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家常上菜—醬燒茄子

家常餐桌上的料理，最能吃出簡單溫暖的心意

食材：茄子、九層塔、蠔油、蒜頭、清醬油、辣椒、砂糖、米酒、香油

清炒紅蘿蔔

擁有鮮豔色彩、香甜滋味的紅蘿蔔，時常都是扮演菜色的配角，其實不必加入太多其他食材，紅蘿蔔也可成為亮眼的主角。

食材：蔥、紅蘿蔔、鹽

清炒菜豆

✮三步驟料理✮ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 紅蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素~ 菜豆有多種維生素~ 快來把它全部吃到肚子裡面吧ヽ(...

食材：紅蘿蔔、菜豆、蒜

清炒油菜

簡單美味 菠菜 空心菜 A菜 油菜⋯ 都是通用作法喔！

食材：油菜、蒜頭、康寶鮮味炒手

蜂蜜巧克力燕麥鬆餅 🥞 無雞蛋

蜂蜜巧克力燕麥鬆餅 🥞 健康美味 除了乖乖照市售鬆餅粉包裝上的指示做的鬆餅模式～ 嘗試無雞蛋板的鬆餅也不錯吃喲 加入了蜂...

食材：桂格燕麥、無糖巧克力、無鹽奶油、細紗糖、綜合堅果、日清極致濃郁鬆餅粉、蔓越莓果醬、蜂蜜、水、橄欖油

鬆餅簡單做（平底鍋版本🍳）內有舒芙蕾版

食材：日清鬆餅粉、牛奶、蛋

虱目魚皮粥【隔夜飯】

隔夜飯加工放入高湯、魚皮...跟自己喜好的食材，輕輕鬆鬆打發一餐 來自台南學甲的真空虱目魚皮，一包一斤冷凍包存，隨時都能上好料😋

食材：隔夜飯、魚皮、海鹽、虱目魚丸、鮮味炒手、史雲生清雞湯、白胡椒粉、水、米酒、鴻喜菇、芹菜珠、薑絲

氣炸鍋料理-脆皮雞腿排

外酥內軟，肉多汁

食材：雞腿排、日清炸雞粉、水

氣炸鍋炸雞腿

食材：全聯雞棒腿切塊、日清炸雞粉

鹹蛋芝麻醬涼拌豆腐 清粥小菜 減肥料理

涼拌豆腐可以當作一道菜，也可當作一頓飯。 豆腐有豐富的植物性蛋白質，芝麻醬是堅果醬，對身體也很好，炎炎夏日不想吃太多時就來份清爽...

食材：家常豆腐畫刀切小塊、芝麻醬、鹹蛋、高湯或開水、辣椒末、烏醋可省略

洋蔥胡蘿蔔炒蛋 家常便當菜 清粥小菜

洋蔥、紅蘿蔔、蛋都是家裡天天都有的常備菜，不容易壞又很營養的特性，三餐幾乎都可以出現這幾樣食材的蹤跡。 這道菜集三樣常備食材於一...

食材：洋蔥切四方片、紅蘿蔔切絲(可不放)、雞蛋、鹽、油

剝皮辣椒清炒荷蘭豆

跟大家分享我最愛的一道菜之一 ~ 剝皮辣椒炒荷蘭豆 ~ 非常簡單易做，又富有高纖維和維他命C的一道青菜呦！

食材：荷蘭豆、剝皮辣椒、蔥、蒜、辣椒、剝皮辣椒汁

清炒花椰菜

食材：花椰菜、蒜頭、蝦米、鹽

氣炸鍋雞腿

食材：全聯雞腿、日清炸雞粉醬油香蒜

紅燒九層塔豆腐

軟嫩的紅燒豆腐搭配九層塔 是一道下飯的簡單料理

食材：板豆腐、洋蔥、清醬油、九層塔、醬油膏、味醂、水

法式紅酒燉牛肉

在家也能做出經典法式紅酒燉牛肉🐂，使用全聯引進經過日本嚴選規格篩選的美國牛肋條，加入新鮮的蔬菜🍅以及馬鈴薯🥔，並以全聯嚴選的格蘭路...

食材：美國牛肋條、紅酒、月桂葉、黃椒、小磨坊義大利香料、紅椒、黑胡椒、節瓜、鹽、全聯小馬鈴薯、大番茄、史雲生清雞湯、低筋麵粉、洋蔥、蒜

洋蔥火腿蛋炒飯～清冰箱料理

清冰箱料理 把有的食材統統加入 步驟少少美味多多 是ㄧ道營養又豐富的炒飯

食材：洋蔥、紅蘿蔔、火腿片、白飯、蛋、胡椒粉