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明蝦沙拉蛋捲
Ann11澎湖野生大明蝦 蝦肉清甜飽滿、份量十足，搭配地瓜泥、蘋果條、美生菜..等食材做成沙拉蛋捲，口味豐富、清爽不膩。不需花太多時間、技法...
食材：澎湖野生大明蝦、市售熟地瓜、半切味付海苔、美生菜+胡蘿蔔絲、蘋果條(1cmX6條)、雞蛋、橄欖油、蜂蜜芥末沙拉醬
海苔
2,115 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「海苔」的零失敗食譜
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韓式豬肉拌飯
靦腆醫廚有看過韓劇或者去過韓國的朋友們，對於這道料理一定不陌生 五顏六色的蔬菜裝在有鍋巴的鑄鐵鍋裡，加上一匙韓式辣醬，光看口水就要滴下來...
食材：胡蘿蔔絲、小黃瓜絲、豆芽菜、洋蔥絲、豬肉片、玉米粒、韓式辣醬、味醂、日式醬油、炒海苔、熟白芝麻
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燒肉蛋糕壽司
Miranda Teng壽司不再只是米飯的產物！ 用鹹甜的鬆餅皮來顛覆壽司的呈現，是不同的味蕾感受。
食材：市售鬆餅粉、雞蛋、燒肉、牛奶、小黃瓜(條狀)、無鹽奶油(融)、紅蘿蔔(條狀)、沙拉醬、無調味海苔片
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日式炒麵
湯姆私廚💕🍽💕日本的國民美食，一口接一口停不下來😋
食材：油麵、高麗菜/萵苣、豬肉片、紅蘿蔔、洋蔥、日式炒麵醬、海苔粉、蛋
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超簡單小飯糰
林青岫大人可以一口一個，小小孩大概兩口吧！怕掉屑屑所以材料先跟飯混合了～ 突然想到發文所以也沒過程的照片(微笑)
食材：白飯/十穀飯、海苔酥、肉鬆、玉米粒
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低醣山葵高麗菜煎餅-無麵粉
斑馬太太減醣不忘美食~ 千張豆皮是減醣的好朋友，這次利用千張豆皮濕了之後會產生黏合的效果搭配雞蛋一起聚合蔬菜成餅，做成了無麵粉的偽大阪燒...
食材：高麗菜、千張豆皮、大阪燒醬、紅蘿蔔絲、日式美乃滋、蔥花、柴魚片、鮮香菇、海苔粉、蝦仁、玉米粒、雞蛋、植物油、S&B 山葵膏、雞湯粉、鹽
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韓式搖搖辣炒低脂雞肉便當
陳太太的菜菜味準備好小磨坊坊韓式辣醬， 低脂雞胸肉和杏鮑菇， 搭配韓式泡菜和菠菜， 就可以簡單做出道地的韓式搖搖便當， 簡單搖出古早又令人驚艷的...
食材：白飯、太陽蛋、雞胸肉、海苔、小磨坊韓式辣炒醬、韓式香油、洋蔥、白芝麻、杏鮑菇、燙熟菠菜、小磨坊蒜風味油、韓式泡菜、蒜泥、糖、青蔥、開水
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拉拉熊飯糰聖誕花圈
洪惠將米飯做成聖誕花圈與可愛熊熊造型，再搭配一些其他食材，大小朋友都喜愛唷～
食材：綠藻米飯、紅麴米飯、小黃瓜、起司片、海苔
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高麗菜大阪燒
陸蓮兒最近的高麗菜真的是生產過剩，除了包水餃、做餡餅、煎餅。而煎餅又以大阪燒煎餅最為好吃。 今天就以高麗菜為主菜，其他食材就將就點，有什...
食材：高麗菜、豬肉末、雞蛋、中筋麵粉、紅蘿蔔絲、香鬆、蠔油、美奶滋、海苔粉、柴魚片
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【南僑讚岐】豆奶燉菇菠菜義大利湯麵
南僑讚岐急凍熟麵【黑豆豆腐】鉀、鎂、鋅...等營養素的良好來源，比黃豆豆腐多出了花青素，黑豆製成的豆腐，能直接享受黑豆特別的香氣及軟嫩的口感 ...
食材：南僑讚歧急凍熟麵(菠菜義麵)、黑豆豆腐、海苔、無糖豆漿、橄欖油、毛豆、鹽、香菇、豆芽菜
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兩樣材料超簡單 海苔玉子燒
晶晶為了追求料理鮮美的滋味,大廚們不惜花費時間熬製高湯,給菜餚加分。 但不是大廚,平凡家廚的我,只有拿出秘密武器---史雲生清雞湯。單...
食材：雞蛋、史雲生清雞湯、(海苔香鬆 選用)
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【泡菜起司蛋卷】撒撒，捲捲
❚ 台灣🍭妹 & 印尼🍩姐 ❚簡單的便當，挑起你和身邊人的味蕾 如有吃無肉料理的人，可選擇"素食泡菜"喲！ ．—． ⋐同場加映⋑ 🎬 l 吸手指 l 牛牛起司狂...
食材：白飯、泡菜、蔥、火腿 (可香菇替代)、蒜、起司、鹽巴、雞蛋(可海苔替代)、胡椒粉、菠菜
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玉鮭橙引
藝起真料理構思(鮭魚返鄉)如何歡迎.主要原料是鮭魚+台灣主食米飯+蛋+小黃瓜.四者緊密結合,用這些材料表現在地鄉民,熱烈歡迎海外朋友,鮭魚返...
食材：壽司米、冷藏鮭魚（A) （B)、壽司醋、小黃瓜（A）、鹽、味霖、蛋（B)、糖、米酒、甜橙、蜂蜜、醬油、海苔
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【南僑讚岐】和風魩仔魚香沙拉柚子麵
南僑讚岐急凍熟麵【魩仔魚】台灣漁民所捕獲之魩仔魚，主要是鯷科及鯡科的仔稚魚，統稱為魩鱙，臺灣魩鱙漁業所捕獲的種類主要則是以刺公鯷、異葉公鯷及日本鯷...
食材：南僑讚岐急凍熟麵（柚子麵）、魩仔魚、白胡椒粉、萵苣、嫩豆腐、醬油、米醋、海苔、白芝麻、鹽、嫩薑
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麻藥飯捲
不餓家的餐桌韓國首爾廣藏市場的《麻藥飯捲》 是很多人愛吃的熱門美食之一， 據說吃了就會上癮，如同麻藥一般， 所以取名為《麻藥飯捲》 歡迎加...
食材：對切海苔、白飯、黃芥末、紅蘿蔔、醬油、醃蘿蔔、糖、韓國芝麻油、白醋、白芝麻、水、鹽
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米飯大阪燒
Miranda Teng將冰箱既有的食材加入一些小巧思，奐化成大小孩皆喜愛的甜鹹料理，既不失美味又能補充孩子們的蔬菜量。
食材：白飯、高麗菜絲、粗黑胡椒、胡蘿蔔絲、鹽、燒肉醬、青蔥株、沙拉醬、雞蛋、柴魚片、火腿丁、海苔粉、玉米粒、麵粉、水
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培根蛋無米壽司
凱蒂廚房培根&蛋, 絕對是早午餐的最佳組合, 把它們和花椰菜壽司結合，衝突卻和諧的滋味和口感, 連我們家寶貝都說 yum! 在 C...
食材：白色花椰菜壽司米、培根、黃瓜、2顆 蛋、海苔片(19x10cm)、辣味起司
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牛肉海苔壽司卷
蜜塔木拉春天正是出遊好時節，夾著美味牛肉片和蔬菜的壽司卷，帶著去賞花野餐! 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.co...
食材：牛肉卷、牛肉卷醬汁、牛肉薄片、葱蛋皮、油菜花、水、醋飯、塩、醬油、葱花、胡椒粉、味醂、蛋、熱白飯、太白粉、砂糖、醋、糖
