紅椒黃椒

黎凡特風香烤羊排

八種香草醃製、香氣滲入軟嫩羊肋，煎烤後帶骨焦香與香料氣味交纏，浸滿鼻腔，勾的人食指大動。沾取一點阿拉伯芝麻醬，入口不是單純甜味，先...

食材：黑胡椒、孜然粉、紐西蘭法式羊排-適燒烤、紅椒粉、七香粉、白芝麻醬、胡荽籽粉、Real Salt頂級天然海鹽、希臘伊利亞達卡拉瑪塔特級初榨橄、丁香粉、檸檬汁、荳蔻粉、蒜泥、小荳蔻粉、肉桂粉

糖醋腐椒鸡

食材：板豆腐、去骨雞腿肉、甜椒、洋蔥、玉米筍、番茄醬、糖、鹽

培根青椒蛋炒飯

人少煮一次飯分兩餐吃

食材：隔夜飯、青椒、海鹽、培根、醬油、德式香腸（小）、雞蛋、蔥

奶醬海鮮義大利麵（一鍋到底）

快速上菜又營養豐富的晚餐料理 招待好友或燭光晚餐配紅酒都很適合唷❤️

食材：鮭魚、現剝蝦仁、甜椒、菠菜、寬扁義大利麵、鮮奶、水、蒜頭、帕米森起司粉、鹽巴、無鹽奶油、黑胡椒、義式香料粉

鐵板豆腐♡

食材：嫩豆腐、彩椒（紅黃）、市售黑胡椒醬、青椒、蠔油、洋蔥、醬油、蔥花、水、酒

涼拌冰花、涼拌冰菜

食材：冰花、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、杏鮑菇、日式淡醬油

第三天早餐透明惹。雞胸丁條蔬食（吃不膩）

Icy的吃法真的很省錢，都是使用隨時都能買到的原型食物，重點是：便宜又健康喲！ 喜歡這次兒童版的盤子餐，像是長不大的孩子一樣單純又...

食材：喜鴻菇雪白菇一盒裝、豆芽菜、冷凍花椰菜、玉米筍、紅椒、雞胸肉條切丁、水煮蛋

♥我的手作料理♥ 青椒肉絲炒飯

在大賣場買了一大袋青椒,裏頭裝了4個比拳頭還大的青椒,猜猜看多少錢?50元!沒錯!一個十塊出頭,便宜的有點過份了,挑一個炒牛肉滿滿...

食材：青椒、洋蔥末、醬油、梅花肉、胡椒粉、蒜末、冷飯

豬肉咖哩 ～附「實作影片」～

一鍋到底的豬肉咖哩，不使用市售現成咖哩塊，採用各種乾燥香草、咖哩粉及自製薑黃粉，烹調出自然又健康的原始風味！淋在熱騰騰的米飯上，享...

食材：豬梅花肉塊、胡蘿蔔、薑黃粉、馬鈴薯、咖哩粉、麵粉、洋蔥、乾燥洋香菜、清水、蒜、乾燥百里香、孜然、匈牙利紅椒粉、月桂葉、粗黑胡椒粒、塩

舞菇豬肉湯餃 - 好菇道營養料理

舞菇炒過香氣足, 混合絞肉搭配玉米粒成內餡, 包入餃皮裡~ 一顆顆渾圓飽滿的餃子, 營養美味, 吃進健康, 也讓人吃得直呼過癮!

食材：水餃皮、豬絞肉、醬油、玉米粒、海鹽、好菇道 舞菇、匈牙利紅椒粉、白胡椒粉

紅酒燉牛肉～

煮好一大鍋的紅酒燉牛肉，可以隔天吃更入味，淋在白飯上或是配法國麵包吃都是非常棒的，沒辦法馬上吃完的人也可以分裝入冷凍。 全球在這疫...

食材：台灣牛腩、西芹、紅酒、紅蘿蔔、匈牙利紅椒粉、洋蔥、鹽、牛蕃茄、蒜頭、培根、蕃茄糊、月桂葉、百里香（乾或新鮮）、黑胡椒粉（粗）、蒜粉、西式高湯

「紅酒燉牛肉」零失敗料理系列

料理過程毫無難度，但端上桌卻會讓人感覺是一道功夫菜！一鍋到底的美味料理

食材：美國牛肋條、高筋麵粉、橄欖油、西洋芹、洋蔥、紅蘿蔔、蒜末、蕃茄、濃縮蕃茄醬（paste)、糖、匈牙利紅椒粉、粗黑胡椒粉、黑胡椒粉、新鮮迷迭香、新鮮百里香、新鮮巴西里、月桂葉、紅酒（法國）、高湯、小馬鈴薯、黑巧克力、鹽

大吉大利酸甜里肌肉

今年的橘子好甜，用橘子做年菜，大吉大利😆

食材：新鮮里肌肉、彩椒丁、橘子汁、檸檬片、糖、芝麻、檸檬汁、可果美

黑胡椒豬排（便當菜）

黑胡椒拌炒後的香氣讓青椒變得更好吃😋 搭上薄豬排，好下飯❤️

食材：豬排、黑胡椒醬、青椒、醬油、糖、蒜頭、米酒、水

南瓜船蘑菇🍄號

烤好的南瓜香氣十足，牛頭牌原味雞汁高湯當湯底和洋蔥的組合味道鮮甜ㄧ極棒！ 把洋蔥高湯的醬汁淋上南瓜身上真好吃😋

食材：南瓜切半、洋蔥、🍄蘑菇、糯米椒、紅甜椒、牛頭牌原味高湯雞汁口味、蒜鹽

橙汁青椒蛋捲

不知道有沒有人跟我ㄧ樣， 以前連青椒都不敢吃， 然後我阿木就說：妳這個怪胎，青椒這麼好吃也不敢吃…！ 後來長大後才發現，原來是阿木...

食材：青椒、雞蛋、柳橙汁、日本太白粉或麵粉、醬油或素蠔油、薑、九層塔、鹽

【小磨坊】紅甜椒粉紅酒洋蔥醉白蝦

蔥風味油的香氣，與鮮甜的蝦子融合在一起，在蝦中可聞到紅蔥濃郁的味道，以及吃的到鮮甜酒味，清爽美味的料理很適合在炎熱的夏天。

食材：洋蔥、白蝦、小磨坊蔥風味油、小磨坊匈牙利紅椒粉、紅酒、鹽、糖