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高麗菜捲
Melinda Li 料理之美好清甜的高麗菜捲，小孩也喜歡，一捲就能同時吃下肉和蔬菜！蒸好直接吃，天涼煮火鍋或是關東煮料理都可以！
食材：高麗菜葉、豬細絞肉、紅蘿蔔、玉米粒、木耳、蔥、醬油
玉米粒紅蘿蔔
721 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「玉米粒紅蘿蔔」的零失敗食譜
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下飯菜~ 什錦菇菇紅燒豆腐
楊草莓煎好的豆腐加入多種蔬菜和菇類做成紅燒豆腐~ 口味十分下飯呀! 網誌版:http://micoberry.blogspot.com/...
食材：板豆腐、蘑菇.金針菇.鴻喜菇、花椰菜.胡蘿蔔和玉米粒、醬油、糖、太白粉、芝麻、米酒
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鯖魚玉米粥-愛之味黃金萬穗陽光玉米粒
咪簡單卻營養滿分！
食材：愛之味黃金萬穗陽光玉米粒、鯖魚、鹽、紅蘿蔔、水、白飯
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家常黑胡椒麵
0自己動手做更健康。
食材：統一千羽拉麵、市售黑胡椒醬、洋蔥、玉米粒、胡蘿蔔、蔥花、太白粉、梅花肉片
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四季豆炒肉末 ～附『實作影片』～
達斯米克廚房先用沸水煮熟四季豆之後 (代替傳統"油煸"方式，更健康！)，再快速拌炒， 就能吃到它青脆的口感， 鹹香下飯... 實作影片: ...
食材：四季豆、豬絞肉、醬油、胡蘿蔔、胡椒粉、塩、玉米粒、黑胡椒粉、美白菇、蒜
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好侍佛蒙特磨菇咖哩豬
許愛玉咖哩是大人小孩都喜愛的料理，這次有幸參與好侍佛蒙特咖哩甜味試用品嘗，做出的咖哩料多實在，大人小孩都說好吃，下次有機會在試試好侍別的產品。
食材：梅花豬肉、磨菇、洋蔥、中紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米粒、好侍佛蒙特咖哩甜味1塊、青花菜
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丁丁料理-炸蔬菜餅2
大眼睛很喜歡把食材 切成小丁狀 連不喜歡吃蔬菜的小朋友都會愛😍😋 的一道料理。 這道料理非常簡單 五樣食材 只要約15分鐘就能搞定
食材：馬鈴薯、芹菜、起司脆酥粉、紅蘿蔔、太白粉、火腿片、玉米粒、鹽巴、白胡椒鹽
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沙茶雞肉燴飯
ivy好愛沙茶的香氣 以前總愛在茶餐廳點沙茶牛肉公仔麵 滑嫩的牛肉 加上滿滿香味的沙茶 真是絕配呢 今天來做沙茶燴飯 因為小姐愛吃飯飯...
食材：雞胸肉、玉米粒、紅蘿蔔粒、洋蔥絲、青江菜、蔥花、沙茶醬、醬油、高湯、太白粉、白飯
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韓式拌飯
MINi簡單做，熱量低的料理。韓式拌飯需要爽脆的酸味小菜。
食材：肉片、菠菜、紅蘿蔔、金針菇、木耳、乾燥海帶芽、洋蔥、蛋、泡菜、醃白蘿蔔、韓式辣椒醬、大蒜、醬油、香油、糖、鹽、米飯、太白粉、玉米粒、白蘿蔔
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十穀米烤飯球佐椰香咖哩
里仁好食光十穀米具飽足感，佐以椰香咖哩，就是具南洋風味的簡便主食。
食材：十穀米、有機玉米粒、乳酪絲、四季豆丁、麥片、有機紅蘿蔔、有機豆干、鹽/胡椒、有機馬鈴薯、油、水、咖哩粉、鹽、椰奶、糖、胡椒粉
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什錦豆
Judy這是一道隨便煮的料理....因為隨性~哈 [既然是隨意煮，僅供參考唷！^^] 配方上的調味是目測，請以自身食材量斟酌。[我從不用量匙]
食材：菜豆、玉米粒、紅蘿蔔、水、鹽、黑胡椒粉、蒜頭
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番茄蔬菜燉
雪莉的任性廚房2個小鳥胃的菜就是很難準備，常常一個罐頭都無法一次完食!義大利麵醬就是最好的例子.... 我想，人的無限潛能就是這樣被發揮出來的，...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、番茄罐頭、茄子、Classico麵醬-四種起司、鹽巴、紫洋蔥、高湯或水、研磨黑胡椒粒、國產洋蔥、芹菜梗快煮包、糖、玉米筍、去骨雞腿肉
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全麥玉米蔥蛋餅 ～附『實作影片』～
達斯米克廚房（2-3人份） 有時吃膩了西式早餐， 可以換個口味來點中式蛋餅，吃到熱騰騰又軟嫩的中式蛋餅！中間夾餡宜甜宜鹹， 可以依個人喜好做多...
食材：低筋、全麥粉、蛋、新鮮玉米粒、醬油膏、塩、青蔥、水、胡蘿蔔絲
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千島醬酪梨義大利麵/素食
湘湘素食參考了一下純素千島醬的做法，於是來個熱輕食的變化料理，這個醬好好吃喔~
食材：葡萄籽油、毛豆、小番茄、玉米粒、紅蘿蔔、香菇、香蕉、義大利麵、板豆腐、蘋果醋、甜椒(黃.紅)、椰子花蜜糖、花椰菜、白胡椒粉、酪梨
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五色四季豆
茉莉一般四季豆都是乾煸，其實也可以清炒，好看又好吃，帶便當也很適合，拌飯好吃，天氣熱了適合清爽的料理
食材：絞肉、四季豆、洋蔥、紅蘿蔔、玉米粒
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～佑佑低GI～彩蔬嫩雞
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 9
食材：紅蘿蔔、小黃瓜、香菇、雞胸肉、玉米粒、蒜頭、橄欖油、海鹽
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\\省錢便當菜-咖哩炒三色//
小榯廚房上周受梅雨影響，菜價反映上漲，派出冷凍蔬菜與罐頭來應急，今天煮的是去便當店最愛點的配菜_炒三色，用冷凍毛豆仁、自己切的冷凍紅蘿蔔丁...
食材：毛豆仁、紅蘿蔔丁、咖哩塊、玉米粒、鹽、黑胡椒
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焗烤番茄咖哩馬鈴薯飯（蛋奶素）
Maxi Xie就是愛焗烤
食材：馬鈴薯、白飯、紅蘿蔔、起士絲、秋葵、玉米粒、咖哩塊、奶油
