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【高纖健康】彩虹沙拉
LauraEat your colours,吃各種顏色的植物。蔬果中不同的顏色代表了不同的植化素，包括花青素、多酚、類黃素、類胡蘿蔔素、茄紅...
食材：玉米、小黃瓜、胡蘿蔔、紅黃甜椒、蘿蔓生菜、蘋果、雞蛋、黑橄欖、綜合堅果、海鹽和黑胡椒、初榨冷壓橄欖油、有機蘋果醋
綜合堅果
419 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綜合堅果」的零失敗食譜
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黑芝麻堅果蔬菜土司&香蕉牛奶
美魔女Jolyn平常的早餐你都吃些什麼，其實有時來點自製的［黑芝麻堅果蔬菜土司］＆［香蕉牛奶］，既能滿足一整天的營養又可以增加飽足感。 黑芝麻含有...
食材：土司、菊苣、香蕉、苜蓿芽、全脂牛奶、雞蛋、黑芝麻粒、綜合堅果、亞麻籽油、鹽、糖
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雪Q餅~極簡版
蔡小咪利用既有的成品，加上自己巧手變化，就成了另一個小巧可愛的小餅乾，送禮自用兩相宜^^
食材：棉花糖、無鹽奶油、奇福餅乾、綜合蔓莓堅果、奶粉
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青醬
Sera Chen部落格：http://sera070302.pixnet.net/blog 粉絲團：https://www.facebook.co...
食材：綜合堅果、蒜頭、九層塔葉、橄欖油、起士粉、胡椒鹽
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燕麥白巧克力
甜廚花姐姐只要簡單2樣食材就可以做出可愛吸睛 口感層次超豐富的巧克力喔
食材：綜合堅果燕麥脆片、白巧克力
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焦糖堅果塔
小平廚房外表簡單的堅果塔，味道卻令人一試著迷😍這道點心，原本只是冰箱現有的材料拿來製作的，沒想到深受親友喜愛。
食材：市售葡式塔皮（小）、無鹽奶油、糖、動物性鮮奶油（小美冰淇淋）、綜合堅果
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香蕉堅果燕麥餅
Queenie Lu無麵粉、整個滿滿的堅果、香蕉墊底！讓人唰嘴ㄧ口接一口 有飽足感哦⋯⋯
食材：香蕉、燕麥、綜合堅果、葡萄乾、芝麻、無鹽奶油、蜂蜜、肉桂粉
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酸辣木耳佐鮮蝦柚子沙律
Komama這道「酸辣木耳佐鮮蝦柚子沙律」，只要事先準備柚子、蝦仁、黑木耳菇菇醬、九層塔、小番茄與些許堅果等食材，就能一人在家輕鬆完成的無油煙...
食材：黑木耳菇菇醬、蝦仁、柚子、小番茄、九層塔、綜合堅果、蘋果醋、檸檬汁、蜂蜜、紅辣椒
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早餐好幫手!楓糖巧克力豆堅果乳酪抹醬
楊草莓一次做好幾天份的乳酪抹醬來搭配早餐~早晨只要簡單烤個貝果或是吐司，抹上好吃的乳酪抹醬就可以悠閒配咖啡了! 網誌版: http://...
食材：乳酪起司、楓糖、巧克力豆、綜合堅果
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綜合蜂蜜堅果派
♡安夏の手作人妻食堂♡酥脆的全麥外皮包入大量的粽合堅果，用蜂蜜提升濃濃的香氣，是非常有深度的一道派唷！不愛吃堅果的人一定也會喜歡 ♡ FB:www.fa...
食材：派皮-低筋麵粉、派皮-全麥麵粉、派皮-糖、派皮-鹽、派皮-橄欖油、派皮-水、內餡-綜合堅果、內餡-糖、內餡-蜂蜜、內餡-橄欖油、內餡-水
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黑糖&抹茶比斯考提♥
梁小蝶比斯考提真的簡單又好吃， 而且用小烤箱也能輕鬆完成~ 因為上次做的香草風味比斯考提頗受好評， 所以後來一次做了「黑糖」及「抹茶」口...
食材：低筋麵粉、抹茶粉、蛋、細砂糖、綜合堅果、無鋁泡打粉
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群邑地中海式飲食防失智 玉干金絲猴年報喜
慈No.06 1.將高麗菜、豆干、蔥洗乾淨後切絲 2.將堅果搗碎 3.高麗菜絲鋪底，加入豆干絲、蔥絲和香菜 4.加入些許橄欖油和鹽...
食材：高麗菜絲、豆干、蔥、綜合堅果
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美式爆米香
姐姐與轉圈葛葛的生活日誌前陣子很火紅的雪Q餅， 對我們家來說有點太甜了， 所以改用米香粒做成美式爆米香， 結果意外的受孩子喜愛。 ------------...
食材：純白棉花糖、米香粒、綜合果乾+堅果、無鹽奶油
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綜合堅果芝麻香酥棒
我的廚房新花樣眾所周知~黑芝麻的營養價值很高,黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣磷鐵等...這麼優的食物,拿來做成零食小點心最好不過了，尤...
食材：黑芝麻、白芝麻、防沾布、細白砂糖、擀麵棍、水麥芽、蜂蜜、綜合堅果
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苦茶油堅果乾拌麵
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫一碗好吃的麵，不用過多的調味，選好油簡單烹調再搭配養生堅果及有機菜葉，也能健康享受好滋味。
食材：有機寬麵、椒鹽綜合堅果、果然優有機南瓜子、有機完株金針菇、有機小白菜、原苦茶油、有機黑豆醬油、原芝麻油、有機薑
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免烤箱的莓果蛋糕（無奶蛋）
不愛下雨天☀️孩子生日，當媽媽的都希望孩子吃的安心、又不受任何限制的慶生蛋糕🍰，再加上媽媽滿滿的愛心❤️，看著她吃的津津有味就值得了。 是款簡...
食材：冷凍香蕉、冷凍綜合莓果、無調味綜合堅果、無調味腰果、蜂蜜（依個人喜好添加）
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【水波爐料理】西班牙蒜香海鮮&嫩雞溫沙拉
Shania 影食日嚐微辣的蒜香海鮮，搭配上烤過的香脆麵包，西班牙餐廳必點開胃菜，好吃到一定要自己做做看喔。再來道清爽的嫩雞鮮蔬沙拉，沾裹上帶有花生顆粒...
食材：雞里肌(切塊/塗抹鹽巴黑胡椒)、洋蔥(切絲)、白蝦(剝殼去腸泥/擦乾水份)、紅甜椒(切小塊)、花枝(切小塊雕花)、顆粒花生醬(胡麻醬)、黃甜椒(切小塊)、蒜仁(去膜切片)、味醂(胡麻醬)、小番茄(對切)、紅辣椒(去蒂頭切片)、醬油(胡麻醬)、酪梨(切小塊)、橄欖油、白砂糖(胡麻醬)、綜合堅果、鹽巴、白醋(胡麻醬)、胡麻醬、蒜味黑胡椒、開水(胡麻醬)、巴西里葉(切碎)、法國麵包(切片)
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堅果塔
甜廚花姐姐堅果營養豐富又好吃~ 除了當零嘴之外做點小變化 在家也能自己做出好吃的堅果塔喔 一點都不難
食材：綜合堅果、細砂糖、低粉、鮮奶油、冰無鹽奶油、無鹽奶油、太妃軟糖、鹽巴、全蛋
