沙拉料理

馬鈴薯🥔沙拉🥗

看了某個媽媽的分享 也來動手做看看

食材：馬鈴薯🥔、紅蘿蔔🥕、小黃瓜、沙拉、蛋🥚

燒餅沙拉 輕食料理

老公的工作需用很多力氣，常常下班凌晨1～2點，都需要幫他準備消夜，每天需變換不同餐點，今天幫他準備輕食料理(燒餅沙拉)，讓天天吃消...

食材：燒餅、高麗菜絲、紫羅蘭洋蔥、牛奶洋蔥、市售沙拉或黃芥末醬、玉米粒

牛肉凱薩沙拉與花雕酸菜牛肉蔬菜湯

夏日炎炎，每天都要吃個清爽的沙拉降火氣，食慾不振時就來個喝了也會飽的義式蔬菜湯。 今天做的是台酒花雕酸菜牛肉麵的創意料理，凱薩沙...

食材：蘿美生菜、水煮雞蛋、培根(切2~3cm寬)、台酒花雕酸菜牛肉泡麵、高麗菜(切小片)、凱薩沙拉醬、紅蘿蔔(切小丁）、帕馬森起士粉、馬鈴薯(去皮切小丁）、培根、洋蔥(切小丁）、蕃茄(去皮籽切小丁）、西芹(切小片）、大蒜末、義式香料

鮭魚蛋沙拉佐生菜乳酪軟法芒果🥝🍅牛奶

拆解吃的三明治.我喜歡食材都分開.給老公帶早餐的是三明治.哈哈.整個口感很飽足的三明治 乳酪麵團 https://icook.t...

食材：鮭魚肚、蛋沙拉、綠捲生菜、水果、飲料

馬鈴薯蛋沙拉

馬鈴薯蛋沙拉不僅做法簡單，而且除了單吃，也可夾入麵包一起食用，在炎熱的夏日，是再適合不過的冰箱常備菜了。

食材：中型馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、鹽、黑胡椒、美乃滋

蛋沙拉三明治～好吃又簡單

漫畫《深夜食堂》中送報男大生最愛的料理！今天就來做看看，單純的蛋香搭配烤過吐司，吃起來清爽又美味👍

食材：雞蛋、吐司、美乃滋、鹽、黑胡椒

虱目魚佐蘋果沙拉

食材：虱目魚、蘋果、鹽、洋蔥、黑胡椒、美生菜、橄欖油、蛋、紅酒醋、法國麵包

芒果雞肉沙拉

每次去大賣場小孩總受不了香味的誘惑，就買了烤雞，改變老是手扒的食用方式，如果雞胸沒人要吃，這樣也是另一種吃法，搭配生菜和當季水果，...

食材：costco烤雞、初榨橄欖油、小磨坊普羅旺斯香草、美生菜、洋蔥、小黃瓜、芒果

馬鈴薯蛋沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、美乃滋、白胡椒粉

7：2：1沙拉的美味方程式：堆高式擺盤

✔沙拉的擺盤與分食技巧 改變沙拉擺盤的方式可以讓做好的沙拉顯得更可口誘人。 沙拉與醬料拌勻後並不是放在盤子上就大功告成，而是應該要...

食材：蔬菜類、雞肉、粗粒黑胡椒

WMF-香煎鱸魚排佐鮮蝦青醬大麥沙拉

【涼夏輕食--香煎鱸魚排佐鮮蝦青醬大麥沙拉，用德國WMF來搞定！ 】 夏天到了，天氣好熱好熱啊！！除了煮飯會熱，連吃飯也熱到沒胃...

食材：鱸魚排、蝦仁、芝麻葉(或羅勒)、小薏仁(大麥仁)、松子、小番茄、帕瑪森起司粉、榛果、鹽、黑胡椒、特級初榨橄欖油

天天五蔬果 健康費塔乳酪沙拉

吃的漂亮，漂亮的吃，整個人都鮮活起來～

食材：生菜、草莓、藍莓、地瓜、酪梨、檸檬汁、Feta費塔乳酪、杏仁片、初榨橄欖油、巴薩米克醋、第戎芥末、黑胡椒

健康低卡雞肉沙拉

炎炎夏日，沒有胃口，吃沙拉就最適合。加上雞肉，健康美味又飽足。 現成的沙拉醬非常高熱量又不健康，簡單用橄欖油、檸檬汁和黑醋調味，就...

食材：雞胸、沙拉菜、橄欖油、果仁碎、義大利黑醋、石榴、檸檬汁

凱撒沙拉

美味 凱撒沙拉~~ 百年經典不敗的沙拉料理，包含醬汁的調配一起示範給妳看， 喜愛輕食沙拉的妳一定要學起來~~

食材：烤培根片、蘿曼生菜、紅包心菜、小蕃茄對半、凱撒沙拉醬、起士粉、烤吐司麵包丁

鯛魚燒--酵母法

大人小孩都愛的鯛魚燒，口味鹹甜皆可 假日早餐來一發，小朋友可開心呢!!! 平常假日早餐吃沒兩口，這次一口氣吃掉三條魚

食材：希臘式優格、水、水煮鮪魚、雞蛋、玉米粒、低筋麵粉、沙拉醬、蜂蜜、黑胡椒粉、速發酵母、起士片、無鹽奶油(融化)、巧克力醬

🥔清爽洋芋雞蛋脆黃瓜沙拉🥒

突然想吃洋芋雞蛋沙拉🥗 可夾吐司🍞、後面接著跟我做焗烤番茄洋芋泥都可以喔🤗

食材：雞蛋、馬鈴薯、黑胡椒、小黃瓜、桂冠沙拉、洋蔥、鹽、醋

［生酮低醣餐］櫛瓜豬五花沙拉

中午的便當，再帶上一罐橄欖油，一些堅果！就是生酮美味的一餐了

食材：黃（綠）櫛瓜、豬五花、蘿蔓葉、小黃瓜、甜椒、奶克、白芝麻、火山鹽、乳酪球、檸檬