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泰式涼拌酸辣冬粉 兩步驟低卡上菜!
Sawa Ho天氣濕又悶熱 來份清爽低卡晚餐~!! 兩步驟輕鬆上菜~泰式涼拌酸辣冬粉 酸辣開胃 輕鬆享瘦! 外宿懶人廚房專頁 http://t...
食材：冬粉、魚露、檸檬、糖、豆芽蘆筍、白醋、蒜頭辣椒香菜九層塔碎、肉絲
瘦身食譜
375 道食譜進階搜尋：
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尼斯風炙燒生魚韃靼 214卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希...
食材：蒸馬鈴薯切丁、鹽、水煮四季豆切丁、黃甜椒切丁、紅甜椒切丁、鮪魚生魚片切丁、鮭魚生魚片切丁、海鱺魚生魚片切丁、油漬鯷魚搗碎、大蒜切碎、酸豆切碎、油漬橄欖切片、初榨橄欖油、紅酒醋
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鮮果藜麥沙律
唐安麒超猛瘦身食譜藜麥(Quinoa) 是含有豐富營養的超級食物，是無麩質的種子，可代替米飯麵食，或混入沙律中食用。而這個沙律醬汁，是以排毒酵精代替...
食材：AK安康藜麥、火箭菜、新鮮無花果、金黃奇異果、AK安康有機腰果、汁料、AK安康排毒酵精、特級初榨橄欖油、黑胡椒碎／意大利雜香草乾、鹽
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香煎芝麻鮪魚佐柚香和風醬 276Kcal
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚 每星期五 健康上菜# 大家總以為吃生菜沙拉熱量低，醬料多加些也沒關係，殊不知魔鬼藏在醬包裡，它才是熱量的...
食材：葡萄柚果肉、芝麻菜、小番茄、蘿蔔櫻桃、紫高麗菜苗、鮪魚生魚片、白芝麻、橄欖油、柚香和風醬、葡萄柚皮刨絲、葡萄柚汁、味霖、鰹魚醬油、初榨橄欖油、綠芥末醬
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[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥
週末食光炎炎夏日快來拉~今天的減肥便當大概350卡，減肥營養要均衡才瘦得下來，搭配蔬菜1/2，肉2/3，澱粉1/3的概念，馬鈴薯是非精緻澱...
食材：馬鈴薯、小黃瓜、洋蔥、雞胸肉、鮭魚、青江菜、鹽、胡椒、迷迭香料
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氣質女專用風雅豆漿鍋
Money's mon的雜炊筆記冷冷的天就會很想喝濃湯.害怕西式奶油濃湯的熱量嗎?豆漿鍋是最好的選擇喔~ 但是煮豆漿鍋很容易變成一大鍋的鹹豆漿.如何讓豆漿鍋的湯汁...
食材：超濃無糖豆漿、水、洋蔥、雞腿肉、紅蘿蔔、烹大師(可省略)、鴻喜菇、火鍋料
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低卡孜然蒜香雞肉串
Yuina🎵 低卡減肥餐 💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約：138大卡
食材：金針菇、四季豆、雞里肌肉、蒜頭、鹽、米酒、孜然粉、黑胡椒
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春雨黃金捲
日正健康廚房好吃無負擔的一道輕食 宴客也十分合適喔！
食材：【日正】綠晶粉絲、胡蘿蔔、絞肉、香菇、竹筍、薑、葱、木耳、醬油、鹽、【日正】白芝麻香油、【日正】白胡椒粉、【日正】寶島太白粉、雞蛋、【日正】中筋麵粉、水
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鮮蔬鮪魚豆腐漢堡排
蘋果愛料理低卡低脂營養又美味的漢堡排來囉！ 詳情請至【蘋果愛料理】：https://www.facebook.com/appleloves...
食材：鮪魚罐頭、板豆腐、西洋芹、紅蘿蔔、黑木耳、青葱、蝦米、蒜頭、薑、蛋、麵包粉、黑胡椒、白胡椒、鹽、糖、和風昆布醬油
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肉桂苹果面包布丁｛瘦身版］
手美美瘦身版的面包布丁，外脆内软，带有独特肉桂香气，让你一口接一口～
食材：全麦吐司、鸡蛋、低脂鲜奶、低脂酸奶、蜂蜜、苹果丁、肉桂粉
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紅豆牛奶寒天凍
克萊兒的烘焙日記清爽、無負擔的減肥甜食
食材：牛奶、水、蜜紅豆、洋菜粉、砂糖
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田園食蔬涼拌雞肉
周婉容低卡無油料理,適合正在減肥和夏天沒有食慾的人
食材：紅黃甜椒、小黃瓜、雞胸肉、橄欖油、黑胡椒、鹽、梅子醋
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{低卡快速}優格麥片甜點
克萊兒的烘焙日記其實這不算是一個{食譜} 希望可以給跟我一樣無時無刻都在餓的人 一個好吃健康東西的想法 ♥
食材：無糖優格、水果、蜂蜜、麥片，堅果
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Mimi♥烤鮭魚沙拉
咪咪愛料理當做前菜沙拉或是一個人的輕食料理都剛剛好，鮭魚的蝦紅素可抗氧美白，特級初榨冷壓橄欖油富含維他命、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸，加在...
食材：【沛鮮】阿拉斯加野生鮭魚、洋蔥、綜合生菜-橡木葉、紅捲、火燄、美麗媞妮初榨橄欖油、海鹽、七彩胡椒粉、新鮮羅勒、核桃、杏仁
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果香涼拌海燕窩
甜廚花姐姐海燕窩充滿豐富的膠原蛋白 利用檸檬汁與新鮮蔬果 做成低卡又健康的涼拌菜~ 好吃無負擔喔
食材：海燕窩、蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔、檸檬,香油、鹽巴,蠔油
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