水煮

香菇炒水蓮

食材：Costco 水蓮、香菇、鹽巴、米酒、蒜頭

綠豆湯

🌈 夏天的味道，是一碗冰透心涼的綠豆湯，簡單、純粹，卻總讓人回到童年午后。 我喜歡吃軟爛的綠豆湯，這個做法可以簡單又快速的完成✅ ...

食材：綠豆、水（炒乾）、水（煮湯）、二砂糖

蒸蛋（微波爐｜非電鍋版）

很想試試看沒有電鍋版本的，心很大來試試看

食材：蛋、水

湯水篇｜蘋果山楂水 清潤開胃 (附影片)

“從容歲月帶微笑，淡泊人生酸果花。” 出自《吟山楂》

食材：紅蘋果、山楂、冰糖 (可略)、清水

藍家小館-分享煮水蛋小秘訣

食材：雞蛋、白醋

簡單酥餅~只需要麵粉 水 油 不用發酵

隔壁伯伯教我這個食譜！不用發酵 不用烤箱 做出非常美味的餅！只需要3種簡單食材

食材：中筋麵粉、熱水 (大約60~80度)、植物油、冷水、麵粉

排骨汆燙

排骨汆燙技巧

食材：排骨、水

蒜炒水蓮

食材：蒜末、水蓮

水煮牛腱肉

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 牛腱肉是營養師強力推薦的好食材，高蛋白質、...

食材：牛腱子心、水、白蘿蔔、小磨坊-花椒粒、薑、配菜-嫩薑、配菜─蔥白、沾料─醬油膏、沾料─青蔥、沾料─麻油、沾料─辣椒、沾料─黑醋

水蓮炒豆皮

食材：水蓮段、蒜未、鹽、辣椒未、味精、豆皮、米酒、破布子

清炒水蓮

水蓮的口感清脆爽口。

食材：水蓮、蒜頭、鹽巴、薑、香油

【老菜脯山藥桂圓排骨湯】補水消暑好開胃

有句俗諺這樣說，「五月龍船北」，端午節前後還可能會吹北風～會下陣雨，到了這個時節天氣會越來越熱，記得多補充水分、少吃油炸類食物，飲...

食材：老菜脯、排骨、山藥、桂圓、紅蘿蔔、老薑乾片、米酒、紅棗、水

水蓮松阪豬

食材：松阪豬、水蓮、蒜頭🧄、鹽巴、辣椒🌶️、米酒、太白粉

蒸 水 蛋🥚

👉鸡蛋3粒 👉葱花少许 👉加入3粒鸡蛋，加入少许盐 打散 👉准备另外一碗温水分量和鸡蛋液对比，过虑网 倒入水 👉小火蒸8分钟熟...

食材：0

義式水煮魚

將魚鮮煎過，與番茄、洋蔥、其他蔬菜、白酒等一起水煮10分鐘，就是一盤營養豐富的中海飲食了!

食材：魚片、橄欖油、洋蔥 (切絲)、蒜頭 (切片)、小番茄或牛番茄(切丁)、櫛瓜、青花菜等、白酒、蛤蜊、義式香料

水煮玉米

不加糖、不加味精，只需清水和少許鹽就能享受清甜、營養的水煮玉米。 挑選玉米時，玉米粒越飽滿的通常越鮮嫩；帶有明顯凹陷的玉米粒口感較粗。

食材：玉米、清水、鹽

糖醋里肌

糖醋里肌炸的酥脆里肌肉條，裹覆酸酸甜醬汁，酸甜可口的下飯菜。

食材：豬里肌肉、白芝麻、玫瑰鹽、蔥薑水、白楜椒粉、太白粉、蔥、水、薑片、蕃茄醬、醬油、糖、白醋