海帶涼拌

涼拌海帶絲

涼拌海帶絲最重要還是脆度要夠，另外紅蘿蔔是配色，豆芽菜讓口感更清脆，薑絲更是絕配，蒜末經過麻油爆香，味道更加濃郁，有機會真的可以做看看！

食材：海帶絲、豆芽菜、醬油、紅蘿蔔、麻油、薑絲、烏醋、蔥、味林、蒜粒、糖、辣椒、白芝麻、香菜

泰式涼拌海帶芽

夏天來點涼拌料理喔！這是自創的，沒有很泰味，比較台味喔！

食材：海帶芽、薑絲、紅蘿蔔絲、蒜末或蒜苗絲、醬油、檸檬汁、魚露、糖、味淋、鹽、香油

饗瘦美味-涼拌韓式海帶芽‬

海帶芽被稱為海中蔬菜，卻有高於一般蔬菜的鈣含量，是一種膳食纖維很多的蔬菜，，膳食纖維讓人有飽足感，是一道很好運用的食材，對正在做飲...

食材：海帶芽、薑絲、蒜泥、白醋、糖、韓國香油

韓式涼拌海帶芽【零廚藝】

每回到韓籍友人家，即便今日家中未開伙，但總能端出泡菜、海苔和這道涼拌海帶芽，多作ㄧ些存放在冰箱，除了作為小菜，也可拌飯，抑或是掺於...

食材：乾燥海帶芽、洋蔥絲、小黃瓜絲、辣椒圈、白芝麻、鹽、糖、白醋、香油

涼拌菜! 柴魚海帶芽涼拌豆腐

海帶芽加上涼拌柴魚豆腐也超好吃! 用了阿基師的涼拌醬料來試試口味~ 真的很美味! 網誌版: http://micoberry.b...

食材：豆腐、海帶芽、柴魚片、芝麻.蔥花、開水、醬油膏、香油

健康低卡 涼拌海帶芽杏鮑菇

這道簡單做熱量又低，快來試試吧！ 網誌版＆其他食譜請參考： http://liu289.pixnet.net/blog/post...

食材：海帶芽、杏鮑菇、鹽、糖、白醋、白芝麻

韓式泡菜豬肉紫米便當

便當料理除了注重視覺美感外，營養均衡更是加分！紫米飯相較於白米飯含有更多的維生素B群，特別是紫米飯屬於低GI食材，不會快速上升人體...

食材：紫米飯、豬肉片、涼拌黑木耳、醬油、涼拌牛蒡絲、小番茄、米酒、涼拌海帶絲、藍莓、白胡椒粉、微糖檸檬紅茶、玉米筍、泡菜、毛豆,紅蘿蔔片、海苔絲

涼拌海帶絲

簡單又好吃的開胃小菜，只要二個步驟就可以做好囉！真的很簡單哦！

食材：海帶絲、紅蘿蔔絲、蒜末、醬油、香油、辣椒

涼拌海帶芽 菜貴的替代鹼性健康食物

食材：海帶芽、嫩薑絲、蔥花、白芝麻、香油、蒜泥醬油膏

夏日涼拌小菜!香辣洋蔥海帶芽

夏天好熱真的很想吃些清涼的涼拌開胃菜， 做一盒香香辣辣的涼拌海帶芽放在冰箱裡， 吃飯的時候拿一些出來當開胃小菜~很不錯唷! 網誌...

食材：乾燥海帶芽、洋蔥、辣椒 (依個人喜歡的辣度添加)、蒜頭、醬油、糖、香油、醋、芝麻 (可不加)

快速上菜~涼拌海帶芽

食材：海帶芽、薑絲、魚露、味霖、香油

涼拌 黃瓜 海帶芽

小黃瓜熱量低.鉀含量高.對於改善浮腫有很不錯的效果喔! 至於海帶芽因為含有褐藻酸.所以可以幫助降膽固醇.降血壓與血糖喔! 完全不用...

食材：海帶芽、開水、熟的白芝麻、小黃瓜、糖、紅辣椒、醬油、芝麻油、烏醋、蒜末

韓式涼拌海帶絲

酸酸的好開胃^_^

食材：海帶絲、洋蔥、蒜頭、日式醬油、蘋果醋、香油、糖、鹽巴、辣椒

涼拌海帶芽

現在菜貴鬆鬆.偶爾來道涼拌菜也很讚的

食材：海帶芽、薑、醬油、白醋、冰糖、味淋

韓式涼拌海帶芽

這道料理非常簡易， 味道酸酸甜甜的， 很容易一口接一口停不下來， 做一些放在冰箱冷藏， 用餐的時候拿一些出來配著吃， 很方便又下飯...

食材：乾燥海帶芽、蒜頭、白醋、白芝麻、醬油、砂糖、麻油(可用香油替代)、昆布醬油(可省略)

週末好開胃：懶人涼拌海帶

溫暖的冬天也需要開胃，燙好的海帶加上調味料超快完成！是全家都喜歡的前菜喔～

食材：海帶芽、蒜末、薑末、醬油、香油、醋

涼拌海帶根

涼拌，是套房族的好朋友。 夏天吃涼拌菜，清爽！

食材：海帶根、大蒜、醬油、醃嫩薑、糖、醋、香油