洋蔥蝦仁

清檸鮮蝦鳳梨炒泡麵

夏日爽口的炒泡麵料理 鳳梨跟檸檬的酸甜讓人食慾大開 讓人一口接著一口

食材：統一麵肉燥風味、鳳梨（小）、鳳梨丁、蝦仁、洋蔥、檸檬、蘆筍、紅椒、魚露

海鮮蔬菜煎餅

不曉得吃什麼的時候，來個海鮮蔬菜煎還蠻方便的，比例隨性超簡單🤣

食材：洋蔥丁、胡蘿蔔丁、高麗菜丁、蝦仁丁、透抽丁、雞蛋、麵粉、水、米酒、鹽

海鮮披薩

傳統披薩是用燒木頭方式烤箱烤出来的，烤箱的温度可以到達370-425 °C，這種超高温烤披薩的目的，是為了保持披薩的餅皮和披薩上面...

食材：鮮蝦仁、蟹味棒、高筋麵粉、洋蔥丁、細砂糖、起司絲、海鹽、蕃茄糊、速發酵母、小蕃茄、水、帕馬森起司粉、橄欖油、乾巴西里、烤焙紙

《無麩質海鮮煎餅》無麵粉少油低醣

沒有麵粉的無麩質海鮮煎餅，去除精製糖更營養： 👩‍🍳椰子粉是椰子研磨而來，有淡淡的椰子香，很適合取代麵粉，粉質輕且有空隙，適合用來...

食材：椰子粉、雞蛋、冷凍蝦仁、小白菜、洋蔥、橄欖油、鹽、白胡椒粉、青蔥、以下為沾醬食材：、無添加醬油、蜂蜜、白醋、白胡椒、韓式辣醬

低醣飲食-焗烤波特貝勒菇

在美式超商買了波特貝勒菇，試了奶素版與鮮蝦版的低醣料理..... 快速上菜的同時兼顧了超級美味又健康的飲食法!!! 兒子吃了一個剛...

食材：波特貝勒菇、洋蔥末、蒜末、小顆土雞蛋、鮮蝦仁、焗烤起司絲、橄欖油、義式綜合香料粉、黑胡椒粒、海鹽

急凍材料變出營養滿分海鮮白湯

綜合魚，蝦及各種蔬菜的營養和鮮甜，適合一家大小

食材：急凍魚柳、急凍蝦仁、洋葱、紅蘿蔔、粟米粒、牛油、牛奶、水

便當🍱松阪豬午餐盒

豬頰肉煎至焦香口感酥脆 洋蔥玉米筍可以換成各種蔬菜 用愛做料理裝進便當🍱 （下層是白飯+奶油蝦仁炒蛋） 這樣海陸蔬菜蛋奶都有了😉

食材：台灣豬頰肉、玉米筍、洋蔥、白米飯🍚、蝦仁🍤、雞蛋🥚、鮮奶油、蕃茄醬

簡易大阪燒

食材：洋蔥、雞蛋、花枝（蝦仁也可）、蔥花、中筋麵粉、番茄醬、醬油、砂糖、烏醋、沙拉（美乃滋）、柴魚、水

鮮蔬蝦仁炒泡麵

以為加了一堆蔬菜就不邪惡的 炒泡麵

食材：泡麵、雞蛋、鹽、蝦仁、醬油、蒜頭、白胡椒、辣椒、椒麻醬、蒜苗（或蔥、洋蔥、高麗菜、紅蘿蔔

蝦肉餅

香煎鮮蝦肉餅這道蝦肉餅是用免治豬肉、蝦仁、洋蔥和調味料混合製成，口感鮮美，營養豐富。蝦肉餅含豐富的蛋白質，維生素和礦物質，是一道健...

食材：免治豬肉、蝦仁、全蛋、胡椒粉、洋蔥（切碎）、紹興酒、生粉、生油

蝦仁蛋沙拉

防疫在家紀錄，純屬料理小白，歡迎各自改版。食材都是家樂福超市購得。

食材：草蝦仁、紫洋蔥（有嗆味）、沙拉醬、小黃瓜、黑胡椒粉、馬鈴薯、鹽（可省略）、蛋

松阪鮮蝦什錦麵

有肉有蝦又有菜，簡單料理好味道。

食材：松阪豬肉、鮮蝦仁、市售雞湯、高麗菜、白胡椒粉、紅蘿蔔絲、黑醋 （可省略）、洋蔥絲、水、花枝丸、油麵

蝦仁番茄炒蛋

加了蝦仁的番茄炒蛋，味道更加鮮美，湯汁可拌飯，小朋友會很喜歡喔！

食材：雞蛋、牛番茄、洋蔥、青蔥、蒜頭、蝦仁、番茄醬、醬油

親子時間👩🏻👧🏻👶🏻蘋果蝦鬆

👧🏻6y 👶🏻3y10m 很下飯的一道菜 孩子幫忙可吃更多喔

食材：蝦仁、蘋果、洋蔥、雞蛋

泰式涼拌海鮮

食材：透抽、白蝦仁、蒜頭、蘿蔓、新鮮紅蔥頭、小番茄、香菜梗、紫洋蔥、魚露、洋蔥、糖、芹菜梗、檸檬汁、薑片、開水、辣椒

法式南瓜海鮮濃湯佐軟法麵包

#好料日記 #濃湯 炎熱下午就是想這樣簡單而悠閒，營養的南瓜海鮮濃湯搭配軟式法國麵包，麵包沾著滿滿海鮮味的濃醇南瓜湯，每一口都是幸福

食材：南瓜、馬鈴薯、蛤蜊、蝦仁、花枝、紅蘿蔔、洋蔥、鮮奶油、高湯、黑胡椒、法式軟麵包、橄欖油

泰式酸辣湯

食材：蝦仁或蝦子、刻花魷魚、魷魚、番茄🍅、洋蔥🧅、鹽巴、檸檬🍋、椰子🥥奶、香菜、薑片、香菇