海苔

明太子豆乳雞湯泡飯

利用滴雞精加上無糖豆漿以及鰹魚醬油加熱做成湯，輕輕鬆鬆就可以做成一道美味又營養的飯料理哦。

食材：白飯、明太子、薩布雷薩索雞滴雞精、美乃滋、無糖豆漿、鮭魚、鰹魚醬油、海苔絲、蔥花、鹽

家常飯糰

方便拿取食用，野餐便當就要帶這道！香香甜甜的豆棗很適合搭配稀飯。我把它們切碎後，與加入紅糯米煮好的飯拌一拌，和海苔片、蛋皮，包在一...

食材：雞蛋、海苔片、蛋、豆棗、醬油、白米、鹽、紅糯米、水

高蛋白「海苔醬燒雞炒生菜」250卡

雞胸肉跟美生菜大鍋炒的複本 醃製的方式不一樣 加上了韓國海苔，增添另一種風味 此食譜熱量約為250卡 蛋白質40克 碳水3克 脂...

食材：去皮醃製雞胸肉、蘿美生菜、蒜片、醬油、椰子油、米酒、韓國海苔碎片、胡椒粉、蠔油

簡易版親子丼

吃剩的炸雞丁塊不知如何是好？ 擔心復熱會變得乾柴又不酥脆？ 用簡單的食材把他變成鮮嫩多汁的親子丼就搞定了！ 簡單快速又好吃！ 用冷...

食材：剩飯、炸雞丁塊、醬油、雞蛋、味醂、洋蔥切絲、米酒、海苔絲（可加可不加）、水、七味粉

夜市必吃「章魚燒」簡單又好吃 ♪

最近疫情的關係不能去逛夜市，那就在家自己動手做「章魚燒」一點也不難而且味道就跟夜市的一模一樣呀 ♪ MissQ My Littl...

食材：章魚燒粉、雞蛋、飲用水、章魚肉、高麗菜絲、美乃滋、柴魚片及海苔粉、章魚燒醬/大阪燒醬

香吉士雞丁

天氣炎熱最適合酸酸甜甜清爽的料理了 健康低脂的雞胸肉與酸酸甜甜的香吉士果汁結合而成的料理最適合夏天品嚐了 希望你們也喜歡喔

食材：雞胸肉、晶典小品玉米奶、小黃瓜、元本山朝鮮海苔、活力胡蘿蔔、小磨坊香蒜胡椒、鹽、油、香吉士

愛莎便當

食材：煎鮭魚、白飯、玉米粒、蛋黃、紅蘿蔔、花椰菜、薑黃粉、海苔、小番茄、起司片、玉米筍

桃太郎飯糰

消滅白飯的懶人料理 😎 如果要野餐或帶便當， 飯糰外層包上保鮮膜就可以了喔！✌

食材：白飯、韓國海苔、肉鬆、玉米粒、桂冠沙拉

海苔豆包卷

這是ㄧ道簡單又好吃的料理

食材：豆包、海苔、麵粉糊、鹽、油

日式冷蕎麥麵（Soba)

食材：Soba麵條、冰塊、海帶芽、冰開水、冷開水（高湯）、日式鰹魚醬油、鰹魚粉（調味）、冷開水、海苔絲、青蔥花、花椰菜、海苔香鬆（小孩）

大阪燒【親子料理】

這道大阪燒做法容易 材料簡單 很適合親子一起動手做 而且 吃起來真的很好吃 是大人與小孩都喜歡的口味 趕快來試試看吧~😋

食材：高麗菜、雞蛋、大阪燒醬、低筋麵粉、美乃滋、培根、海苔粉、鹽、柴魚片

菇菇鮭魚炊飯

炊飯是來自日本的家常變化料理，食材自由配，再放入電鍋炊煮即可，也能先煮好並保溫，用餐時間到就有熱騰騰又香噴噴的飯，非常便利!

食材：鴻喜菇、無刺鮭魚片、昆布乾、米、鹽、醬油、海苔粉、黑胡椒粒

海苔豆包捲~糖醋、椒鹽

豆包富含蛋白質，煎炸炒都適宜。 包上海苔，讓營養更添色彩。 煎炸完成後，看是要糖醋或以椒鹽調味，乾濕都好吃。 蒜改成薑不加蔥花即可素食。

食材：豆包、海苔、蕃茄醬、蒜末、白醋、蔥花適量、醬油、辣椒(可免)、糖、水

（韓式）海苔飯卷 김밥

一般在韓國，大部份是要去外面郊遊野餐時，或是家中有小朋友要去校外教學時，媽媽才會做的， 但是身為韓妻的LuLu也想要多方面嚐試一下...

食材：海苔、飯、醃蘿蔔、塩巴、醃牛蒡條、紫蘇油、小黃瓜、白醋、胡蘿蔔絲、蟹肉棒、雞蛋、青辣椒、起士、鮪魚罐、肉鬆

素饅魚*萍姊

影音食譜👉https://youtu.be/-K0RJrXcDPg

食材：板豆腐、豆乾、醬油、馬鈴薯、糖、海苔、水、地瓜粉、太白粉水、麵粉、鹽、白胡椒粉、香油、蔬果味素、白芝麻

10分鐘上桌【日式炒烏龍麵】

超級超級簡單的日式炒烏龍麵，只要把材料準備好，10分鐘就能開動！ 簡單快速又好吃！料比麵多，一盤滿足('ω')b 影片看這裡↓ h...

食材：烏龍麵、豬肉片(換成雞肉也可以)、醬油、紅蘿蔔、酒、青蔥、水、高麗菜、※烹大師(覺得不夠味再加)、小顆洋蔥、杏鮑菇、海苔粉（無調味）、柴魚片

照燒海苔豬肉卷 🍱OK

豬肉加上海苔，跟甜甜鹹鹹的醬汁一起燒至入味，味道超棒且很適合當成便當菜哦！非常下飯～ 做法簡單，可以很快就完成～ 歡迎來我的F...

食材：豬火鍋肉片、味付海苔、醬油、鹽、味霖、胡椒、酒、醋