炒青菜

排骨便當

醬燒排骨 280g/包 3片 1包$120 3包$100 團購10包以上1包$90 YouTube: https://youtu...

食材：市售冷凍排骨、辣蘿蔔乾、炒青菜、玉米粒、荷包蛋、海帶湯

炒青菜

清甜順口，好吃。

食材：黃宮菜、鮮味炒手、麻油、豬油

醬炒青菜羊肉_只要兩個步驟10分內完成

中秋連假後大魚大肉還是要補充一下蔬菜呀🥬 沒想到渼淳料理醬青菜都能用吧!!!超級萬能的阿，還不手刀購入試試看! 平常料理覺得太麻煩...

食材：羊肉火鍋片、小白菜(可以換小編喜歡空心菜)、渼淳料理醬

青菜炒鴨肉筍絲

外面賣盤裝的鴨肉，每次都要一隻半隻的買，單吃到隔天總是少了點新鮮感，加入同樣剩下的筍絲及青菜，少鹽少油又是一盤桌上菜

食材：鴨肉片、筍絲火腿、青菜

豬五花炒青菜～日本鹽味版本

日本的炒青菜有分為鹽味或是醬油味，今天來分享鹽味的，夏天配冷氣覺得很清爽！青菜一樣選自己喜歡的就好了

食材：喜歡的青菜、豬五花切片、蒜末、料理酒、味霖、香油（芝麻油）、鹽巴、太白粉

生酮飲食：豬五花炒青菜🥬

減少碳水化合物，用滿滿的青菜，不吃飯也很飽足☺️

食材：青菜、豬五花、水、雞湯塊、蒜末、黑胡椒、芝麻油

超簡單炒青菜：蒜香青花菜

青花菜超好吃，就是挑菜需要多花點時間，拍個蒜頭清炒出菜的自然甜味就很好吃哦！快來一起做看看吧⋯⋯

食材：青花菜、蒜頭、鹽巴、油

滷筍干（炒青菜應用）

煮筍乾的一大重點是油脂絕對不能省略，如果油下的不夠多，煮出來的筍片會皺、不飽滿，以動物性油脂如豬油和雞油最合適，更多關鍵請看：ht...

食材：超市筍干：、豬油：、水：、米酒：、糖：、蒜粉：、味醂：、醬油：、鮮味粉：

青菜炒肉片 (露營OK)

雖然是很簡單的青菜炒肉片，但一不小心就會將肉片炒柴了。蓋鍋悶煮的時候將肉夾到蔡上方，就可以輕鬆完成這到省時營養得主菜喔!

食材：火鍋肉片、青江菜或小松菜、醬油、糖、薑泥

減脂蕃茄金針菇豆腐湯

滿滿蛋白質、膳食纖維、低熱量絕對是夏天的減脂餐第一選擇

食材：蕃茄、蛋、豆腐、金針菇、青菜、白胡椒粉、鹽、鮮味炒手

嘉義雞肉飯(二)

美味的雞肉飯第二彈！這次的色彩依然繽紛💜 🍗相關食譜：「嘉義雞肉飯」、「素食雞肉飯(五辛素)」、「韓式烤五花(無火料理)」、「養...

食材：溏心蛋、養生紫米飯、雞皮、黃色醃蘿蔔、雞湯、帶骨雞胸肉、蔥、八角、炒青菜/生菜、紅蔥頭(淨重)、薑、熟白芝麻、葵花油、米酒、白胡椒粉、醬油、鹽、烏醋、白胡椒粒、砂糖、冷水

素食雞肉飯(五辛素)

素食雞肉飯比想像中簡單，味道好香好好吃。這道料理可以跟孩子一起做，將來學會了煮給家人吃💖 🍗相關食譜：「嘉義雞肉飯」、「海南雞飯...

食材：熱白飯、蒸地瓜/炒青菜、杏鮑菇、蔥、鹽、小黃瓜、素食XO醬、清水(外鍋)、薑、砂糖、檸檬汁、紅蔥頭(淨重)、植物油、醬油、昆布香菇醬油、香菇素蠔油、(香菇粉)、五香粉、白胡椒粉、蒸菇高湯

無油料理- 雞胸肉炒青菜蛋

食材：雞肉、菜、大蒜、胡椒粉、蛋

青菜肉絲炒粄條

食材：板條、香菇、醬油、木耳、紅糖、洋蔥、沙茶醬、蔥、胡蘿蔔、油菜、大陸妹、肉絲、杏鮑菇

不用炒的青菜；

青菜不在是用炒的；試試這樣做也很香噢 *什麼樣的青菜都可以噢

食材：上海青、蒜末、豉油、辣椒、食用油

蝦醬.豆醬大不同 / 兩味合體炒青菜

蝦醬.豆醬兩味合體炒青菜 蝦醬炒空心菜是台灣泰菜餐廳點餐前5名必點。 泰國更多的其實是豆醬空心菜。 「阿含-金」是泰文音譯，「阿含...

食材：蔬菜、泰泰風鮮蝦醬、水

正子炒各種青菜

什麼菜都可以：高麗菜 白菜 菠菜 豆芽菜 空心菜

食材：青菜、鹽巴、味精、去皮的蒜頭(或是薑、蔥)、沙拉油