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蒜辣炒蝦仁花枝
吻仔魚的小廚房食材：蝦仁、燙好的花枝、乾辣椒、蒜頭、九層塔、米酒、鹽巴、酪梨油、蒜香黑胡椒粒
梨
2,003 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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酪梨鮪魚雞蛋沙拉
Ryan Ryan的美食日誌🌈早餐快速料理-酪梨鮪魚雞蛋沙拉
食材：酪梨、鮪魚罐頭、水煮蛋、純蛋黃沙拉醬、黑胡椒
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酪梨鮭魚散壽司
kueisa酪梨除了打成果汁，也很適合入菜！ 夏天來道冷盤吧～
食材：酪梨、鮭魚、白米、檸檬、白醋、洋蔥、鹽、糖、海帶芽
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🥑酪梨冰棒*萍姊
萍姊消暑聖品──冰棒，濃郁酪梨口味，自己做最衛生、健康！
食材：酪梨、糖、豆漿
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懶人酪梨吐司早餐
BrewDustfish影片版：https://youtu.be/qJPZvEENMQk 國外的酪梨都很便宜，所以三餐不管怎樣都會搭配酪梨吃，而且酪梨的營...
食材：酪梨、吐司、胡椒粉、鹽巴、葵花籽
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【營養師的料理廚房】減醣優格酪梨蛋沙拉
營養師的料理廚房營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克（28％） 蛋白質 33克（16%） 油脂 51克（56%)
食材：酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、去核切片器（美國品牌OXO）、馬鈴薯、橄欖油、醬汁搖搖量杯（美國品牌OXO）、小番茄、鹽、胡椒/香料
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👶寶寶餐 - 酪梨蔬菜蒸蛋
一閃一閃亮晶晶將番茄洋蔥和蛋一起蒸熟後，拌入新鮮酪梨，營養美味，吃起來也有層次感。 酪梨是豐富營養價值高的食材，和蒸蛋一起結合，口感很不錯。...
食材：番茄、洋蔥、酪梨、蛋
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義式香蒜佛卡夏【免揉】
雙胞胎留學去!很喜歡以前在一家義式餐廳吃的餐前窯烤麵包，外酥內軟Q，麵包有著大大小小的孔洞，沾著橄欖油和黑醋享用，滋味一級棒! 這款麵包完全不用...
食材：高筋麵粉、糖、酪梨油或橄欖油、鹽、蒜片、速發酵母粉、義式綜合香料、水、白芝麻
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酪梨莎莎醬～
陳小妹の輕鬆廚房天氣愈來愈熱了，來道清爽的料理似乎比較能接受。現在正是酪梨產季，利用酪梨做成的莎莎醬，酪梨的果香味十足，也有飽足感，又營養。 能單...
食材：酪梨、牛蕃茄、洋蔥、檸檬、蒜頭、香菜、初榨橄欖油、黑胡椒粉（粗）、鹽、法國麵包
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健康早點 <海鮮> 燻鮭魚酪梨熱壓三明治
生活美食家Nancy老師/NC5悠閒的早晨, 想要來點好吃不油膩的早餐嗎? 家有熱壓機的朋友們, 絕對不要錯過這一份簡單又營養滿分的熱壓三明治喔!表皮酥脆, 加上...
食材：煙燻鮭魚、酪梨、吐司、鯷魚、酸豆、奶油乳酪(室溫軟化)、巴西里葉、檸檬汁、檸檬皮
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透抽二
Charlotte透抽燙過水馬上泡冰水，然後配合當令的水果，不但爽口心情也爽。上次沒切斷燙了之捲成可愛的圓球，這次用竹簽插住，希望牠仍能保持直直的，...
食材：透抽、蕃茄小、酪梨、檸檬、芥末子、糖、米醂、柚子
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酪梨雞蛋沙拉三明治早餐
KOKO好食光🥑一顆在手，美乃滋毋有🥑 酪梨有個稠稠的質地，拿來當做蛋沙拉清爽又健康～其中富含不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維等營養，能幫助延緩飢...
食材：水煮蛋、酪梨（冷凍的亦可）、芫荽末（香菜）、檸檬汁、鹽、黑胡椒、乾辣椒片（可略）、烤好的吐司
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厚片吐司佐酪梨醬
Tomatoo超簡單的Guacamole
食材：酪梨、蕃茄、洋蔥、香菜、蒜頭、鹽、黑胡椒粒
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酪梨鮮蝦薏仁沙拉
Eva的營養均衡便當廚房最近是酪梨的旺季，它柔軟嫩滑的口感真的很棒呢！ 拿來入菜做成沙拉很搭外，而且酪梨營養豐富，飽足感也非常高，當減重期輕食或夏日小點...
食材：台灣酪梨、熟薏仁、蝦仁、紫洋蔥、檸檬、原味優格、小番茄、薑片、鹽巴、白胡椒粉
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低醣料理 <沙拉> 白蝦酪梨番茄塔
生活美食家Nancy老師/NC5美味的料理, 吃了讓人心情好 美麗的料理, 看了增加幸福感 這一道料理, 最適合在宴客的時候招待客人了~ 方便用手拿起, 一邊聊...
食材：白蝦、蟹肉棒、酪梨、牛番茄、櫛瓜、檸檬汁、蒜末、洋蔥末、橄欖油、酸豆末、堅果碎、薄荷葉
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蒜味酪梨蛋沙拉
歹燕滿簡單的喜歡酸味跟蒜味的人可以試試看哦!!
食材：酪梨、蒜頭、檸檬、雞蛋、鹽巴、胡椒、Mozzarella(可不加、橄欖油
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減醣紅蘿蔔堅果蛋糕
白櫻樹的親子食光為了身材著想，嘗試做了減醣蛋糕，並加入了胡蘿蔔泥，增添蔬菜的營養。 羅漢果糖ｓ吃起來很甜，但是卻是零卡路里，是減醣的好幫手。 胡蘿...
食材：紅蘿蔔、瓜地馬拉夏威夷豆、羅漢果S、酪梨油、杏仁粉、全麥麵粉、無鋁泡打粉、雞蛋
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👩🏻🍳奇異果酪梨果汁-營養加倍
👩🏻🍳承蓁的戰場奇異果的營養成分很高。 酪梨的營養成分更高（金氏世界記錄上記載全世界最營養的水果） 兩者都是很營養的水果。加在一起。這道果汁就營養...
食材：奇異果、酪梨、白砂糖、食用水
