192 道「生酮低醣」食譜
簡單快手無粉生酮低醣卷餅
簡單快手無粉生酮低醣卷餅 Vivian Fan

分享超級好吃、簡單快手的無麵粉亞麻籽卷餅😋😋 👉👉👉 亞麻籽粉20克、洋車前子粉3克、鹽少許,混合一起倒入滾水30克快速攪拌均勻,...

食材:亞麻粉、洋車前粉、任意你喜歡的、鹽

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零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下
零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下 Maygo好日子

零廚藝就能備餐的好幫手「美蔬菜」,加上萬用的大同電鍋,輕食簡單做,身材也能簡單瘦

食材:美蔬菜 (免洗生菜盒)、蘋果(中)、牛番茄、雞蛋、雞胸肉、南瓜(中)、葡萄乾、核桃、吐司邊

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[生酮低醣餐]核桃乳酪歐式麵包
[生酮低醣餐]核桃乳酪歐式麵包 愛生活小夫妻料理

這個配方口感很像一般的麵包了!生酮期間可以來上一片似真麵包,真的很幸福! 早上起床再回烤箱烤一下下,搭配一杯咖啡! 給生酮的您,...

食材:酵母粉、水(40-43度)、杏仁粉、楓糖醬、亞麻籽粉、乳酪丁、椰子細粉、綜合堅果(有鹽)、洋車前子粉、甜菊糖粉、蘋果醋、全蛋、蛋白、蛋黃液(刷在麵糰上)、泡打粉、優格、奶油、鹽

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☀️鹹水雞☀️減醣低醣生酮好朋友
☀️鹹水雞☀️減醣低醣生酮好朋友 喜碧夫人時間

終於來跟風全聯社團的鹹水雞 每天看大家分享 其實我從來沒在外面買過鹹水雞 都是因為把鼻愛吃才做的 自己第一次做覺得很好吃欸 隨便加就...

食材:全聯去骨油雞腿、全聯滷海帶切片、全聯爆汁豆干切、玉米筍、好菇道、小黃瓜、洋蔥、蔥、蒜頭、香油、辣油、黑胡椒粗粒、胡椒粉、雞腿肉附贈蔥油

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[生酮低醣餐]煙燻味全聯烤雞
[生酮低醣餐]煙燻味全聯烤雞 愛生活小夫妻料理

春捲皮請參考我的其他食譜 這個全雞的大小為一般全聯可以買到的全雞大小

食材:鹽、雞粉、奶油、白胡椒鹽、紅蘿蔔、醬油、馬鈴薯、檸檬汁、彩椒、蒜香油、西洋芹、黑胡椒粒、德式香腸、洋蔥

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無糖可樂滷肉(低醣、生酮適用)
無糖可樂滷肉(低醣、生酮適用) Ida Tang

食材:帶皮五花肉、纖維可樂、鳥蛋、醬油、海帶、米酒、油豆腐、萬用滷包、貢丸、蒟蒻、杏鲍菇

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[生酮低醣餐]松露野菇燉飯
[生酮低醣餐]松露野菇燉飯 愛生活小夫妻料理

給生酮低醣的您更多食譜發想

食材:鮮奶油少許、起司片、奶油、焗烤乳酪絲、香菇、洋蔥、甜椒、松露、玫瑰鹽、蒟蒻米

  • 100 說讚
低醣生酮🌈野菜膠原千張餛飩
低醣生酮🌈野菜膠原千張餛飩 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

超簡單又方便的常備料理

食材:豬絞肉、豬皮、鹽、蔥、白胡椒、千張、過貓或其他蔬菜、五香粉、薑、米酒

  • 19 說讚
低醣生酮💕可可乳酪馬芬
低醣生酮💕可可乳酪馬芬 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

用南瓜泥取代澱粉紮實綿密的口感。 一顆馬芬淨碳約5g

食材:椰子麵粉、馬卡龍杏仁粉、南瓜泥、無糖可可粉、無鹽奶油、裝飾用杏仁片或堅果、赤藻醣醇、鹽、泡打粉、奶油乳酪、即溶咖啡粉、全蛋

  • 28 說讚
生巧克力蛋糕 (生酮/低醣)
生巧克力蛋糕 (生酮/低醣) Victoria Jian

2020/2/29的點心食譜,慶祝百人訂閱!我好久沒更新了,謝謝您們還一直不斷訂閱我XD

食材:黑巧克力、鮮奶油、可以隔水加熱的器具、雞蛋、刮刀、烤箱、蛋糕模、赤藻糖醇、無鹽奶油

  • 32 說讚
[生酮低醣餐]自己做幸福鬆餅
[生酮低醣餐]自己做幸福鬆餅 愛生活小夫妻料理

懶人生酮低醣版鬆餅!做起來真的很快!早午餐或下午茶快速完成。 我的粉是在iherb購入

食材:鬆餅粉、牛奶或水、植物油、雞蛋、香草精(可略)

  • 36 說讚
[生酮低醣餐]梅干扣肉 福菜燒白
[生酮低醣餐]梅干扣肉 福菜燒白 愛生活小夫妻料理

用電鍋蒸三輪,五花肉很軟爛,超級好吃!其實很簡單耶!

食材:五花肉、老抽(可用醬油代替)、福菜(請斟酌要蒸的碗)、醬油、蒜頭、赤藻糖、薑末、白胡椒、花椒、薑片、胡椒粉、蔥、八角

  • 20 說讚
[生酮低醣餐]千張豆皮 五色蔬菜捲
[生酮低醣餐]千張豆皮 五色蔬菜捲 愛生活小夫妻料理

這個簡單又超級好吃! 千張豆皮我在gomagi購買

食材:紅蘿蔔、金針菇、鹽巴、青龍椒(或小黃瓜)、雞粉、千張豆皮、木耳、醬油、海苔、雞蛋、黑芝麻、白芝麻

  • 142 說讚
  • 2 跟著做
[生酮低醣餐]千張豆皮火鍋餃
[生酮低醣餐]千張豆皮火鍋餃 愛生活小夫妻料理

用豆腐皮製作類似火鍋餃類 我的千張豆腐皮在gomagi購買的

食材:絞肉、蒜頭、醬油、洋蔥、蠔油、千張豆皮、紅蘿蔔、雞粉、青蔥、糖、香油、雞蛋、胡椒粉

  • 50 說讚
【低醣生酮便當主食】乳酪三重奏
【低醣生酮便當主食】乳酪三重奏 常常生活文創

脂肪251.80g,蛋白質47.85g,總碳水化合物2.93g。 脆脆酥酥又帶點辣椒的香氣,就像一首莫札特迷人的三重奏樂章, 悲歡離...

食材:Mozzarella 起司、Jerky 起司、Havati 起司

  • 10 說讚
【低醣生酮便當主菜】菠菜牛肉捲
【低醣生酮便當主菜】菠菜牛肉捲 常常生活文創

脂肪198.80g,蛋白質52.61g,總碳水化合物2.64g。牛肉的香甜與菠菜的結合,真的好百搭。最重要是,這道菜不到5 分鐘,就...

食材:火鍋牛肉片、菠菜、鹽、胡椒、迷迭香風味酪梨油

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電鍋香草嫩布丁 (生酮/低醣)
電鍋香草嫩布丁 (生酮/低醣) Victoria Jian

2020/1/12製作、1/13才吃得到的點心食譜。重要提醒請見小撇步

食材:雞蛋、鮮奶油、牛奶、赤藻糖醇、香草精

  • 51 說讚
  • 1 跟著做
☀️低醣生酮·香煎櫛瓜☀️飛利浦萬用鍋
☀️低醣生酮·香煎櫛瓜☀️飛利浦萬用鍋 喜碧夫人時間

最近減醣社團瘋櫛瓜 聽說價格差很大,我在家樂福買兩條有機櫛瓜就要125元😰覺得好貴 第一次吃櫛瓜,吃起來很多汁有點像大黃瓜 煎一煎就...

食材:櫛瓜

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