炒綠花椰菜

金銀蛋花椰菜【盛(剩)食料理】

昨天晚上🌃提早慶祝父親節，10大2小吃鴛鴦鍋剩下的食材蔬菜🥦，隔天繼續賴在二妹婿家🏠將剩食變盛食，根本順便清我妹的冰箱，就那麼剛好...

食材：綠花椰菜、皮蛋、鮮味炒手、茶香鹹鴨蛋、水

蘑菇炒綠花椰菜

西式擺盤的好幫手

食材：蘑菇、綠花椰菜、海鹽、蒜頭、鮮味炒手

蒜炒白綠花椰菜♡

食材：綠花椰菜、白花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、黑木耳、蒜末

味噌雞丁蛋炒飯

肉絲炒飯太一般，今天我要來盤「味噌雞丁蛋炒飯」，豆香、肉香及蛋香跟白飯一起和、和和

食材：味噌雞胸肉、隔夜飯、雞胸肉、蔥花、十全味噌(原味)、現磨玫瑰鹽、雞蛋、十全味噌(粗粒)、鮮味炒手、綠花椰菜梗丁、醬油、味醂ㄌㄢˇ

【隨興料理】蘑菇炒綠花椰菜🍄

綠花椰菜含有多元的營養素，對人體非常好，也是家中很常出現的一道料理哦！

食材：綠花椰菜、蘑菇、蒜頭、高湯

野菇玉米筍脆炒綠花椰

冬天正是白綠花椰菜盛產的，細心處理過讓口感更好

食材：綠花椰菜（小）、玉米筍、鮮香菇、鮮味炒手

香菇炒綠花椰菜

孕媽咪輕食晚餐

食材：綠花椰菜、乾香菇、海鹽、蒜頭、鮮味炒手

綠花椰炒玉米

食材：綠花椰菜、綠巨人玉米粒、鮮味炒手、水、亞麻籽粒、蒜頭

黑蠔菇炒花椰菜

不小心又讓好奇的我在市場上看到從没看過的蕈菇(黑蠔菇/黑美人), 忍不住就把它給買回家了。想到綠花椰就聯想到薑絲和研磨黑胡椒搭配，...

食材：綠花椰菜、黑蠔菇/黑美人、鮮味炒手、薑絲、鹽、油、研磨黑胡椒

🍥什錦綠花椰菜炒肉絲🍥

夏日健康蔬食料理，營養滿點哦👏

食材：豬肉絲、綠花椰、醬油、紅蘿蔔、烏醋、黑胡椒、美白菇、酒、鹽、洋蔥

海鮮咖哩檸檬燉飯

牛頭牌咖哩炒醬 煮火鍋、煲湯X炒海鮮、炒肉、炒蔬菜、炒飯麵X燒烤醬 • ．結合咖哩與沙茶的濃郁香氣，使料理增加獨特的鮮甜口感 • ...

食材：洋蔥、中卷、孔雀貝、白蝦、檸檬、綠花椰菜、蘑菇、長香米、調味料-咖哩炒醬、調味料-原味高湯雞肉風味、調味料-糖、調味料-檸檬胡椒鹽、調味料-黑胡椒、調味料-奶油

香菇清炒綠花椰菜

新鮮香菇與綠花椰菜都是非常棒的食材，美味又健康哦!

食材：新鮮香菇、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭

霜降平菇炒西蘭花【好菇道營養料理】

第一次看到及嚐到「霜降平菇」，雖然價格貴了些，但不試試看，怎麼知道它有多大的魅力呢！ 菇傘肥厚，而且口感扎實，入口咀嚼，「哺啾」的...

食材：好菇道霜降平菇、綠花椰菜=西蘭花、海鹽、紅蘿蔔絲、鮮味炒手、黑木耳絲、水

杏鮑菇清炒綠花椰菜

杏鮑菇與綠花椰菜都是很棒的食材，簡單的烹煮，讓健康滿分哦~

食材：綠花椰菜、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、蒜頭

♡ 蒜香炒綠花椰菜♡

將綠花椰菜 撕到醉嫩的 用沙拉油先爆蒜頭片/辣椒片下綠花椰菜 用少許水燜熟即可

食材：綠花椰菜、蒜頭、辣椒

松茸炒綠花椰菜

簡單的快炒 單純的香味 就愛松茸那股淡淡的香氣!

食材：綠花椰菜、松茸、鹽、蒜頭

透抽清炒綠花椰菜

綠花椰菜是個很棒的蔬菜，與海鮮透抽一起烹煮，變化出不同的菜色哦!

食材：綠花椰菜、透抽、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、蒜頭、薑片