燉蔬菜

馬鈴薯燉菇燒(素)

葷食有馬鈴薯燉肉，素食也有馬鈴薯燉菇唷~

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、苦茶油、白蘿蔔、八角、杏包菇、冰糖、醬油、水

洋蔥燉肋排_一鍋到底的美味

洋蔥是世界性公認的營養蔬菜，生食或熟食都有說不完的益處，經由燉煮更能釋放出甘甜。用最單純的食材，完全不加一滴水，成就一整鍋的營養與...

食材：豬肋排、洋蔥、醬油、香油、紹興酒、白胡椒粉、冰糖、鹽巴

蔬菜燉牛腩

夏日清爽配方，搭麵配飯兩相宜。

食材：紅蘿蔔、洋蔥、鹽漬檸檬、番茄、醬油、薑、高麗菜、糖、蒜、牛腩、酒(可省)、黑胡椒、馬鈴薯、番茄醬

白醬燉高麗菜捲【好侍北海道白醬料理】

煮好的高麗菜捲若不浸在湯中，表面很容易就乾掉，但浸在湯中太久，鮮味也會漸漸消失。為解決這兩難問題，利用好侍北海道白醬來燉煮高麗菜捲...

食材：高麗菜片、洋蔥、冰水、南瓜、鹽巴、蔥、醬油、豬絞肉、麻油、好侍北海道白醬料理奶油、白胡椒、水

牛腩　燉　紅蘿蔔　洋蔥　番茄

牛腩切塊，清燙，擠乾，炒洋蔥牛腩，加醬油米酒煮滾，加水加滷包，加紅蘿蔔，加番茄，加你想加的蔬菜，滾轉小火燉一小時。

食材：牛腩、洋蔥、米酒、醬油、紅蘿蔔、大番茄、辣椒豆豉、滷包、熱水

經典燉高麗菜肉丸子

高麗菜增加了肉丸和湯汁的甜味，自然甘甜！加入白醬湯塊與番茄糊調配的醬汁，更增添燉菜的風味喔！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚...

食材：高麗菜、家樂福嚴選胡蘿蔔、家樂福嚴選豬絞肉、洋蔥、北海道白醬湯塊、吐司、禾法頌普羅旺斯番茄糊、牛奶、鹽、小磨坊蒜粉、白胡椒

馬鈴薯燉雞腿肉

這是較為日式的燉肉，小朋友肯定會喜歡，簡單方便，新手媽咪第一次就成功唷

食材：洋蔥、辣椒、雞腿、馬鈴薯、紅蘿蔔、米酒、糖、醬油、水

草媽【雞肉燉馬鈴薯】

雞肉燉馬鈴薯可以單吃，也可以打顆雞蛋做成親子丼，可以以利用醬汁炒烏龍麵在加一點高麗菜。 很好做運用喔…趕快來試試!!!

食材：雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、清醬油、素豪油、味淋

咖哩燉高麗菜捲

這道燉高麗菜捲吸滿了濃濃的咖哩香味~可搭配白飯or麵包一起食用。

食材：豬肉高麗菜捲、洋葱、馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、咖哩粉、豆蔲粉、鹽、糖、水

紅酒燉牛肋不思蜀

食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘑菇、牛肋條、橄欖油、無鹽奶油、去皮番茄罐頭、紅酒、高湯、鹽‧胡椒、月桂葉(沒有可省)、可煎可燉的鍋（一鍋到底）、鍋蓋、領養代替蓋買啦！

【信豐農場】普羅旺斯紅藜燉蔬菜

五色蔬菜一起吃下肚！ 【不知道紅藜是什麼？】 膳食纖維是地瓜的7倍 → 促進腸胃蠕動，預防便秘 鈣 → 增加身體能量代謝、維...

食材：特級橄欖油、洋蔥，切厚絲、紅甜椒，切厚絲、黃甜椒，切厚絲、櫛瓜，切厚絲、茄子，切厚絲、番茄，切厚片、月桂葉、百里香（可省略）、鹽巴、胡椒、生紅藜 ，洗淨瀝乾

寶寶版 馬鈴薯燉牛肉

當寶寶吃膩單一食材時就可以開始嘗試混搭放來給寶寶吃囉

食材：牛腩、牛腱、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蔬菜高湯

水煮蛋搭配櫛瓜漢堡排燉飯

食材：蛋、餐巾紙、豬絞肉、海鹽、米、黑胡椒、水、紅酒（非必須）、洋蔥、培根、玉米筍（非必須、甜椒（非必須、番茄醬（或任何喜歡的醬

低卡簡單~番茄洋蔥海鮮燉飯(影片)

2分鐘食譜（從1:08開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材：生米、牛番茄、綜合海鮮、洋蔥、綠花耶菜、牛奶、蕃茄濃湯湯粉、pizza起司

馬鈴薯燉牛肉🐂

還在等什麼😆 最簡單的方法就在這 趕快來試試看吧！

食材：牛肉、洋蔥、日式和風醬油、馬鈴薯、料理米酒、胡蘿蔔、鹽、蔥、水

『暖胃湯品』雞腿肉蔬菜亂炖

週末星期五～又濕又冷的！！！ 我覺得就是要來吃個暖胃的湯～ 填補那空虛想你的夜？！！！ 粉絲頁請搜尋🔍外星人的廚房 https...

食材：雞腿肉、牛番茄、洋蔥、蔥、高麗菜、鹽巴、雞蛋、水

馬鈴薯燉雞胸肉

美國留學生入門食譜 part 1，以美國買得到的材料種類為主。這是我自己煮一次可以吃4 ~ 5餐的份量（會搭配主食還有一份青菜）。

食材：Red potato、Yellow Onion、Fuji Apple、胡蘿蔔、高湯塊、去骨雞胸肉、醬油、水、油