《生》食譜與做法，共 4372 道第 37 頁

家庭小菜｜栗子炆雞家常滋味小菜附影片

蝸煮

我今天做的小菜是栗子炆雞雞隻要用約1 斤栗子半斤為了方便起見我們用己去了外殼及皮的栗子

食材：(半隻) 雞、栗子、紅蔥頭、薑、鹽、生抽、冰糖

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15 分

泰式涼拌海鮮

茉莉小姐說說話

酸辣冰涼爽口，夏日必吃！魷魚圈很Ｑ，自己做其實沒什麼難度，只需要把海鮮燙熟和調醬汁而已～，外面泰國菜餐廳賣一盤兩三百，海鮮還吃得不...

食材：特選生凍魷魚圈、洋蔥、泰式甜辣醬、小番茄、鰹魚醬油、香菜、檸檬汁、鵪鶉蛋、魚露

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30 分

低碳食譜|番茄蛋炒飽包

米林香&黃正宜低卡餐

常見的番茄炒蛋和飽包一起烹炒的滋味也很搭配，飽包片有取代白飯的效果，讓整體吃起來的鹹淡度剛剛好，同時又能提供飽足感，番茄炒蛋中使用...

食材：米林香|鮮奶飽包|微生酮、米林香|鳳梨莎莎醬|生酮、雞蛋、牛番茄、鮮奶、蒜頭、蔥花、清水、白胡椒粉

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20 分

麵包機生吐司

曾joy

皮薄麵包體軟，懶惰手作的時候，選擇麵包機一鍵到底簡單方便也好吃😋 小太陽TB-8021

食材：A、鮮奶、動物鮮奶油、糖、速酵、高粉、奶粉、B、鹽、C、發酵奶油

1 一起做
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45 分

蒜味鮮菇炒時蔬/S&B 生蒜泥醬

潔西卡的家常美味

家裏的餐桌上沒有一天沒有炒青菜的，有時候是青菜炒青菜。有時候是薑蒜炒青菜。鴻喜菇是今天炒青江菜的配料，再加上生蒜泥調味，很是美味...

食材：油、鴻喜菇、米酒、紅蘿蔔絲、青江菜、水、紅蔥醬、S&B 生蒜泥醬、鹽（酌量使用）

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10 分

山竹鸡丝沙拉

阮玫瑰 ♥️（越南菜色）

这道沙拉去年夏天在越南很红，今晚突然又想吃 😊

食材：鸡肉、生山竹、鱼露、红萝卜、砂糖、生芒果、米醋、洋葱、九层塔、叻沙叶（香菜）、红葱头、花生碎、蒜头、辣椒、柠檬、虾饼

5 讚
45 分

低碳食譜|蔥花鮪魚丼

米林香&黃正宜低卡餐

透過大胃王飯就能做出美味的蔥花鮪魚丼，大胃王飯加上甜辣醬調味，讓味道更接近醋飯，上面的鮪魚泥除了蔥花之外也特別和胡麻涼麵醬拌勻，咀...

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20 分

生酮吐司預拌粉 x 水波爐簡易吐司行程

啦啦啦

口感沒有粉感也沒有麻糬感真的是吐司🍞啊

食材：水、油（我用亞麻籽油）、鮑伯紅磨坊無麩質預拌粉、蛋白、杏仁粉、蜂蜜、亞麻籽粉、檸檬汁、無鋁泡打粉、鹽、乾酵母(預拌粉附的)

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味噌櫛瓜鑲玉米

Yi Chen 辰移

一個蘊藏驚喜，完整保留豐富美味的玉米寶盒，獻給努力追逐夢想、建構生活，依然不失純真的巨人們。全素的味噌櫛瓜鑲玉米，充分表現【綠...

食材：綠巨人生機無鹽玉米粒、圓櫛瓜、味噌、橄欖油、胡椒、鹽

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20 分

生酮低醣低碳雞里肌漢堡排

Red’s Kitchen

漢堡排一次做多點，放冷凍庫不用退冰就可以拿出來直接煎很方便喔！

食材：雞里肌，好市多一包、板豆腐，好市多一包、黑胡椒粉、橄欖油（炒洋蔥、彩椒）、白胡椒粉、醬油、洋蔥：切小丁、鹽、米酒、水、彩椒-紅：切小丁、魚露（可略）、味霖、油、彩椒-黃：切小丁、有機大蒜粉（可略）、羅漢果糖（非生酮可用砂糖）、烘焙杏仁粉（非生酮可換麵包粉）、有機洋蔥粉（可略）、番茄醬（可略）、韓式烤肉醬、鮮奶油（非生酮可換鮮奶）、蒜泥（可略）、以上醬料加入煎鍋中煮到冒泡、雞蛋、辣椒粉（可略）