煮小黃瓜

蜂蜜青檸小黃瓜汁

經濟實惠又營養的鮮果汁， 太適合為炎炎夏日注入一股清涼的氛圍。

食材：小黃瓜、檸檬、蜂蜜、冰塊

豬肉捲

彈牙的肉片包著脆口的小黄瓜，每一口咬下去都讓人很滿足。

食材：梅花肉片、小黃瓜、塩、熟芝麻

越南河粉根莖春捲

異國料理是另外領域，不知正餐吃什麼？增添味蕾變化。 利用越南春捲皮包入全穀根莖類蔬菜：芋頭條，山藥條，南瓜條，小黃瓜條和河粉(米線...

食材：越南春捲皮、韓式燒海苔、山藥條、南瓜條、芋頭條、小黃瓜、越式河粉(米線)、泰式甜辣(雞)醬

日式舞菇嫩蛋三明治飯糰【好菇道營養料理】

🍄和健康說菇摸寧🍄 吃膩吐司的早晨不妨試試看三明治飯糰吧～有了拆袋就可煮的舞菇，做早餐一點也不麻煩！只要簡單用甜醬油調味、搭配爽脆...

食材：熟白飯、御飯糰用海苔、小黃瓜、蛋、高湯粉、好菇道舞菇、大蒜、醬油、糖、麻油

雞肉火腿馬鈴薯沙拉

香醇滑順的馬鈴薯泥為底，搭配清脆爽口的小黃瓜和紅蘿蔔與風味十足的雞肉火腿，忍不住讓人想一口接著一口。

食材：馬鈴薯、小黃瓜、蛋黃、澳洲胡蘿蔔、橄欖油、迷迭香、雞胸肉、檸檬、黑胡椒、大蒜、白酒、鹽、楓糖

涼拌川味麻辣小黃瓜

天熱是小黃瓜的盛產季節，涼拌的小黃瓜更是此時餐桌上不可或卻的，來個辣香的川味麻辣小黃瓜多汁爽麻好開胃。 FB粉絲專頁: http:...

食材：小黃瓜段

涼拌傳統沙拉

食材：馬鈴薯、水煮蛋、紅蘿蔔、傳統火腿、小黃瓜、罐頭玉米、美乃滋

生菜馬鈴薯

清爽又有飽足感

食材：馬鈴薯、玉米粒、小黃瓜、生菜、起司片、肉、黑胡椒或沙拉

小黃瓜花生醬土司

英國女王最愛的小黃瓜三明治來囉。女王最愛小黃瓜配奶油乳酪三明治，但在台灣，奶油乳酪比較不好買，所以蘋果姊姊改用花生醬，也是超好吃的...

食材：小黃瓜、花生醬、全麥土司、彩虹胡椒

涼拌雙菇蒲燒鰻（好菇道營養料理)

好吃的菇菇沾滿蒲燒鰻的甜鹹醬汁再搭上小黃瓜清脆口感 一口菜一口飯好吃又對味

食材：小黃瓜、鴻喜菇 雪白菇、蒲燒鰻罐頭、蒜末、細蔥末 辣椒末、鹽巴、味淋

增肌減脂便當-韓式拌飯

食材：紅蘿蔔、小黃瓜、菠菜或龍鬚菜、豬肉片、泡菜、蛋

【毛爸鮮食】黃金唐揚氣炸G (寵物料理)

毛孩總與高油脂高熱量的炸雞無緣嗎? 別擔心！這次毛爸用健康氣炸鍋 帶來不用油又高纖的黃金唐揚氣炸G！ 不但毛孩可以吃，毛爸自己吃...

食材：去骨雞胸肉、小番茄、美生菜、燕麥片、蛋、小黃瓜、白芝麻

水煮豬肉

這是一道 又辣又下飯的菜 麻麻辣辣的口感 十分開胃 特別的是 其實這個有辦法調整辣度 大家就依自己的喜好 調整吧

食材：豬里肌、豆皮、小黃瓜、蔥、薑、蒜、醬油、鹽巴、米酒、雞蛋、玉米粉、豆瓣醬、花椒、高湯、乾辣椒、油、胡椒粉

小黃瓜薄片炒蝦仁

食材：小黃瓜 (切薄片)、蝦仁、米酒、蒜末、鹽、蛋白液、二砂糖、鰹魚粉 (取代味精的東西)、雞蛋(取一些蛋白液醃蝦仁)

豬肝涼拌小黃瓜

豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；另豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常...

食材：豬肝、小黃瓜、米酒、蔥、太白粉、醬油膏、薑絲、醬油、紅辣椒、烏醋、砂糖、麻油、胡椒粉

涼拌小黃瓜

沒想到小黃瓜跟小蕃茄還滿搭的 連不愛吃蕃茄的先生都能接受

食材：小黃瓜、多福調味醋、小蕃茄、梅子粉

日式炸醬麵 (露營OK)

炸醬麵是中國東北的地方美食，因為地緣關係，韓國與日本也有這道料理，只不過炸醬在各自國家，都有經過改良。韓國加了春醬、日本加了味噌，...

食材：麵條、豬絞肉、糖、洋蔥 (切丁)、(素)蠔油、蒜泥、味噌、薑泥、黑芝麻、小黃瓜(切絲)