甜湯

核桃枸杞銀耳甜湯【HOLA幸福食堂】

夏日滋補養顏少不了核桃、銀耳跟枸杞，核桃抗衰老，潤膚、補血養氣，可以緩解疲勞壓力。銀耳富含膠質，枸杞明目，JJ5色廚講求從食物色彩...

食材：去殼核桃(無糖無鹽)、枸杞、銀耳、白冰糖、水

紅棗蓮子銀珊露 / 全素

在德國大吃大喝 尤其是甜點 道道紮實美味 每天都在起司蛋糕/檸檬塔/蘋果蛋糕和各種甜鹹派類打滾 回台北站上體重機時 體脂肪跟體重都...

食材：新鮮蓮子、紅棗、椰棗 約10顆、乾棗珊瑚草、乾燥銀耳

純手工天然彩虹粉圓(無色素)

※水果綜合糖是多種水果所萃取出來的天然糖，比較健康，如果沒有的話，可以用一般細砂糖就可以了，份量相同。 ※彩虹粉圓不可以用黑糖做...

食材：紅麴粉、胡蘿蔔粉、水果綜合糖、菠菜粉、水、南瓜粉、太白粉、歐洲紫羅蘭粉、紫心甘藷粉

桂圓米糕粥

冰冰的吃，或熱熱的吃，都很好吃哦!

食材：糯米、龍眼乾、水、黑糖

簡單豆漿甜湯

豆漿可以買新鮮的那種，有糖無糖都可以。這次把傳統豆漿變身為甜湯。無論是熱騰騰的溫暖，或是冷冰冰的涼爽，都是很不錯的享受。如果喜歡更...

食材：豆漿、白木耳、白果、馬蹄(荸薺)

芋頭紅豆湯

食材：芋頭、紅豆、水、糖

紫米紅豆湯圓

睡前來碗熱熱的甜湯，多幸福啊！ 女生要常吃紫米紅豆湯哦，它可以補血哦！

食材：市售紫米紅豆、砂糖

♥憶柔蔬食♥五色地瓜圓紅豆湯～天然原色

自製 天然原色地瓜圓，純天然無添加物，夏天來一碗冰涼地瓜圓，吃得安心好享受喔！ 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁...

食材：紫色．黃色地瓜．胡蘿蔔、地瓜粉、熱水、粿母燙麵糰、地瓜粉(第二次加入)、糖(起鍋用)、紅豆湯、芝麻.可可粉.麻薏粉

冰糖紅棗蓮子銀耳

相傳慈禧太后愛美，每天早上都要喝一碗銀耳湯，以延年益壽、常保青春 白木耳富含植物性膠原蛋白、胺基酸、鈣、磷、鉀等成分，有助於養顏美...

食材：乾的白木耳、乾的去芯蓮子、紅棗、冰糖

花生仁湯

堅持不加小蘇打與鹼粉~ 如何煮出濃郁綿密的花生仁湯~ 這次改用電鍋加上冷凍法~ 雖然還是有些費時但健康是無價的~

食材：去膜花生仁、冰糖、鹽

芝麻糊

簡單好吃的甜點

食材：白米、黑芝麻粉、冰糖、鵝油

薏仁銀耳蓮子湯

蓮子的產期已經過幾個月了 但若事先買起來放冷凍可以吃到冬天，健康一整年。 用電鍋煮的方式，甜湯清澈不混濁；煮起來又非常簡單方便。

食材：薏仁、蓮子、乾燥白木耳（台灣產）、龍眼乾、冰糖

自製黑糖粉圓

自己做粉圓並不難，材料簡單，現做現煮最安心，用黑糖做的粉圓，晶瑩透亮，Q軟彈牙，煮好後另外再拌入黑糖，讓粉圓與黑糖充分融合，吸取了...

食材：水、粉圓、黑糖、樹薯粉

♥開動with Kat♥ 蜂蜜椰奶西米露

最近熱浪一波一波的來襲！盛夏的七月中解暑、降溫是當務之急。讓冰冰涼涼的椰奶伴隨著口感Ｑ彈在蜂蜜裡漬過的透明小珍珠來解暑！ 歡迎加...

食材：西谷米、水、哈密瓜.香瓜.芒果或其他水果、蜂蜜、鮮奶、椰奶

芋圓與番薯圓（簡易上手）

圓類是台灣人很喜歡的好味道，夏日的刨冰與豆花，冬天的花生湯與燒仙草，都少不了它的點綴。自己動手、亦可親子同樂，蕃薯圓與芋圓，品嚐自...

食材：蕃薯、地瓜粉（樹薯粉）、芋頭、細砂糖、太白粉（防沾黏）

土式發奶湯1---蘋果丁香甜湯

大家都知道蘋果是很有營養的水果。可是你知道煮熟的蘋果更是美味良藥嗎？熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。熟蘋果還能治...

食材：蘋果、黃葡萄乾、糖、葡萄糖漿Pekmez、橙皮、丁香、熱開水

秋葵越式生春捲

秋葵饗宴3--越式風味 夏季開胃菜首選，清涼爽口

食材：1香菜、2火鍋豬肉片、1鹽巴、3蘿美生菜、2糖、1泰式甜辣醬、4豆芽菜、3薑片、2大蒜、5米線、3魚露、6草蝦、4糖、7秋葵、5檸檬汁、8越南春捲皮、薄米紙或薄米片、9水(高湯更好)、10小黃瓜