三色豆（玉米馬鈴薯紅蘿蔔）
Tanja🐰我家月嫂煮給我的月子餐☺️
食材：紅蘿蔔、小馬鈴薯、玉米、蔥花、蒜末
三色玉米
57 道食譜進階搜尋：
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「三色玉米」的零失敗食譜
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番茄咖哩炒飯｜10分鐘素食
Wonda溫答｜外宿簡單煮常拿來煮義大利麵的番茄糊也很適合作為炒飯的調味與調色，簡單就有蕃茄味、咖哩香，讓人忍不住一口接一口☺️
食材：白飯、高麗菜、小洋蔥、冷凍三色蔬菜、玉米筍、咖哩粉、番茄糊、鹽巴、黑胡椒
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玉米菇菇松阪炒飯-by摩堤
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房炒飯真的是小孩的最愛，鑄鐵鍋炒飯🈶️鍋氣，隔夜飯更粒粒分明，鑄鐵鍋記得油要夠要熱，自己做的炒飯就是可以加滿滿的料
食材：香菇、玉米筍、松阪肉絲、三色豆、隔夜飯、MARUMO高湯調味粉
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金针菇玉米鳄梨粥
Ben Sim与之前的鳄梨米粒粥不同，准备的时间和过程比较长。尽管准备的时间和过程比较长，但这道膳食营养均衡，还能促进睡眠，能让我晚上睡好觉，用...
食材：日本珍珠米、泰国三色糙米、秘鲁三色藜麦、中国去壳黄小米、金针菇、胡萝卜、鲜玉米、鸡蛋、成熟的鳄梨、姜黄粉、黑胡椒粉、绿豆蔻粉、大蒜粉、过滤的自来水
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五彩繽紛 健康活力
雲林縣環境保護局志工管理計畫1.優格取代美乃滋，增添蜂蜜、堅果不同風味，增添奶香促進食慾。 2.以水煮及清蒸烹調，搭配多種蔬菜，落實少調味少油高纖的健康原則...
食材：地瓜、香菇、杏鮑菇、蛋、小黃瓜、黑木耳、白蘆筍、彩椒(三色)、玉米筍、香菜、洋蔥
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電鍋版-三色玉米豆腐
麻布媽快速簡單又營養的一道菜
食材：板豆腐、玉米粒、三色、滴雞精
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(素)雞蛋豆腐羹
Even's Kitchen一起洗手做羹湯！🤗 營養豐富，但小朋友可能不愛！😂
食材：雞蛋豆腐、雞蛋、碗豆、三色豆、紅蘿蔔、玉米粉、蔬湯塊、玉米粒、水
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一次蒸肉餅、蒸蛋、蒸豆腐
潮媽教煮影片：https://youtu.be/6U5RkZFOPaU 一次過滿足三個願望！簡單又好吃！懶人料理！
食材：豬絞肉、三色豆、醬油、蛋、糖、雞湯、胡椒粉、豆腐、水、蠔油、玉米粉、芝麻油
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全聯一站購足！快速白醬/紅醬海鮮義大利麵
Rita Tsao所有食材都由全聯一站購足，相當省時且方便，適合全家人一起享用的快速料理喔！友善兒童的美味餐點。（不會辣） *如果不想要海鮮，換成培...
食材：洋蔥、玉米筍、Lutece切片洋菇罐頭、Classico4種起士白醬、鮮奶油、奶油、蝦子、蛤蜊、三色螺旋義大利麵、花椰菜、雞蛋的蛋黃、義大利香料
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台式素食咖哩(五辛素)
灶頭鑊尾本食譜可做純素或五辛素，簡單煮、輕鬆吃！ 🍛相關食譜：「便當店螢光咖哩(雞肉)」、「印度風乾咖哩/ドライカレー」、「印度風餐包咖...
食材：馬鈴薯、三色豆、糙米飯、鹽、溏心蛋、台式咖哩粉、砂糖、熟白芝麻、印度咖哩粉、味精、香菜/芹菜、薑黃粉、薑蒜泥、黑胡椒粉、太白粉/玉米粉、清水
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(清冰箱料理)松阪豬雜菜蛋炒飯
瑪姬冰箱有什麼就炒什麼 不挑食的人都能接受的料理
食材：白飯、雞蛋、金針菇、松阪豬肉、太白粉（裹肉用）、玉米筍、鹽巴（看份量）、冷凍三色豆、醬油膏、鴻禧菇
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香菇雞肉糙米炊飯★如何快速煮軟Q糙米炊飯
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47903314 有些人覺得糙米硬硬不好吃，...
食材：糙米、三色藜麥、水、去骨去皮雞腿排、醬油、蒜粉/黑胡椒粒、毛豆、玉米粒
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「三色玉米」的零失敗食譜
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金黃霹靂煎餅佐大銀河玉米醬
雲林縣環境保護局志工管理計畫少油、少鹽、蔬食、無糖
食材：鹽、黑胡椒粉、帕瑪森起司粉、三色藜麥、全蛋、洋蔥、大蒜、青蔥、紅蘿蔔、麵包粉、玉米粒、玉米筍、花椰菜、無鹽奶油、高湯、鮮奶油
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素G柳椰香南瓜義大利麵（VEGAN純素）
H.Cookie 手作廚房最近H小編終於有動力試做想了很久的 #素G柳椰香南瓜義大利麵， 這煮法參考之前在網路上看到的一則簡易煮義大利麵影片， 除了微調配方...
食材：植物油或植物奶油、義大利斜管麵、素G丁、南瓜塊、三色豆或玉米粒、甜豆、鹽、椰漿、水、黑胡椒粒、義大利香料
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柚香鰻魚紫米炊飯★罐頭鰻魚變身美味炊飯
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47813794 最近為了快速備餐， 都要在...
食材：糙米、紫米、免洗雜糧、白米、三色藜麥、罐頭紅燒鰻、玉米粒、水、柚肉和風醬
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雞絲三色豆煎餅
Penny Lu利用冰箱的隔夜食材，加上三色豆的創意料理😆 PS::因為是隔夜菜創意料理，主食材的部分都可以自行調整，主要就是有蔬菜有肉這樣就可以...
食材：雞蛋、麵粉、麥當勞炸雞撥下來的肉絲、玉米粉、三色豆、香料（胡椒粉、鹽巴）、洋蔥
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玉米三色丁
QA廚藝學院冰箱有一根玉米，這份量很尷尬，於是和紅蘿蔔及雞胸肉組合，變身成為一道適合放入便當，又深受大人小孩喜愛的菜餚。
食材：玉米、小紅蘿蔔、黑胡椒鹽、雞胸肉、太白粉、鹽巴、蒜頭
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清炒三色玉米蝦仁
豆哥與芭娜娜的易享世界用椰子油炒香三色玉米蝦仁是另一半指定款,清香爽口拌飯好棒,我則直接當作主食貫徹晚餐不澱粉的原則,清爽中有淡淡椰香,口腔中咀嚼的是豐...
食材：蝦仁、玉米、鹽、四季豆、白胡椒、紅蘿蔔、米酒、青蔥、椰子油、水
