炒青菜

🇰🇷韓式辣炒年糕

在超市買的辣炒年糕包, 加點自己喜歡的料和蔬菜, 就成為一碗豐富又營養的辣炒年糕囉～ －－－－－－－－－－－－－－ 🙋歡迎追蹤我的...

食材：年糕、炒年糕醬、紅蘿蔔丁、五花肉片、蕃茄、青菜、水

燙青菜...口感直逼炒青菜!

食材：青菜、鹽巴、油、油蔥酥

肉燥乾麵

美味～快速簡單

食材：自炒肉燥、青菜、麵

小魚煎餅套餐

用吻仔魚做煎餅，搭配兩樣小菜，就是不同風味的套餐。

食材：吻仔魚、蛋、自己喜歡的炒青菜、蔥花、涼拌胡麻醬豆腐、中筋麵粉

青菜蛋花湯

簡單的味道減少身體負擔

食材：全聯裸賣青菜、水、鹽、鮮味炒手、雞蛋

高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡

外食兩餐，蛋白質不能只靠乳清吶😖！ 我們要吃的健康又營養！ 然後，偷偷跟你說 這道菜8成是清冰箱的材料 蔬菜熱量低，可自行搭配...

食材：醃製去皮雞胸肉、冷凍帶尾蝦仁、手工火腿、板豆腐（義美）、洋蔥、扁豆、金針菇、蒜片

日式鯛魚茶碗蒸

簡單3種食材做出日式風味蒸蛋

食材：雞蛋、烹大師、鯛魚片、炒好的青菜

🍃🌿蒜炒青菜

炒青菜看似簡單又不容易，火候時間掌控不好容易老掉或發黑，青菜就是要吃清脆感與它的多汁，今天來炒A菜

食材：A菜（萵苣葉）、蒜末、鹽巴、食用油

十分鐘搞定 ♪ 和風薑燒青菜炒豬肉

野菜と豚肉のしょうが炒め，在日式食堂常見的料理，在家也能輕鬆作～

食材：豬里肌、高麗菜、薑泥、洋蔥、清酒、沙拉油、甜椒（紅色）、醬油、鹽、味醂、胡椒

輕鬆炒青菜～高麗菜炒豆皮

高麗菜炒豆皮是媽咪的拿手菜，冰箱剛好有高麗菜卻不知道怎麼解決時，就想到這道菜，自己煮好簡單，也能解決冰箱的高麗菜，最重要的是我想媽咪！

食材：高麗菜、豆皮、鮮味炒手(鹽)、蒜頭

麻油薑炒青菜

食材：麻油薑、小松菜、鹽、白胡椒粉

想開一家熱炒店？端出像樣的炒青菜再說吧！

只要是炒青菜，空心菜、莧菜、紅鳳菜、野蓮或高麗菜等菜蔬的烹調手法大同小異–菜莖菜葉挑揀開來，武火燒鍋下冷油與鹽，依據不同的菜蔬爆香...

食材：高麗菜、熱油、大蒜、鹽、米酒

果醬料理-木瓜醬炒青菜

木瓜果醬的甜味與飽滿的香氣，讓綠色蔬菜的風味更有層次，同時，木瓜所含的葉黃素是屬於脂溶性維生素，與油脂一起拌炒，可以更容易被人體吸收喔!

食材：綠色蔬菜、台農二號木瓜果醬、鹽巴、米酒

套餐-炒青菜

到了歐洲，還是不能忘本，雖然是用歐洲的青菜(吃起來有點像大陸妹，略苦)，但是我還是料理新手，所以很多菜都不認識，就讓我叫他炒青菜吧XD

食材：蒜、鹽、青菜

咖哩湯烏龍麵

蔬食咖哩炒醬 『特級咖哩與素食沙茶醬 完美結合輕鬆一匙咖哩醬 蔬食料理超美味』 受歡迎的咖哩與素食沙茶醬第一品牌完美結合，自然深...

食材：烏龍麵、豆皮、紅蘿蔔、青菜、板豆腐、青花椰、白芝麻、香菜、蔬食咖哩炒醬、香菇醬油露、有機味霖

當季青菜炒

五指山上的廚房料理

食材：當季青菜、蒜丁、鹽、米洒、高湯、豬油

懶媽媽的炒青菜

這是我媽咪教的，她説這樣就不必這麼繁索炒不同種類的青菜。減少時間，營養一樣。混在一起吃，讓吃者心裡負擔較小。菠菜維他命C比大白菜多...

食材：小白菜、菠菜、薑切絲、枸杞、油