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炒青花筍
R.的小廚房。清淡炒旗魚，香味四溢。
食材：青花筍、大蒜、旗魚、蒜頭、味醂、香油、鮮味炒手
炒青花筍
19 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒青花筍」的零失敗食譜
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青花筍炒嫩雞
廚房女漢子Rita's營養清甜的青花筍，用軟嫩的雞里肌肉來搭配，再加上小番茄，除了配色好看，更富含維生素與蛋白質，口感鮮嫩，清新爽口，適合健康飲食。 也...
食材：雞里肌肉、青花筍、鹽、小番茄、黑胡椒粉、蒜頭、香油、玉米粉或太白粉、烹大師干貝風味
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蒜炒青花筍
廚房女漢子Rita's青花菜與芥蘭雜交出的青花筍，因為同時具有青花菜花球的口感，與芥蘭莖部肥厚多汁、猶如蘆筍般的質地；富含維生素和礦物質，與香氣濃郁的蒜...
食材：青花筍、蒜頭、鹽、辣椒、鮮味精(可有可無)
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青花筍炒鮮蝦
陳太太的菜菜味青花筍簡單用蒜末炒， 就很好吃， 加上新鮮的白蝦， 又多了一道鮮味， 宴客自用兩相宜😆 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光...
食材：去殼白蝦、青花筍、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、小磨坊蒜風味油、米酒、小磨坊黑胡椒粉、開水
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豬頸肉炒青花筍
fors簡單的調味就很下飯哦
食材：豬頸肉、青花筍、鹽巴、醬油
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減脂便當菜單設計 EP 2
All Day Cooking櫛瓜豬肉卷｜韓式泡菜燒豆腐｜玉米馬鈴薯球 減脂期須注重蛋白質的攝取量達到體重的1.5-2.0倍，設計菜單時會讓蛋白質的含量至少有2...
食材：櫛瓜、里肌豬肉片、杏鮑菇、水、切丁洋蔥、馬鈴薯、醬油、青花菜、玉米、醬油膏、玉米筍、紅蘿蔔丁、味霖、嫩豆腐、胡椒鹽（或義式香草鹽）、米酒、泡菜、鹽巴、白芝麻、鮮味炒手、雞蛋
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香菇玉米筍炒青花
chun手作料理食堂端午節吃很多肉重，開始清腸胃，夏天吃清淡食物，這次來炒蔬食料理。採用調味料：康寶香菇風味調味料加1匙炒綠黃蔬菜試試，香菇味道甜甜香...
食材：青花菜、洋蔥、紅蔥酥、乾香骨、康寶“自然鮮”香菇風味調味料、玉米筍、胡椒、紅蘿蔔絲
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青花筍炒肉絲
野犬青花筍是日本把芥藍菜與綠花椰雜交後的產生品種，看外表就是「這花椰菜長的瘦瘦長長怪怪的」那種感覺。不過口感和味道比綠花椰細緻好吃許多...
食材：青花筍、豬肉絲、豆皮、辣椒、薑、蒜、米酒、醬油、鹽、胡椒
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豆瓣醬炒青花筍肉片
Tahini冬季到初春是青花筍的產季， 現在正是享用它美味的時候， 除了清燙淋醬跟清炒兩種吃法， 用豆瓣醬一起炒肉片，超級下飯的。詳細的食譜可...
食材：青花筍、紅蘿蔔、醬油、青蔥、鹽、雞里肌肉、米酒、薑絲、白胡椒、蒜末、太白粉、黑豆瓣醬、香油
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青花筍炒鹹豬肉
安妍嘗試用脆口鮮嫩的青花筍搭配鹹香的豬肉切片去料理，非常好吃喔！
食材：鹹豬肉、青花筍、蒜頭、酒、糖、醬油
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お弁当181212-XO 醬炒青花筍
養樂多便當清炒、蒜香外的另一種口味，XO醬裏的小魚乾讓這道菜有不同的口感！ 泡菜豬肉片 肉絲炒豆乾
食材：青花筍、XO 醬小魚乾
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炒青花筍《黑芥末籽3》
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：青花筍、黑芥末籽、蒜片、辣椒
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒青花筍」的零失敗食譜
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常備菜#4 - 清炒青花筍
腦波弱的上班族黑白煮青花筍介於花椰菜與芥藍菜間，沒有花椰菜沙沙的口感，也沒有芥藍菜莖過粗有時候咬起來很累的缺點，簡直perfect，適合自己solo或...
食材：青花筍、辣椒、鹽巴、蒜頭、苦茶油、芥末鹽巴
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北海道蔬菜湯咖哩(純素)
菇王https://www.youtube.com/watch?v=QHix4oGB_uI
食材：舞菇、紅蘿蔔、西洋芹、馬鈴薯、薑、橄欖油、彩色甜椒、番茄、玉米筍、栗子南瓜、青花椰、蔬食咖哩炒醬、有機無糖味霖
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青花菜炒玉米筍🥦🌽
艾莉絲的小廚房很簡單的炒青菜，脆甜的玉米筍和青花菜一起炒，營養又好吃！
食材：青花菜、玉米筍、鹽或雞粉、蒜頭、大辣椒
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【咖哩炒花椰】青花椰、玉米筍交織出色香味
憨吉娘❤料理炒蔬菜真的是一件十分簡單的事， 但是味道要好吃，需要下一點巧思， 不用太多無謂的調味，簡簡單單， 不過渡翻炒，一樣能色香味俱全。
食材：青花椰、玉米筍、咖哩塊、紅蘿蔔、香菇、老薑
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瑪莉廚房：青花菜炒玉米筍
瑪莉的料理世界青花菜含豐富維生素C和膳食纖維 玉米筍除了豐富的維生素，還有蛋白質和礦物質 這道《青花菜炒玉米筍》有黃有綠還有紅 是一道色香味俱足...
食材：青花菜、玉米筍、紅蘿蔔、蒜瓣、沙拉油、鹽
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青花筍炒肉片
愛旅遊的煮婦每年十一月中開始到隔年三月，是青花筍的豐收季節。 十字花科的青花筍乍看很像花椰菜，所以又有人稱作花椰菜苗。青花筍除了花朵有淺綠交錯...
食材：青花筍、豬梅花火鍋肉片、醬油、川耳（或新鮮黑木耳）、開水、香菇素蠔油、紅蘿蔔、白胡椒粉、糖、薑絲、米酒、太白粉
