花椰菜米蝦仁鳳梨炒飯（生酮低碳）
maygle口味甜鹹適中又適合低碳或生酮飲食歐！
食材：花椰菜米、蝦仁、鳳梨、雞蛋、黑胡椒
生米
97 道食譜-
看看「生米」的零失敗食譜
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「生酮飲食」無米花菜口袋壽司 折疊包法
蜜斯Ann的美食日記生酮是一種「碳水：蛋白質：脂肪為5：20：75」對飲食方式。這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉為燃燒酮，身體由此變成...
食材：花菜、白醋、雞蛋、糖、午餐肉、橄欖油、黃瓜、胡蘿蔔
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用生米做水煎包🍚無麩質
爆米花姊姊參考影片：https://youtu.be/jQl6O-p__xc
食材：白米、糯小米、黃金亞麻籽粉、日本太白粉（片栗粉）、鹽、糖、速發酵母粉、油、水、喜歡的內餡
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香菜拌花生米
#阿卯愛下廚你也曾經香菜買太多用不完又怕浪費嗎？就讓這道超美味香菜料理陪伴你吧！燒過的熱油淋在香菜與蒜末、花生米上，不只入口香氣逼人，咀嚼起來...
食材：香菜、蒜味花生米、醬油、油、糖、蒜末、鹽、烏醋
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❄*ゞ︵米子製菓︵ゞ*❄生巧克力
米子濃郁滑順的口感~回味無窮的大人味~ ღ更多異國料理及西點食譜請見 [M ！米子 .jp ]我的百萬人氣部落格♥^_^♥～＊ ht...
食材：動物性鮮奶油、苦甜巧克力、奶油
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焦糖花生米漿蒸布丁 /光泉原味米漿
潔西卡的美味筆記焦糖布丁是大人小孩都愛的甜點。微微苦的焦糖跟花生米漿的濃郁香氣是絕配啊。 完成的焦糖花生米漿布丁細緻滑嫩讓人一口接一口停不了⋯光...
食材：光泉原味米漿、雞蛋2個、砂糖（黃白皆可）、熱水、花生糖
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花生米漿炒麵
patty我把滿滿花生味的光泉原味米漿和泡麵一起炒了！ 用米漿來取代牛奶、鮮奶油真的是個不錯選擇，尤其對乳糖不耐的人來說，可以考慮一下～米漿...
食材：光泉原味米漿、雞蛋、青江菜、泡麵、洋蔥、辣椒、花生醬、醬油、鹽、沙拉油
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古早味菜炸（花生米漿+地瓜+九層塔）
鎂鎂ㄟ照卡在我們鄉下最常做的點心就是菜炸（台語），會有地瓜芋頭或是南瓜切塊或是挫籤，裹上粉漿去炸的酥酥的，中間軟軟QQ的，十分好吃，今天粉漿...
食材：地瓜、中筋麵粉、地瓜粉、九層塔、雞蛋、光泉原味米漿
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花生米漿冰淇淋鐵鍋蛋糕鬆餅
Abby使用花生米漿做成的蛋糕鬆餅， 配上冰淇淋及些許水果， 一人份的簡易下午茶就完成了～ 這份食譜的蛋糕鬆餅外酥內蓬鬆柔軟， 配上冰淇...
食材：鮮奶油、光泉原味米漿、雞蛋（蛋黃蛋白分開）、砂糖、香蕉/防潮糖粉/黑糖漿、植物油、低筋麵粉
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五分鐘花生米漿麻糬（微波爐）
KOKO好食光🥜少油少糖，爆・卡・不・會・花・生🥜 一直想試流傳已久的微波麻糬DIY，雖然材料步驟都很簡單、但礙於不想買一大包根本吃不完的花生粉...
食材：糯米粉、光泉原味米漿、無特殊味道的食用油、鹽味花生、防沾用的糯米粉（太白粉亦可）
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花生米漿冰淇淋冰皮月餅
Abby中秋節轉眼即至，讓人期待的團圓夜，送禮除了常見的傳統月餅、鳳凰酥及綠豆糕外，何不試試看冰淇淋月餅，清涼香濃的米漿冰淇淋，配上軟軟冰...
食材：鮮奶油、光泉原味米漿、糯米粉（白玉粉）、糖、在來米粉、澄粉、植物油、可可粉（可略）
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花生米漿果凍
鄭燦華帶著濃郁花生味道的米漿果凍，夾層中還帶有花生顆粒的花生醬，每一口都有著兩種不同層次的口感，使用光泉原味米漿，方便又快速，夏日裡冰箱...
食材：光泉原味米漿、果凍粉、有顆粒的花生醬、奶油球
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不知道從何下手？看看「生米」的零失敗食譜
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花生米漿椰汁西米露/光泉原味米漿
潔西卡的美味筆記總是搭配芋頭的西谷米，終於也能有新花樣了。 今天配上光泉原味米漿，與整粒花生一起研磨的米漿充滿了香氣，營養又美味，而且去便利商店...
食材：光泉原味米漿、西谷米、椰漿粉、水
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生酮版萬用綠花椰米塔塔醬
小翎的生酮飲食實驗室#夏天食譜 17 可以拌沙拉、可以沾水煮雞胸肉，也可以當吐司抹醬，漢堡抹醬，是多種用途的沙拉醬。最棒的是，快速完成，不需要費工攪打。
食材：英式奶油醬、綠花椰菜、蘋果醋、羅漢果糖、玫瑰鹽、椰奶或牛奶
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香甜南瓜雞肉燉飯(生米版)
瓶子康寶濃湯是很受歡迎的家常料理包，很開心收到了 「康寶 奶油風味濃湯」系列，這包香甜南瓜據說還用了對地球環境友善的新鮮南瓜，剛好今天...
食材：康寶香甜南瓜濃湯、生米、洋蔥、雞肉、紅蘿蔔、玉米（可省略）、綠花椰菜、蕈菇、橄欖油、鹽和香料
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生酮版花椰米北部粽
小翎的生酮飲食實驗室看到網路上販售一個花椰米肉粽要價台幣一百多元，忍不住熱血沸騰了起來，於是就興起了這個想做肉粽食譜的念頭⋯⋯ 而且既然要做，就要做...
食材：花椰米、豬絞肉、玫瑰鹽、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉、蝦米、黃原膠、小香菇、生酮滷肉、生酮滷蛋
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養生營養黑米炒飯
六方。甜點因小朋友不喜歡吃蔬菜 而將蔬菜切碎炒成營養滿分的炒飯 是主婦們對付挑食族極佳的方法唷！
食材：隔夜黑米、豬肉肉片、醬油、蔥、黑胡椒粒、青江菜、鹽巴、洋蔥、玉米粒、蒜片
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生酮版蒟蒻米椰奶糕
小翎的生酮飲食實驗室#寫食譜種樹 前次用蒟蒻米做了生酮椰子西米露，本次加碼延伸做了西谷椰奶糕
食材：椰奶、蒟蒻米、羅漢果糖、赤藻醣醇、黃原膠粉、明膠粉、水
