70 道「三明治醬」食譜
雞肉起士蛋花生醬三明治
雞肉起士蛋花生醬三明治 隨便亂煮

食材:吐司、花生醬、雞肉、生菜、小黃瓜片、起士片、雞蛋、胡椒粉

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蝦醬鮪魚蛋三明治★
蝦醬鮪魚蛋三明治★ 梁小蝶

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47395802 「鮪魚蛋三明治」感覺是蠻健康...

食材:山形吐司、罐頭水煮鮪魚、櫻花蝦拌醬、蛋、苜蓿芽或生菜

  • 10 說讚
酪梨豆腐青醬吐司(早餐三明治)
酪梨豆腐青醬吐司(早餐三明治) KOKO好食光

🌞五分鐘用好油脂為早上加油💪 酪梨和堅果雖然屬於高脂肪的食物,但由於富含單元不飽和脂肪酸和維生素等營養素,取適量加上含蛋白質的豆腐做...

食材:九層塔(剁碎)、酪梨、豆腐、大蒜泥、鹽、黑胡椒、無調味堅果(壓碎)

  • 62 說讚
減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治
減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治 佳雯的愛妻便當

最近很愛幫老公做減脂的三明治,豐富的蔬菜,滿滿的蛋白質,還有好油脂~無糖花生醬,超級好吃😋比起外面早餐豐富,但熱量低有營養💪💪

食材:全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜

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花生醬歐姆蛋三明治【3in1翻轉鬆餅機】
花生醬歐姆蛋三明治【3in1翻轉鬆餅機】 心好感小廚房

花生醬加上歐姆蛋,濃郁鹹甜的滋味簡單雋永,與扎實的熱壓吐司的結合,口感更有層次。 . 奇美3in1翻轉鬆餅機(HP-07AT0B),...

食材:雞蛋、鮮奶油、鹽巴、白胡椒粉、生菜、花生醬、吐司

  • 168 說讚
青醬雞胸肉三明治
青醬雞胸肉三明治 KOKO好食光

🐔雞胸能遇到冰箱真是太好了🐔 我跟你說超市賣的現成青醬超好用的,除了配義大利麵,我還會拿來醃雞肉~只要額外加點大蒜、鹽等佐料,搓一搓...

食材:雞胸肉、法棍或吐司麵包、市售青醬、高麗菜絲、大蒜泥、九層塔、鹽、起司粉、黑胡椒、奶油

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香蕉優格抹醬貝果三明治早餐
香蕉優格抹醬貝果三明治早餐 KOKO好食光

🍌和健康腸胃說早安🍌 與其塗外面賣的果醬,不如自己做最安心!用香蕉和優格打成抹醬,膳食纖維和益生菌雙管齊下,配上烤得酥脆的奶油肉桂貝...

食材:貝果(或其他麵包)、奶油、香蕉、肉桂粉、無糖優格、砂糖、綜合堅果

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太陽蛋佐地瓜抹醬三明治
太陽蛋佐地瓜抹醬三明治 新手人妻 日常

《 太陽蛋佐地瓜牛肉抹醬🍞 》 189的媽~總說要吃健康點 那~牛肉切丁混融在地瓜裡 在來上一顆溫暖的太陽蛋🍳 在切上一片厚...

食材:吐司、牛番茄、牛肉地瓜抹醬、黑糊椒鹽、太陽蛋

  • 52 說讚
健康早餐 ~ 自家製雙色果醬三明治
健康早餐 ~ 自家製雙色果醬三明治 ivy

還是自己做的果醬好吃 尤其是蔓越莓 , 藍莓或芒果醬 甜度都有控制 又沒有防腐劑 吃的很安心啦 ~ 詳盡內容請click入我的bl...

食材:蔓越莓檸檬果醬、檸檬香草芒果醬、鱈魚條、土司、黃金奇異果、葡萄、藍莓、沙拉菜

  • 75 說讚
醬燒雞腿排三明治
醬燒雞腿排三明治 小潔的廚房記事

去骨雞腿排只要將皮取下, 煎出多餘油脂, 就可以吃起來香嫩不膩口, 吐司抹上照燒沙拉抹醬, 風味十足, 搭配起司、蘋果做成的三明治,...

食材:大成醬燒蒜味雞腿排、吐司、美奶滋、起司、小磨坊和風照燒醬、蘋果、雞蛋

  • 263 說讚
香煎豬肉花生醬起司三明治
香煎豬肉花生醬起司三明治 靖潔的日常烹調😋

食材:豬肉、蒜末、番茄、醬油、蛋、醬油膏、起司片、太白粉、花生醬、鹽、吐司

  • 236 說讚
花生醬厚蛋三明治
花生醬厚蛋三明治 饗瘦美味

暑假快到了,最開心的莫過於終於不用每天早起!媽媽可以多些睡眠時間;只是睡飽後,起床就要一整天面對小孩的戰鬥了,媽媽們暑假都安排好行程...

食材:吐司、雞蛋、牛奶、鹽、奶油、花生醬

  • 674 說讚
  • 3 跟著做
香蕉 芝麻醬 吐司 三明治
香蕉 芝麻醬 吐司 三明治 陳俊霖

芝麻醬+香蕉+吐司

食材:香蕉、芝麻醬、吐司

  • 24 說讚
燻鮭塔塔醬&酪梨 三明治蛋糕
燻鮭塔塔醬&酪梨 三明治蛋糕 臉譜

將常見的煙燻鮭魚× 酪梨做成塔塔醬風味。雖然煙燻鮭魚要切成丁狀,使用切剩的邊肉也OK,口感柔軟的美味燻鮭做起來會更好吃。從外觀很難想...

食材:全麥吐司、乳霜狀奶油、煙燻鮭魚(切成約5mm的丁狀)、洋蔥(切末)、酪梨、香蔥(切成蔥花)、檸檬汁、奶油起司、煙燻鮭魚、起司奶油、美乃滋、牛奶、鹽、胡椒、新鮮羅勒

  • 37 說讚
庫克太太三明治(花生醬火腿版)
庫克太太三明治(花生醬火腿版) Lingo小蘋果

酥脆的口感 簡易的懶人料理

食材:吐司、起司條、雞蛋、火腿、花生醬(可要可不要)、黑胡椒粒

  • 365 說讚
  • 2 跟著做
青醬蛋沙拉三明治
青醬蛋沙拉三明治 Anya Hsieh

適合夏天當早餐的一道食譜 青醬的香氣和入口的驚豔 沒食慾的早晨適合用它來打起精神

食材:吐司、生菜、青醬、蕃茄、日式美乃滋、芥末籽醬、鹽

  • 65 說讚
花生醬燒肉三明治
花生醬燒肉三明治 梁小蝶

完整版食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45583773 認識「貓王三明治」後, 才...

食材:法式長棍麵包、火鍋豬肉片、燒肉醬、蛋、花生醬/苜蓿芽

  • 242 說讚
賢慧愛妻早餐-韓式辣醬豬五花三明治♡
賢慧愛妻早餐-韓式辣醬豬五花三明治♡ 愛碎唸的人妻煮婦

食材:豬五花、紅蘿蔔、韓式辣醬、蛋、韓式辣椒粉、吐司、醬油、蕃茄片、糖、小黃瓜片、水、起司片、蒜末

  • 154 說讚

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