涼拌

韓式泡菜鍋巴炒飯（김치볶음밥)

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食材：泡菜、涼拌豆芽、韓式辣椒醬、奶油、韓式豆瓣醬、蔥、醬油、海苔、香油、起司、胡椒粉、白芝麻

涼拌彩椒豆干絲

顛覆你對彩椒的傳統印象 ，不只止做配角喔，這道涼拌菜他們可是主角呢！香甜清爽帶上一點儿醋溜的口感，讓你一口接著一口🤗，非常開胃喲👍

食材：彩椒（黃紅）、豆干、醬油、香菜、鰹魚醬油、蠔油、砂糖、味醂、白芝麻、香醋(黑醋)、香油

【家常菜】涼拌豆干

離開家後才發現最常煮的料理就是家常菜 尤其是以前媽媽常煮的菜色 簡單的步驟裡藏著媽媽辛苦下班後為家人準備晚餐的用心 - Life...

食材：豆干、蔥花、蒜末、醬油、鹽、香油

涼拌小黃瓜

食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、白醋、味醂

涼拌大白菜

食材：大白菜、紅蘿蔔絲、蔥絲、辣椒皮絲、烏醋、白醋、糖、蒜末（可省略）

涼拌豆皮

豆皮換個方式料理，吃起來蠻爽口的唷

食材：煙燻豆皮、紅蘿蔔、香菜

泰式涼拌海鮮沙拉

現在天氣慢慢沒有那麼冷了，就心血來潮做了泰式涼拌海鮮沙拉，不過因為小失誤就變成溫沙拉了哈哈哈，希望大家喜歡

食材：番茄（小顆的7-8粒）、小卷、蚵仔、魚露、蛤蜊、淡醬油（可一般醬油、洋蔥、檸檬汁、蒜頭、糖（有棕櫚糖更好、紅蔥頭、蔥、辣椒、香菜、薄荷

涼拌油菜

最適合夏天的清爽料理，簡單的食材，營養又美味哦!白芝麻

食材：油菜、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、香油、白芝麻

涼拌小黃瓜

食材：小黃瓜、辣椒、蒜頭、醋、香油、食鹽、砂糖

👩🏻‍🍳自製涼拌醬瓜（大茂黑瓜）

家裡有好多小黃瓜。就來做醬瓜，能保存7-10天。早餐配粥。配飯配麵都很好吃唷。

食材：小黃瓜-切段1公分、醬油、白醋、味醂、冰糖、胡椒粉、梅子粉

『檸檬嫩煎雞胸,奶青義大利麵,涼拌蘆筍』

食材：雞胸肉、義大利寬麵條、鹽巴、蘆筍、黑胡椒粉、蘑菇、檸檬汁、動物性奶油、蒜粉、洋蔥粉、現成奶油醬、現成青醬、紅椒粉(不辣的)、義式香料

涼拌雞絲

夏季開胃的涼拌菜餚，是餐桌上必備的美食。冰鎮後鮮脆的小黃瓜，搭配嫩嫩的雞絲，開胃又有飽足感，零負擔的美味佳餚 !

食材：雞胸肉、小黄瓜、鹽、薑、香油/醋各、蔥、糖

涼拌苦瓜

清脆好滋味

食材：苦瓜、鹽、冰糖、酸梅

涼拌小黃瓜(檸檬汁)-全素

超簡單的檸檬醃小黃瓜，只要四樣材料，味道酸酸甜甜又清爽。

食材：小黃瓜、鹽、糖、檸檬汁、檸檬皮屑

涼拌酸甜小黃瓜～夏日消暑好朋友

3步驟～懶人料理，夏天良伴～這種是酸甜版，滿像炸天婦羅旁邊的泡菜

食材：小黃瓜、白醋、細砂糖

減肥清腸胃之 涼拌青瓜

青瓜有利水、清熱、解毒、利水腫，利尿和潤腸通便的功效，所以想減肥或清一清腸胃的你， 涼拌青瓜絕對岩食。拍黃瓜就是用刀拍扁黃瓜，黃瓜...

食材：青瓜、鹽 可加减、鎮江香醋、麻油、蒜頭、蔥、指天椒 可加減、油

涼拌毛豆

營養豐富健康料理

食材：毛豆、黑胡椒、鹽、香油