穀米

一分鐘出三角飯糰

食材：十六穀米（非必要、白米、海苔、拌飯料、肉鬆

古早味高麗菜飯

ㄧ鍋飯多樣營養 有菜有肉有所有全家人愛的 3個步奏洗米.炒菜.丟電鍋快速又方便 也是個清冰箱的好方法喔

食材：米（10穀米）、高麗菜（大顆）、香菇、豬絞肉（絞2次）或豬肉絲、紅蘿蔔絲、醬油、鹽、黑胡椒鹽粉

素食㊣電鍋版泡菜豆腐鍋

擺盤起來就不一樣，上班的小確幸😘

食材：板豆腐、十穀米、毛豆、乾香菇、蘿蔔、泡菜、油菜

【寶寶食譜】菇菇雞肉燉飯

家有菇控其實挺不錯的，冰箱隨時有2、3種菇外加乾香菇待命，有菇萬事足👦🏻❤️🍄生米下鍋一鍋到底更是省事😊 更多寶寶副食品菜單抵家...

食材：去骨雞腿排、洋蔥、Mozzarella乾酪、蒜、白胡椒粉、鴻禧菇、黑胡椒粒、蘑菇、乾酪粉、鮮香菇、巴西里碎片、青花筍、鮮奶或無糖豆漿、多穀米、玄米油或其他植物油

電鍋料理香菇高麗菜飯

只要有萬能的電鍋，連白飯也能變得豐盛喔！ 歡迎到我粉絲團按讚交個朋友吧！ https://m.facebook.com/Roro...

食材：香菇、十六穀米(可用白米)、高麗菜苗(可用高麗菜)、雞精粉

土瓶蒸+紫蘇梅飯糰

土瓶蒸是蒸料理的一種，用當季食材以土瓶為容器蒸煮出的高湯，如倒茶般飲用高湯，倒入放有檸檬或柚子的杯中，再享用豐富的海鮮配料，搭配開...

食材：柴魚昆布高湯、鮮蝦、紫蘇葉、蛤蠣、十穀米、松茸菇or菇類、紫蘇梅、蘆筍、胡蘿蔔、檸檬

日式鮭魚定食

富含不飽和脂肪酸的鮭魚能降低血膽固醇，預防視力減退、心血管疾病等功效，最適合瘦身期間好油脂來源，搭配綿密的海鮮茶碗蒸，十穀米飯及低...

食材：鮭魚、高麗菜絲、味增、金桔、海帶芽絲、昆布高湯、洋蔥絲、蔥花、雞蛋、豆腐、鮮蝦、十穀米、魚板、昆布醬油、蛤勵、香菇

山崎糊寶貝◆全方位綜合補養飲

《食材特性》 ★栗子：含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，增強體力，是老年人理想的寶件果品。 ★核桃：幫助...

食材：十穀米、紅豆、黑豆、栗子、腰果、核桃、南瓜子、枸杞

整個番茄飯(十穀米小電子鍋版)

健康的十穀米番茄飯 第一次煮調味上還不太熟悉 不過還是很香很好吃>///<

食材：牛番茄、高麗菜、香菇、十穀米、鹽巴、迷你電子鍋

寶寶副食：肉末菜飯

食材：蒜頭、紅蘿蔔、南瓜、鴻禧菇、青江菜、豬絞肉、十穀米

芋頭穀米粥

母親節就快到了，飲食上難免吃些大餐比較油膩，可能會忽略攝取蔬菜等纖維質，大餐過後可以吃點清淡高纖的飲食，用營養豐富的穀米加上膳食纖...

食材：八穀米、芋頭(去皮)、鹽、豬肉絲、香油、高麗菜、醬油膏、乾香菇、米酒(浸泡蝦米用)、蝦米、米酒、紅蔥酥、白胡椒粉、水

金針菇雙蛋十穀米鹹稀飯

非常適合懶人的電鍋料理。炎炎夏日不必長時間待在廚房。可以在冷氣房備料後，丟給電鍋，輕鬆煮一頓簡易鹹稀飯。 更多簡易食譜請至：ht...

食材：十穀米、金針菇、皮蛋、鹹鴨蛋、五花肉、米酒、水

黑穀米布丁

什麼食物吃了能療癒你的心情？！ 對我來說巧克力＆甜品可以！ 結合這兩樣食材搭配上營養豐富的黑穀米， 小火煮成滑嫩的米布丁， 吃的到...

食材：黑穀米冷飯、鮮奶、鮮奶油、黑糖、鹽、肉桂粉、枸杞、士力架巧克力碎

【快速料理】穀盛壽喜燒米漢堡

常常有時會有剩飯不夠下一餐吃，打算來點不一樣的菜色當正餐！ 1.配料可以自由搭配！因為烹煮的肉品非常少，注意一下火侯！以免肉片過熟...

食材：白飯、牛肉絲/豬肉片、生菜/蕃茄/小黃瓜/洋蔥、穀盛壽喜燒醬、味醂(可加可不加)

米味噌肉絲炒菇菇【穀盛米味噌】

穀盛米味噌嚴選優質米豆、堅持健康原味，好味噌自然回甘、風味就是不一樣!使用本國產有機蓬萊米，與美加產非基因改造有機黃豆，依黃金比例...

食材：豬肉絲、鴻喜菇、雪白菇、玉米筍、辣椒、蒜頭、蔥、米酒、水、香油、穀盛米味噌

和風柚薑-健康廚房

利用應景幼薑，搭配【健康廚房】和風柚子醬，利用梅森瓶快速做柚薑涼拌，置冷藏２～３天入味可食。 chun手作料理食堂粉絲專頁： h...

食材：(健康廚房)和風柚子醬、生薑、柚子果肉、(穀盛)穀香米醋、鹽、白糖

鮮蝦黑穀米燉飯

養生、健康意識抬頭， 精緻白米之外的各種穀物日漸被重視， 多色彩食材烹調也被視為攝取豐富營養的好方法！ 這樣的概念實施起來其實並不...

食材：帶殼白蝦、黑穀米冷飯、紅石榴果粒、橄欖油、白酒、洋蔥丁、蒜頭、紅蔥頭、九層塔葉、鹽、粗粒黑胡椒