糙米飯

糙米芋頭粿

南部芋頭這個時候正是產季，品質超讚 鬆軟香Q 拿來做芋頭粿不需額外沾醬就很好吃了，選擇簡單方便的在來米粉加上一碗糙米飯，蒸出來的芋...

食材：芋頭、在來米粉、糙米飯、油蔥酥少許，香菇、水要分成200，600和600、醬油 鹽巴 胡椒粉

鮮蔬營養糙米飯

做法簡單省時又不費力，還富含蛋白質、纖維質、碳水化合物，營養又低卡，一份熱量約270~300卡，很適合當作維持身材的料理。 南瓜富...

食材：栗子南瓜、糙米、高麗菜、紅蘿蔔、豌豆、水、瓜仔肉

高蛋白「圓圓滿滿便利包咖哩牛」380卡

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐上次網購為了湊足免運 訂了一包馬偕低卡咖哩包 天吶！一包竟然...

食材：馬偕研發咖哩牛肉包、紐約克牛排、藜麥糙米飯、牛奶

蘿蔔糕:介於台港間的軟硬還有蘿蔔絲的口感

這一陣子思鄉情切，加上身在日本村的Novi區，到哪裡都看的到白蘿蔔在販售，忽然非常非常想吃蘿蔔糕! 在上網參考過十種以上的蘿蔔糕...

食材：蘿蔔一大根、在來米粉/粘米粉、太白粉、糙米飯、蝦米、白胡椒粉、油蔥酥、水、香油

【反轉週末】糙米飯煎蛋卷

平常吃的都是以米飯和著煎蛋，不知道反過來會怎麼樣呢

食材：糙米飯／白米飯、雞蛋、起司片

糙米豆奶

食材：糙米飯、豆漿、開水

紅豆糙米飯

豆味香濃又鬆軟，除了平常配菜吃，也適合生理期補補血

食材：紅豆、白米、糙米

蒜香菇菇炊飯（萬用鍋）

食材：菇類、橄欖油、蒜片、鹽、日式醬油、糙米飯、蔥

紅藜糙米煲仔飯（鼓汁排骨）

第一次做養生煲仔飯❣

食材：小排骨、糙米、鹽、紅藜麥、糖、地瓜、香油、青花椰菜、酒、蒜、醬油膏、辣椒油、乾豆鼓、蔥、薑

天使紅蝦菇菇豆腐丼飯～之偽蝦卵

ㄧ個人的晚餐用丼飯的方式，就可完成攝取足夠量的蛋白和蔬菜，蝦是很好的低卡蛋白質，吃膩了雞胸肉可換蝦子，蝦類我喜歡自己撥殼在料理，市...

食材：天使紅蝦、糙米飯、有機豆腐、美白菇、洋蔥粒、花椰菜、蒜末、紅蘿蔔泥、雞蛋、黑芝麻、調味料、黑龍蔭油膏、海鹽、味霖

糙米養生粥

食材：糙米飯、排骨、當歸、枸杞、青茋、紅棗

魚鬆炒飯

丸文魚鬆炒飯食譜的關鍵在於魚鬆，使用丸文魚鬆做出的魚鬆炒飯香氣四溢，每一口都能吃到魚鬆的鮮香

食材：丸文魚鬆、洋蔥、糙米飯

日式味噌烤鮭魚肚飯

這道料理簡易又下飯, 只要用所有的調味料把鮭魚肚醃製好, 放到平底鍋裡煎一煎就好了, 我通常會處理好, 分裝到小袋裡, 放在冷凍庫...

食材：鮭魚肚肉、奶油、紅味噌、蔥花、味淋、芝麻、醬油、白飯或糙米飯、薑泥、麻油

浸發 廣新泰國糙米 與 蒸煮糙米飯份量

進利行https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&sk...

食材：廣新泰國糙米、水

【寶寶食譜】花捲壽司

炎炎夏日胃口差，上盤壽司，飯菜肉蛋一捲搞定😌 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.fa...

食材：黑白糙米飯、紅蘿蔔、雞蛋、秋葵、白胡椒粉、玉米筍、乾酪粉、雞柳條、鮮奶或水、白芝麻、Mozzarella切片乾酪、壽司海苔、植物油

甜菜根牛肉炒飯

第一次嘗試甜菜根除了煮湯之外的料理，沒想到連炒飯都很合適～料理帶有自然甜味，搭配鹽麴的淡淡鹹香、以及滿滿佐料，營養美味又豐盛💗 這...

食材：甜菜根、牛肉絲、雞蛋、毛豆、香菇、秋葵、筊白筍、蒜頭、韭黃、蔥、枸杞、黑米糙米飯、鹽麴、葡萄籽油（或其他植物油）

狗狗鮮食-win win肉派

有時候工作真的很累，回到家只想躺在沙發上，但看到毛寶貝渴望美食的眼神，於是我想出了這道兩全其美的鮮食，簡單的製作方式，就可以讓毛寶...

食材：狗罐頭、糙米飯、紅蘿蔔、麵粉、蛋、初榨橄欖油