煮魚片

鮮撈泰國蝦味增湯

食材選用「無毒農」的屏東九如享安心泰國蝦，當日捕撈後即在24小時內打冰裝箱送到家中，拿到的泰國蝦就像現撈般新鮮。 這種新鮮又優質...

食材：無毒農享安心泰國蝦、豆腐、柴魚片、味增、蔥花、鹽巴

<深夜食堂>炒烏龍麵(焼うどん)

深夜食堂電影版續集，清太雖然身為蕎麥麵店的少東卻喜歡吃烏龍麵，但又不方便光顧附近的麵店，只能到深夜食堂來一盤炒烏龍麵。雖然這個愛吃...

食材：五花肉片、高麗菜、紅蘿蔔、青椒、洋蔥、柴魚片、青海苔、紅薑、鹽、黑胡椒、醬油、中濃醬、烏龍麵

簡易大阪燒

大阪燒在日本稱為「関西風お好み焼き」，做法簡單、變化多樣。 🍯直接購買市售大阪燒醬汁即可，不想買的再試試我的醬汁。 🥞相關食譜...

食材：清水、柴魚片、低筋麵粉、泡打粉、醬油、鹽、開水、美奶滋/沙拉、柴魚高湯、番茄醬、海苔粉/香鬆、鮮奶/燕麥奶、印尼甜醬油、紅薑、雞蛋、羅望子/亞參膏、高麗菜、烏醋/水果醋、黑胡椒粉、蝦子、砂糖、七味唐辛子、培根、德腸

番茄魚片湯

簡單又清爽的湯，晚餐不想吃太飽，也可以做來取代晚餐

食材：鯛魚片、牛番茄、鴻禧姑、雞蛋豆腐、薑絲、鹽、橄欖油

關東煮🍢

日式關東煮是小時候看櫻桃小丸子時、長大後去日本路邊攤吃時的回憶，不能出國只好自己做看看，原來這麼簡單又美味🤤

食材：昆布、柴魚片、水、醬油、味霖、糖、鹽、米酒或清酒（可略）、白蘿蔔、白菜、水煮蛋、米血.竹輪等喜愛的食材、蔥花

鬍子叔 快速上菜 照燒松板豬

松板豬脆嫩的口感搭配，搭配上鹹甜的照燒醬汁，連底下的洋蔥都非常的下飯喔。

食材：松板豬、洋蔥、蒜末、青蔥、白芝麻、醬油、米酒、味淋、糖、柴魚片

涼拌洋蔥鮪魚

適合夏天的料理，冰冰脆脆的超級好吃！還有白芝麻和柴魚片香味😋😋😋

食材：洋蔥、鮪魚罐頭（水煮）、鰹魚醬油（薄鹽醬油）、味醂、飲用水、白芝麻、柴魚片

日式炒烏龍

日本料理&居酒屋動輒180大洋的日式炒烏龍，自己動手做可以加入多種自己喜愛的配料，料多味美。

食材：烏龍麵、牛小排肉片、鮮香菇、黑木耳、紅蘿蔔、鰹魚醬油、柴魚片、高麗菜

日式牛肉烏龍麵｜一鍋到底｜快手料理

最近天氣轉涼，突然想吃以前在【丸龜製麵】吃過的牛肉烏龍麵，湯頭是日式柴魚昆布高湯，肉片不會加在裡面一起煮，而是在最後～～再放在烏龍...

食材：牛肉片(事先醃製)、洋蔥(中型)、市售柴魚風味麵味露、柴魚片、飲用水、冷凍烏龍麵、豆皮、青蔥碎

脆皮豆腐（老皮嫩肉）

前天在某店吃老皮嫩肉，香酥滑嫩卻要不少枚銅板，放假就來做看看，炸改成煎，上桌趁熱吃可連吞好幾碗飯。

食材：雞蛋豆腐、雞蛋、大蒜、太白粉、醬油膏、柴魚片、米酒、白糖、熱開水

跟著做｜蜜汁柴魚酥

煮完柴魚汁的柴魚片不要丟，馬上變身為一道小零嘴。 參考食譜：Lita的廚房-蜜汁柴魚酥 https://icook.tw/reci...

食材：煮過的柴魚片、醬油、味醂、蜂蜜、上白糖、白芝麻

吐魠魚羹

自制的家庭版可以不勾芡，吃的更健康

食材：市售吐魠魚塊、鮮筍、柴魚片、大白菜、水、鹽巴、紅蘿蔔、黑醋、鈕扣香菇、糖、香菜、白胡椒粉

低GI日式蕎麥冷麵

蕎麥麵營養價值高，熱量及GI值低，而且含有豐富的膳食纖維，炎炎夏日做成冷麵，既清爽又不易發胖。

食材：蕎麥麵、蔥、柴魚片、海苔絲、水、白芝麻粒（熟）、味綝、糖、薄鹽醬油

口感紮實的章魚燒

食材：好市多燒肉醬汁、柴魚片、低筋麵粉、地瓜粉、雞蛋、牛奶、水、高麗菜絲、蔥花、章魚腳、鰹魚粉

番茄海鮮義大利麵

海鮮的鮮味都濃縮進醬汁裡的澎湃番茄義大利麵～做法間單也不耗時，很適合當午餐哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

食材：義大利麵、番茄義大利麵醬、蒜頭、番茄、魚片/魚排、大蝦、蛤蜊、辣椒、鯷魚醬、橄欖油

低醣大阪燒（無麵粉、減醣）

大阪燒很好吃，但低醣飲食這該如何避免精緻澱粉，不使用麵粉製作美味料理呢？ 跟著圈媽使用GreenPan的Mayflower系列無毒...

食材：烘焙杏仁粉、豬肉片、美乃滋、高麗菜、醬油、紅蘿蔔、柴魚片、洋蔥、海苔、雞蛋、玫瑰鹽

玉子燒二重奏

沒辦法出國✈️ 也可以在家享受異國美食 扎實的口感 內含豐富的層次 一口咬下去還有意外的驚喜 甜甜鹹鹹的味道 讓你一口接一口 征服...

食材：雞蛋🥚、起司、鹽、糖、奶油、柴魚片