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白花椰菜炒蝦仁
Vivivya食材：白花椰菜、蝦仁、雞粉、蒜末、鹽巴
炒料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「炒料理」的零失敗食譜
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辣炒日式板麩（全素）
Miss J簡易蔬食料理開胃下飯的 辣炒日式板麩配以紅蘿蔔、櫛瓜絲、玉米筍條和香菜， 是一道營養豐富且清爽的素食料理。 板麩富含蛋白質和纖維，有助於維持健...
食材：紅蘿蔔、櫛瓜絲、莊內板麩、玉米筍條、辣美人味噌、香菜、香菇調味露、白芝麻粒、料理三杯醋、玄米油
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挪威鮭魚清炒義大利麵
Claire 今今所有義大利麵口味還是最喜歡清炒💕
食材：挪威鮭魚、義大直麵、蒜頭、辣椒、鹽巴、綠花椰菜、胡椒、飲用水
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下班快速料理｜雞胸肉炒小黃瓜
May 姐健康台味菜市場買的一大塊雞胸肉386g，大約有86g的蛋白質；加上爽脆的小黃瓜，滿滿的蔬菜纖維及蛋白質，食材簡單好做，下班快速減脂餐二個人...
食材：雞胸肉、小黃瓜、香油、蒜片、鹽、辣椒、胡椒粉、大蒜粉、水、油
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二分鐘炒A菜 / 簡單家常菜
Amy's Kitchen炒菜很家常分享兩分鐘，簡單不心累就能炒出青翠的炒青菜。
食材：A菜、樂朋黃金鵝香油、台灣蒜瓣、鹽
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豆薯炒肉絲
我們這一家的星級料理豆薯脆脆甜甜的，搭配鹹香的豬肉絲，超級下飯！😋 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ https://www.faceboo...
食材：豆薯、豬肉絲、蒜頭、醬油、鹽巴、醬油膏、白胡椒粉
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醬炒塔香小馬鈴薯
維比料理筆記小小顆的馬鈴薯真的很方便， 用新的菜瓜布把表皮刷乾淨， 也不用像大顆馬鈴薯一樣削皮， 料理起來非常方便！
食材：小馬鈴薯、九層塔、素蠔油
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貝比生菜沙拉佐鮭魚.炒菇｜🥗
吉比全聯買一盒生菜沙拉 回家把鮭魚用碎加進去 炒香菇 用水煮蛋🥚
食材：貝比生菜🥬、香菇🍄🟫、水煮蛋、鮭魚
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蒜炒桂竹筍 / 季節家常菜
Amy's Kitchen台灣桂竹筍的季節，當季農產鮮嫩，簡單蒜炒就是餐桌上佳餚。
食材：桂竹筍、蒜瓣、金蘭醬油、明德眷村剁椒、酪梨油或玄米油
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炒菠菜
m66660000食材：冷凍菠菜、蒜泥、胡椒鹽
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龜甲萬味自慢–日式醬燒醬|醬燒牛肉炒烏龍
人妻廚房日誌-Mandy龜甲萬味自慢–日式醬燒醬|醬燒牛肉炒烏龍🏮 深夜食堂何處去？一打二的快速上餐料理🥢 今天要用「龜甲萬味自慢–日式醬燒醬」，拌炒出濃...
食材：龜甲萬味自慢–日式醬燒醬、牛胸腹火鍋片、烏龍麵、雞蛋、蔥段、洋蔥切塊、紅蘿蔔絲、玉米筍切斜塊狀、高麗菜、魚板、水、柴魚片(可略）
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青椒炒肉絲
溫蒂廚房☾練習讓孩子習慣青椒，其實稍為改一下刀法 再加上簡單的醃肉跟些許的B.B.椒香辣油 不僅口感提昇，口味也更有層次！
食材：青椒、甜椒、梅花肉、蒜頭、米酒、烏醋、蠔油、白胡椒粉、B.B.椒香辣油
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控肉炒冬粉
白白年菜必備的白飯殺手-三層肉，除了配白飯外還可以這樣做
食材：阿隆師唐朝一品封(三層肉)、粉絲、蔥、蒜末、烏醋、米酒
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豆籤炒雞肉
阿怡豆籤大部分都是用來煮絲瓜，我把它拿來當作麵ㄧ樣製作成炒麵，味道也很美味！豆籤炒雞肉是以豆籤、胡蘿蔔、青江菜等蔬菜及雞肉炒製的菜餚，...
食材：豆籤、胡蘿蔔、青江菜、胡椒粉、薑片、蒜頭、春風一秒抽廚房紙巾、雞胸肉片
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十分鐘上菜-鳳梨炒牛肉
ching牛肉是含鋅料理，對於微量元素不足所產生的問題，可以透過食物的攝取達到補充的效果，現在就是鳳梨的產季，鳳梨的酵素和膳食纖維含量極高，...
食材：牛肉、鳳梨、鹽巴、醬油、小磨坊鮮磨黑胡椒、蒜頭、紅辣椒、米酒、樹薯粉、食用油
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菠菜雞蛋湯
Alin廚房（阿琳上菜）食材：菠菜、雞蛋、鮮味炒手、白胡椒、麻油、鹽巴
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青江菜炒蝦仁雪白菇
我們這一家的星級料理蝦仁的鮮味蓋過了青江菜的澀味和雪白菇的氣味，加上將菇裡面的水分煸乾，乾煸到金黃色澤，就會變得很美味呢！ 歡迎來FB粉專逛逛，每天...
食材：青江菜、蝦仁、雪白菇、老薑、鹽巴
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芋頭炒肉 / 家常菜
Amy's Kitchen大甲芋頭口感綿，南投山芋頭口感Q，不管哪一種台灣芋頭，煎香簡單蔥爆炒肉就下飯好吃。
食材：山芋頭塊、豬腰內肉、白胡椒粉、青蔥切段、黑胡椒粒、酪梨油、五香粉、素蠔油、水或米酒、玉米粉或太白粉
