炒三色

義式炒蔬菜（西洋芹、三色椒）

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食材：西洋芹、青椒、甜椒（紅）、甜椒（黃）、蒜頭、鹽、義式香料

家常菜～三色椒炒雞胸肉

低卡的雞胸肉，簡單易做，營養均衡又美味。

食材：紫洋蔥、彩椒(黃、紅、綠)、蠔油、雞胸肉、香油、乾香茹、太白粉

鹽麴洋蔥炒三色蔬菜

洋蔥，玉米筍是我們家的常備菜， 最近毛豆仁也加入了他們的行列， 請鹽麴牽線， 讓他們先連絡一下感情， 果然是鮮甜好吃呀～😋 歡迎來...

食材：洋蔥、玉米筍、毛豆仁、紅蘿蔔粒、鹽麴、水、香油、沙拉油

蒜炒三色豆

簡易便當菜色

食材：玉米粒罐頭、四季豆、紅蘿蔔、蒜末

拌炒三色蔬菜

食材：毛豆、紅蘿蔔、馬鈴薯、塩巴、蒜頭、粗粒黑胡椒粉、水

辣炒三色胡蘿蔔

紫胡蘿蔔含有豐富花青素 用一般烹煮法容易消失顏色 成品色澤變不漂亮 可採油炸保留顏色 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理...

食材：三色胡蘿蔔、牛肉、香菜、辣椒、蒜片、醬油、辣豆瓣醬

三色椒炒梅頭

色、香、味俱全的簡易菜色！實在太好吃了！😋👍🏻

食材：三色椒、梅頭（豬肉）、油、鹽、糖、生粉、生抽、米酒

三色炒肉丁

食材：五香大豆乾、紅蘿蔔、鹽、青椒、醬油、辣椒、米酒、豬里肌、胡椒、香油、太白粉

三色椒炒杏鮑菇（青椒、甜椒）

色彩鮮豔的菜色，令人食慾大增

食材：薑、黃甜椒、紅甜椒、青椒、杏鮑菇、鹽

三色炒雞丁

夏日清爽料理 簡單0負擔🤗🤗🤗

食材：雞里肌肉、小黃瓜、醬油膏、紅甜椒、米酒、黃甜椒、太白粉、鹽巴、香油、蒜頭、糖、醬油

三色蛋炒苦瓜

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：苦瓜、雞蛋（打散備用）、皮蛋、鹹蛋、糖、鹽、白胡椒粉、辣椒（去籽切細條）、蒜末

咖哩炒肉片三色椒

很香，好味！

食材：三色椒、肉片、鹽、蒜頭、黑胡椒、醬油、韓國米酒、沙糖

清炒三色玉米蝦仁

用椰子油炒香三色玉米蝦仁是另一半指定款,清香爽口拌飯好棒,我則直接當作主食貫徹晚餐不澱粉的原則,清爽中有淡淡椰香,口腔中咀嚼的是豐...

食材：蝦仁、玉米、鹽、四季豆、白胡椒、紅蘿蔔、米酒、青蔥、椰子油、水

炒三色甜豆

一般葉菜類的蔬菜再次加熱，顏色會讓人食慾頓失；所以幫小孩帶便當，我會選用加熱顏色不嚴重走鐘的蔬菜類，甜豆就是其中之一。

食材：甜豆、杏鞄菇、紅蘿蔔、蒜頭、開水、白胡椒粉、鹽巴

玉米炒三色 #罐頭料理

甜甜的玉米粒，是小朋友的最愛！採用本土有機玉米粒，香甜好吃，搭配不同顏色的蔬菜清炒，健康營養滿分。─【罐頭好料理，輕鬆煮】

食材：青葉有機玉米粒罐頭、紅蘿蔔、鹽、小黃瓜、香菇精、青豆仁

三色炒

三種食材一次滿足，運用火腿提出香氣，也因為火腿本身會帶有鹹味，調味上鹽的用量就不要太多，不然會太鹹喔！ Viola料理師幸福餐桌 ...

食材：毛豆、火腿丁、鹽、鴻禧菇、黑胡椒粉、蒜末、米酒

\\省錢便當菜-咖哩炒三色//

上周受梅雨影響，菜價反映上漲，派出冷凍蔬菜與罐頭來應急，今天煮的是去便當店最愛點的配菜_炒三色，用冷凍毛豆仁、自己切的冷凍紅蘿蔔丁...

食材：毛豆仁、紅蘿蔔丁、咖哩塊、玉米粒、鹽、黑胡椒