椰棗乾

蔬食南瓜湯｜Vitamix

肉豆蔻和肉桂為這款經典秋季湯品增添了節日氣息。 搭配烤南瓜籽作為點綴，更添濃厚的節慶風味。 食譜來源:Vitamix 💟Vit...

食材：蔬菜高湯、豆漿、橡子南瓜(烤熟且放涼)、去核椰棗(或一茶匙楓糖漿)、肉豆蔻粉、肉桂粉

純素巧克力冰淇淋｜Vitamix調理機

如果想吃奶油口感的巧克力冰淇淋來滿足您對甜食的需求， 請享受這款不會你攝取多於糖分和油脂的冰淇淋！ 食譜來源: Vitamix ...

食材：腰果奶、地瓜(烤熟去皮)、香蕉(去皮)、生腰果、椰棗(去籽)、100%無糖可可粉、香草精(可選)

湯水篇｜水鴨木瓜生熟薏米湯 (附影片)

健脾消食、（產婦）通乳催奶、胃炎、風濕筋骨痛、消化不良、降血壓。 不適宜以下人士 : 高鉀者、孕婦（可引起子宮收縮腹痛）、體質過...

食材：木瓜、急凍水鴨、豬筒骨、生薏米、熟薏米、椰棗、陳皮、厚切薑片、清水

葡萄乾蒸布丁

蒸布丁是最能代表聖誕節，撫慰腸胃的食物。 蘭姆酒引出加州葡萄乾、椰棗和無花果乾的香甜風味。紮實的布丁配上滑順的白巧克力卡士達，絕對...

食材：椰棗、無花果乾、牛奶、吐司邊、雞蛋、細砂糖2、黑糖、奶油、細砂糖1、玉米粉、融化奶油、白巧克力、加州葡萄乾1、加州葡萄乾2、黑巧克力

花生醬能量球｜Vitamix調理機

特別的甜鹹滋味 帶給你滿滿的能量 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqxap 💟...

食材：無鹽花生(烘烤過)、生杏仁、燕麥片、葡萄乾、椰棗(去核)、好水

【無油無麩質】純素免烤檸檬起司蛋糕

大家好👋 這次要分享的是不用烤箱的檸檬起司蛋糕🍋🍋 冰冰涼涼酸酸甜甜很適合夏天喔☀️ 有興趣的朋友快來試試吧😋 影片版本：htt...

食材：去籽椰棗、核桃、蒸腰果、鹽、檸檬汁、豆漿、楓糖漿、香草精、黃原膠、檸檬屑

【無油無麩質】純素免烤巧克力塔

大家好：) 跟各位分享一款免烤箱的甜點：巧克力塔🍫 選用72%巧克力，苦甜苦甜好好吃😋 做法很簡單，有興趣的朋友快來試試吧！ 影...

食材：去籽椰棗、胡桃、72%黑巧克力、可可粉、豆漿、鹽、香草精

木匠奶奶的蘋果蛋糕｜Vitamix調理機

來自Vitamix家族的傳統食譜 擁有豐富營養 享用健康點心不需要罪惡感 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 http...

食材：椰棗(去籽)、蘋果醬、南瓜泥、蘋果(切小塊)、核桃、海鹽(可選)、全麥麵粉、蘇打粉、泡打粉、肉桂粉、肉豆蔻粉

燕麥巧克力球

下午茶總是嘴饞，所以需要健康能加點活力的小甜點～撫慰身心靈！ 這個巧克力球材料單純，做起來也很簡單，不需用烤箱。 口感很好，連我們...

食材：麥片、椰棗、杏仁果、花生醬（有糖）、豆漿（也可以加牛奶）

湯水篇｜蘋果梨椰棗水 秋冬滋潤(附影片)

佳節過後，梨太多, 不止梨多，蘋果也多, 如何辦呢? 就來一個《蘋果梨椰棗水》滋潤一下~~~ 民間有句諺語：「一顆荔枝三把火，日...

食材：日本福岡幸水梨、豐水梨、蘋果、椰棗、清水

杏仁奶優格｜Vitamix調理機

這道簡單又自然的優格不含牛奶成分，加入果昔或是甜點都很適合喔~ 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://b...

食材：生杏仁、好水(冷)、椰棗、純素優格粉、去籽椰棗、奇亞籽

檸檬派/素食

耶嘿～謝謝網友分享的做法，自己做的檸檬派，簡單清爽又好吃呢!

食材：核桃、去籽椰棗乾、生腰果(浸泡4-6小時)、全脂椰奶、四吋蛋糕脫模、新鮮萊姆汁、vitamix食物調理機、萊姆皮、烘焙湯匙、椰子花蜜、薑黃粉(上色用)、洋菜粉、水

沙參玉竹佛手瓜腰果素湯 (可素食)

秋冬交接期間，要多補充白色食材，潤肺潤喉嚨。沙參、玉竹、百合和雪耳都是能滋陰潤燥的白色食材，秋冬乾燥時飲最好，無論是煲雞煲素湯都適...

食材：佛手瓜、甘筍、玉米、雪耳、沙參、玉竹、百合、腰果、椰棗、乾無花果、水

Greenis_杏仁茶

食材：南杏、北杏、椰棗、水

A菜

有時，懶到連蒜頭都不想拍。 燙了青菜，淋了醤油膏，好像還缺什麼。 棗子核桃切細長條，硬湊，仍是可以有品質的。

食材：A菜、椰棗棗核桃

湯種椰棗肉桂捲

改用椰棗泥來取代奶油的塗抹，比一般肉桂捲多了不同的甜味，可以試試看！

食材：高筋麵粉、水、低筋麵粉、椰棗、糖、肉桂粉、蛋、植物油、牛奶、黑糖、鹽、酵母、奶油

藜麥奇亞籽布丁

藜麥含有人體所需的胺基酸，高蛋白，和高纖維的奇亞籽搭配在一起，成了一道吃了清爽無負擔的小甜點。

食材：藜麥、水、椰棗乾、奇亞籽、椰奶、楓糖、堅果