碗豆

蔬菜水晶凍（雞腳高湯）

滿滿膠原蛋白的蔬菜水晶凍，用的是雞腳熬出的高湯！冰冰涼涼～搭配燙煮過的蔬菜，櫛瓜略帶脆口的口感，讓水晶凍吃起來很有趣，拿來做開胃冷...

食材：雞腳、薑片、鹽、蔥、香菇精、醬油、月桂葉、米酒、香油、櫛瓜、紅蘿蔔、碗豆仁、蔥/辣椒絲（裝飾用）

馬鈴薯燉肉♡電鍋小廚娘

如果日本有新娘學校，料理學分的第一堂課應該會是馬鈴薯燉肉（笑）這是在日本老公票選前三名，下班最想吃到的菜色！療癒系的家常燉煮料理，...

食材：豬肉片、日式醬油、味醂、蒟蒻、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、碗豆

馬鈴薯燉肉

食材：馬鈴薯(接近拳頭大)、紅蘿蔔、牛肉或豬肉片、洋蔥、砂糖（避免把肉煮老）、水或高湯、碗豆、米酒、醬油、味霖、砂糖

電子鍋~南瓜鮭魚炊飯

👉糙米白飯 沒有便當文但也要煮飯，老公不用帶便當那就簡單用電子鍋煮炊飯吃，蛋白質、超過五色的蔬菜✌ #當然這也可以做出多份便當...

食材：南瓜（小的）、泡好的乾香菇絲、紅蘿蔔粒、洋蔥粒、玉米筍粒、水果紅椒、鴻禧菇、燙過碗豆仁、鮭魚片、白米、糙米

♡ 鴻禧菇炒碗豆 ♡

先將碗豆撕1撕 才會嫩 ， 在把鴻禧菇洗乾淨 將鴻禧菇 撕1-2朶 在把蒜頭切末 ～

食材：碗豆、鴻禧菇、蒜頭

番茄雞蛋豆腐燴雞肉

很適合配白飯飯吃👍👍 讓人一碗接一碗刷嘴

食材：雞里肌、雞蛋、鮮味炒手、豆腐、白胡椒粉、蒜頭、醬油、蔥、碗豆、木耳、起司、水煮鮪魚罐頭、番茄（中番茄）

黃金鮮蝦豆腐羹

牛頭牌昆布海鮮高湯單喝就很鮮甜, 濃濃的香氣讓人食慾大增, 簡單快速的料理就能讓人食指大動再三回味, 用勾薄芡鎖住高湯的鮮甜包裹在...

食材：牛頭牌昆布海鮮高湯、鮮蝦、乾香菇、板豆腐、碗豆、玉米筍、柳松菇、香菜、雞蛋、鹽、香油、玉米粉

花鑫餛飩燒

為生日裡做了一道小點心，只需要3種食材，做法非常的簡單，鑫鑫腸經過加熱後就會開了漂亮的花朵，不用吃蛋糕點蠟燭也一樣的精彩💞

食材：餛飩皮、玉米肉餡、鑫鑫腸、碗豆

派對彩虹蔬菜凍

派對一定要準備很吸睛的料理！不但要讓朋友看得驚呼連連，而豐富的色彩更讓派對顯得熱鬧。 蔬菜凍為冷菜，適合於餐前聊天時品嚐，也適合在...

食材：長碗豆、胡蘿蔔、史雲生清雞湯、黃、紅甜椒、吉利丁、條狀火腿、秋葵、芥蘭花、蝦仁、蟹肉棒、白或綠花椰菜、小玉米、鹽巴

雜炒燴飯

食材內容可隨意更動，每次都有新鮮味唷！

食材：絞肉、碗豆、黑胡椒醬、玉米筍、黑胡椒粉、紅蘿蔔、鹽、鴻喜菇、糖、大蒜

蔬食炒飯-粒粒不分明

這是一道濕潤版炒飯，所以粒粒不分明，因為家人喜歡濕潤順口的口感，我自己喜歡吃到炒蛋視覺、口感鮮明的路線，跟我們喜好相同的朋友可以做...

食材：洋蔥切丁、薑末、碗豆、高麗菜切塊、紅蘿蔔切丁、杏鮑菇切丁、雞蛋打蛋液、蒜茸花生、飯、白胡椒鹽、醬油、岩鹽

馬鈴薯燉肉🥔🥩🍽

冷冷的天氣就是要窩在家裡煮一鍋媽媽味道的「馬鈴薯燉肉」

食材：梅花豬肉片、馬鈴薯、水、紅蘿蔔、清酒（或米酒）、洋蔥、味霖、碗豆、砂糖、醬油

黃豆芽飯

黃豆芽隨處可見，但營養十分豐富。富含維他命C與蛋白質而且其氨基酸所帶來的口味也十分獨特。和其他豆芽相比水分不多，即使加在白米中烹煮...

食材：黃豆芽、牛肉薄片、醬油、碗豆、胡椒粉、白米、蒜末、麻油、芝麻、水

生炒花枝

家常海鮮快炒之一

食材：花枝、碗豆、鹽、薑、米酒、蒜頭、糖、紅蘿蔔、芹菜

旅行青蛙的美味食物(野蒜鹹派)

這是Rico第一次使用icook發佈食譜 以後的食譜都會放在這裡喔~ 畢竟看食譜要圖文並茂才好看嘛~ 今天做的是手機遊戲 ...

食材：高筋麵粉、白糖、鹽、無鹽奶油、雞蛋、鮮奶、洋蔥、香蒜粉、碗豆、小番茄、乳酪絲

椰香花椰菜炒飯

看似簡單的一道菜，我們將配料與椰子油、芝麻油搭配在一起拌炒，為這道傳統中式料理增添芳香氣。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、大蒜(切片)、花椰菜(切末)、醬油、米醋、芝麻油、雞蛋、新鮮碗豆、蔥(只取其綠色部位)、隔夜白飯

味噌豬肉煮（甜甜鹹鹹好下飯🍚）

西京味噌甜甜的好滋味超下飯，隔餐吃更入味！週末燉一鍋，可以吃兩三餐。😋

食材：梅花肉塊、白蘿蔔、醬油、杏鮑菇、味霖、紅蘿蔔、清酒、碗豆（或四季豆）、白味噌、洋蔥