羅勒九層塔

炒海瓜子

倒入油、蒜頭爆香,接下來,加入海瓜子，海瓜子張開後，倒入醬油拌炒，再加入九層塔、烏醋即可

食材：油、蒜頭、海瓜子、醬油、九層塔、烏醋

作法超隨意之懶惰打拋豬（無魚露版）

因為家裡番茄太多！本來要做番茄肉醬！結果煮到一半突然想要改變成打拋豬！結果沒有魚露！也沒有檸檬！改用蘋果醋！嗯！一樣下飯

食材：大蒜、小番茄、醬油膏、豬絞肉、蘋果醋、九層塔、糖

【寶寶食譜】青醬雞肉米飯Pizza

捨去甩打麵團的手續，用熟飯製作Pizza餅皮省時又省力，更適合孩子食用喔😊可惜家裡烤箱秀逗，翠綠青醬出烤箱變成墨魚醬汁了😅 更多...

食材：九層塔、蒜、胚芽糙米飯或白飯、有機松子、雞蛋、酪梨油或橄欖油、洋蔥、帕瑪森乾酪粉、蘑菇、巴西里碎片（可略）、玉米筍、雞柳條、自製青醬、匈牙利紅椒粉、Mozzarella起士絲

蕃茄燴豬肉丸子

清冰箱料理，家中的食材每樣都剩一點，每樣做一道菜材料又嫌太少，就來個化整為零萬本歸宗料理。 這道料理包含了豬肉、蛋、根莖(地瓜、馬...

食材：豬肉、地瓜、櫛瓜、南瓜、小蕃茄、蕃茄醬、馬鈴薯、金針花、辣橄欖油、糖、冰塊、九層塔、蒜末、鹽、玉米粉、黑胡椒粉、胡椒粉、蒜頭、花雕酒、蛋、香油、發酵無鹽奶油、水

香煎馬鈴薯時蔬

滿滿的蔬菜，營養好吃無負擔。喜歡櫛瓜的口感的人一定要試試看呀!

食材：馬鈴薯、櫛瓜、橄欖油、番茄、黑胡椒、九層塔、鹽、義大利香料

十分鐘上菜─塔香烘蛋

用香氣十足的九層塔葉來烘蛋，不但能遮掩蛋腥味，更能在這入冬時滋補虛寒的胃，讓一整個冬天都能覺得手腳暖呼呼的。

食材：九層塔、雞蛋、橄欖油、鹽巴

九層塔海鮮-雲端冰箱鮮食家

簡單的海鮮食材, 簡單的烹煮方式，不用大火快炒也能品嘗到它的鮮美。餐桌上有一盤海鮮 讓人不食指大動都難阿!

食材：蛤蜊、蚵、蟹肉、九層塔、醬油、糖、米酒、太白粉

護肝料理 - 茄汁杏菇排

烤過的杏鮑菇搭上番茄與九層塔炒出來的醬料，是一道多汁且口感豐富的簡單料理。

食材：牛番茄、杏鮑菇、義式香料、黑胡椒、綺麗健康油 or 橄欖油、鹽、番茄醬、九層塔

法式酸豆羅勒青醬 Pesto

做好的青醬(一罐約500ml）， 除了搭配意大利麪，也可以塗在烤好的麵包上吃，或是拌番茄沙拉，水煮的茭白筍，烤的擳瓜，四季豆等都會...

食材：橄欖油、羅勒或九層塔、松子、可用杏仁、核桃替代、蒜頭、帕瑪森起司粉、或一小塊帕瑪森起司、酸豆、黑胡椒

九層塔番茄炒蛤犡~~有異國風味唷!!

這盤九層塔番茄炒蛤犡~~不是台式味道!! 而是充滿異國風味的哦~~ 下飯也下麵>////< 更多美味料理請到~ ...

食材：蛤蠣、蒜片、白酒、番茄醬、九層塔

淬釀烤雞翅【淬釀全菜單挑戰賽】

下班後，小酌搭配的簡單料理。

食材：雞翅、四季豆、蒜頭、糖、淬釀醬油、肉桂粉、米酒、九層塔

高蛋白「焗烤花椰青醬雞」340卡

天氣越來越冷 熱呼呼的食物最吸引人 把雞胸肉跟花椰菜加入起司絲 放入烤箱就有燒燙燙的焗烤餐 亞米亞米！ 此食譜熱量約340卡...

食材：去皮燜熟雞胸肉、好市多冷凍花椰菜、好市多羅勒醬、馬茲羅拉乳酪絲

墨西哥凱撒雞肉沙拉

營養佔比： 蛋白質_80公克 脂肪_15公克 碳水化合物_55公克 總卡路里: 750大卡 低碳/生硐/增肌菜單

食材：雞胸肉、萵苣、綜合香草、低脂麥脆片、迷迭香、凱薩醬、海鹽、起司片、黑胡椒粒、羅勒葉碎末、匈牙利辣椒粉、冷粹橄欖油、鹽水

零失敗的打拋豬

食材：豬絞肉、小番茄、新鮮檸檬汁（自己擠）、九層塔、醬油、蒜末、酒、糖

泰陽公公豬肉綠咖哩

雖然不喜歡椰奶，但視覺動物表示這個我可以。只要簡單調整擺盤方式、點綴繽紛的蔬菜、再放上和太陽公公好像的煎蛋，讓升級視覺配上濃香醬汁...

食材：豬里肌肉、綠咖喱粉包、紅蘿蔔、洋蔥、茄子、大蒜、玉米筍、水或高湯、小番茄、椰漿、甜豆莢、九層塔、魚露、糖

三杯雞(雞胸肉版本)

用雞胸肉做的三杯雞，吃起來肉質也很嫩

食材：雞胸肉、九層塔、醬油、老薑、糖 . 鹽 . 胡椒、麻油、蒜頭、太白粉、米酒、冰糖

Zoodles 櫛瓜鮮蝦麵🥒

熱、熱、熱！熱到沒胃口，不知吃什麼好⋯⋯ 恰好媽媽送我幾條漂亮的櫛瓜，搭配鮮蝦，10分鐘即有爽口健康的一餐～

食材：櫛瓜、蝦、橄欖油、油漬鯷魚、蒜頭、乾辣椒、黑胡椒、鹽、蕃茄醬、Tabasco、蘿勒