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低卡低熱量，健康好吃的水果燕麥優格塔
小圓姐姐烤肉爆肥，心中充滿了罪惡感～ 於是，想到了～可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔，來當作飯後的小點心😂 這次用的優格，一樣是雪坊優格的...
食材：參考份量、即食燕麥片、綜合穀物、無鹽奶油、砂糖、蜂蜜、肉桂粉(可加可不加)、綜合野莓果醬、希臘優格、水果
煮醬
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮醬」的零失敗食譜
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蜜紅豆餡
Vivien純粹想做紅豆麵包煮的蜜紅豆，很期待。
食材：紅豆、砂糖、無鹽奶油、玉米澱粉
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肉鬆酥 / 肉鬆餅
Crystal Chow最近有朋友去旅行送了一大包肉鬆，正煩著如何是好，決定做一款輕鬆簡單好味的小食～ （坐等你們交作業☺️）
食材：無鹽牛油、低筋麵粉、糖粉／細砂糖、雞蛋、肉鬆、沙拉醬
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醬冬瓜竹筍雞湯—郭宏徹主廚
吃心絕對只要簡單的步驟就可以擁有暖暖的土雞雞湯，在吃飽飯後來碗熱呼呼的雞湯，一整天的疲勞都被雞湯給化解了~~趕快來跟著步驟煮出屬於自己的心...
食材：綠竹筍、醬冬瓜、土雞腿肉、鹽巴、薑片、米酒、味素
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醬燒蘿蔔
Ilitta入味好下飯
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、雞腿、辣椒、薑片、蔥、蒜頭、冰糖、醬油、滷包、花椒粒、米酒
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市場裡的大廚~~醬鳳梨剝皮辣椒芥菜雞湯
Justina 賈斯汀娜週日到菜市場時熟識的菜販老闆剛好要出清芥菜,一大包大概4~5台斤才賣20塊,雖然有一些葉子黃掉了, 但是挑選下來至少有11~12顆...
食材：超市切塊雞肉、剝皮辣椒醬鳳梨罐頭、冷水 [蓋過雞肉]、芥菜、薑片、老薑片或乾薑絲、米酒、熱開水
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夏季司康改款！卡薩塔抹醬與鬆軟口感清爽版
富華股份有限公司司康是奶油佔比很高的甜點，使用發酵奶油會讓整體的香氣更豐富。 LURPAK的發酵風味溫和，整體口味會更加清爽。 卡薩塔使用Cre...
食材：LURPAK 無鹽發酵奶油、熊本珍珠薄力粉、Luxe 鮮奶油乾酪、熊本櫻花法國粉、細砂糖-1、細砂糖、Arla 丹麥鮮奶油36%、鹽、細砂糖-2、泡打粉、杏仁角、全蛋、白巧克力水滴、鮮奶、不甜白酒、歐牧鮮奶油 37%、蔓越莓乾、橘皮丁
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醬燒海鮮
Judy其實這道菜是剛好想做別的配菜；可是剛好需要的東西沒有，就只好山不轉路轉。 原本想和豆類一起炒的，覺得這樣比較脆口。 這只是參考，也...
食材：水、玉米筍、紅蘿蔔片、蝦仁、透抽、米酒、秀珍菇、蒜苗、大蒜、XO醬、鹽巴
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肉燥蛋沙拉
姆士流這道菜是我家裡的家常菜，有蛋有肉有生菜 很下飯也很下酒，試試看吧！
食材：蛋、香滷肉燥、綜合生菜、香菜、花生、食用油、鹽巴、黑胡椒、油潑辣子醬
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自製青醬&雞肉青醬燉飯
隨意簡單做料理 太難我不行在澳洲吃不到我最愛的九層塔青醬 超市賣的青醬是羅勒下去打的我也不愛 乾脆自己做😂 這道材料準備好就能快速簡單做料理 沒煮過飯的都會呢
食材：松子、蒜頭、雞肉、九層塔、白飯、橄欖油、雞高湯或水、青醬
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四季豆佐凱薩醬
Feng Lin四季豆以汆燙的方式去莢生感，漂涼後再淋上沙拉醬，清涼脆口的四季豆，非常美味！ 歡迎您來逛逛喔～ https://www.face...
食材：四季豆、冷(冰)開水、凱薩醬
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焗烤鮪魚沙拉櫛瓜
alee簡單快速的親子野餐、便當料理～只用小烤箱烤出美味料理且老少皆宜。 用剪刀切成小塊，更方便取用喔～
食材：櫛瓜、鮪魚罐、沙拉醬（可有可無）、黑胡椒粒、焗烤起司絲
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有機薑黃粉麵醬炆白蘿蔔豬脚
小農有機日記甜麵醬黃麵醬混合有機薑黃粉😘😋使湯汁香甜美味😋豬脚白蘿蔔都吸收了湯汁非常美味百食不厭😘😋 豬腳想食軟一點建議炆最少45分鐘 白蘿蔔...
食材：有機薑黃粉、甜麵醬、黃麵醬、白蘿蔔、豬脚、乾支竹、冰糖、紹興酒、生薑、蒜頭
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醬燒蘿蔔
Ilitta入味好下飯
食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、辣椒、薑片、蔥、蒜頭、冰糖、醬油、滷包、花椒粒、米酒
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簡易培根白醬南瓜螺旋麵
誠食貝狗🐕使用不需鮮奶油的簡易白醬，佐上綿密的南瓜泥，裹上充滿層次的螺旋麵，再配上夠味的培根， 今年入秋的第一道南瓜料理，就決定是你了！
食材：螺旋麵、培根（切絲）、南瓜、洋蔥、牛奶、海鹽、菇、起司片、橄欖油、帕瑪森乾酪粉、奶油、黑胡椒、迷迭香
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干貝醬炒菠菜
火柴媽時令蔬菜最鮮甜，這個時節的菠菜最好吃。
食材：菠菜、紅蘿蔔絲、蒜頭、干貝醬
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沙茶豆乾炒豆芽
泉仔超級快速方便的健康家常菜！ 為了清冰箱研發出來的有蛋白質又有蔬菜的簡單料理🤣🤣 更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://ins...
食材：豆芽菜、五香豆乾、蒜、鹽巴、沙茶醬
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家庭料理-京醬肉絲
【媽媽在家】家常小料理🍳美味的京醬肉絲 調味減少些 健康無負擔 全家大小都合適 最近創立料理的Line社群 線上交流食譜 即問及即答 每日更新家常菜 有...
食材：豬肉絲、青蔥、米酒、蒜碎、太白粉、甜麵醬、鹽巴、番茄醬、鮮味精、香油、胡椒粉、糖、清水
