煎料理

乾煎起士雞排🍅

雞胸肉是減肥時的呵冰友，但只吃水煮未免太自虐，少少油乾煎，加點乳酪絲提味，減肥之餘，也滿足小小的口腹之欲。

食材：清雞胸肉、塩、乳酪絲

香煎雞腿排

雞腿排料理方便簡單，大人小孩都喜歡，只要煎的洽洽的就先拿80分了

食材：雞腿排、鹽、黑胡椒、醬油、味霖、蔥花

煎白帶魚(2019.01.02，三)

宵夜

食材：白帶魚

☀️低醣生酮·香煎櫛瓜☀️飛利浦萬用鍋

最近減醣社團瘋櫛瓜 聽說價格差很大，我在家樂福買兩條有機櫛瓜就要125元😰覺得好貴 第一次吃櫛瓜，吃起來很多汁有點像大黃瓜 煎一煎...

食材：櫛瓜

韭菜煎香腸

簡單又好吃

食材：韭菜、香腸、油

煎烤法式櫻桃鴨胸

食材：櫻桃鴨胸一片、黑胡椒粗粒、鹽、香橙、檸檬、草莓果醬、百里香

煎蕃薯片四季豆

食材：蕃薯（小的）、四季豆、辣椒、蒜、鹽、白胡椒粉、黑胡椒粉

家常煎茄子

食材：茄子、蒜頭、鹽、醬油、水、油

蔥煎豆腐

淡淡的醬油味凸顯豆腐香

食材：老豆腐、青蔥、醬油

醬燒香煎雞胸肉之醬燒蔬食菇菇便當

便當菜

食材：全聯解凍去皮雞胸肉、松本茸、李錦記菇菇醬汁、霜降平菇、義式香草鹽、玉米筍、黑胡椒粒、澳洲洋蔥、白胡椒粉、花椰菜、玫瑰鹽、紅蘿蔔切丁、無鹽奶油、雞蛋、白芝麻、青蔥

煎干貝水蓮菜

祝元宵節快樂！生干貝是過年市場常見菜，用水蓮菜鋪底。吃起來脆脆感覺，久久長長意思思。

食材：生干貝、水蓮、蒜片、辣椒片、醬油、蔥段、糖、黑醋、香油、米酒、胡椒粉、沙拉油

香煎伊比利豬佐蒜味菇菇

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46947876 伊比利豬有「世界上最好吃的...

食材：西班牙伊比利豬肋眼蓋肉、鮑魚菇、鹽/黑胡椒粒、蒜

塔香炸蚵仔酥-半煎炸

蚵仔酥簡單好做又好吃 秒殺料理👍🏻

食材：蚵仔、地瓜粉、胡椒、九層塔

煎薄撐

煎薄撐是我最近突然想起 想做的食物。 由於家中的成員都喜歡吃， 而且看似十分容易整成， 都可以一試。 可以作為一個早餐， 總好過食...

食材：麵粉、糯米粉、鹽、水、黑胡椒、韭菜、白胡椒、蝦米、雞蛋、鏗魚粉、菜脯

香煎鯧魚

鯧魚肉質細緻又少刺，它的料理方式，可以清蒸、油炸、紅燒．．．不過我最愛的還是直接乾煎。煎魚不需要太複雜的調味，只要把魚皮煎的酥脆，...

食材：黄立昌（黄鯧魚）、塩

香煎鮭魚

食材：鮭魚、鹽巴、黑胡椒粒

【厚生廚房】麻油薑麵線煎

說到黑麻油，就想到厚工的料理，其實黑麻油料理也有簡易版的喔！濃濃的香氣，三兩下就上桌，四月舒服天，小試身手吧！ 厚生食材看這裡：h...

食材：麻油、薑、麵線、雞蛋