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義式西瓜莓果雪酪 超簡單自製水果冰淇淋
潔西卡的家常美味能在熱熱的天氣裡吃著爽口的冰淇淋是人間樂事吧！但對於牛奶不喜愛的我，能吃到清爽的義式雪酪更是開心。 義式雪酪相對於冰淇淋最大的不...
食材：綜合莓果、西瓜、砂糖、檸檬擠汁、調味鹽、冰塊、臺鹽高級精鹽1包降溫用
果酪
164 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「果酪」的零失敗食譜
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夏日清爽豬五花沙拉
蘋果媽媽 加理敦魔法陋室炎炎夏日味口差嗎？來盤“清爽型”的「豬五花沙拉」如何？ 這道沙拉不一樣的地方，在於它淋上了不一樣的醬汁和物盡其用的做法。 以下就讓...
食材：豬五花肉片、萵苣、紅肉火龍果 只取果皮、酪梨、水果醋或白醋、去皮去籽冬瓜、洋蔥、二號砂糖（紅砂糖）、黑糖、葡萄柚、小黃瓜、鹽、玉米粒、紅肉火龍果、二號砂糖
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酪梨奇異果椰奶飲
COCO FRESCO《COCO FRESCO 有機椰蜜》 未經精製，營養完整保留 手工採集後經全程控溫製成 《COCO FRESCO 有機椰奶》...
食材：有機椰奶、有機椰糖、有機椰蜜、酪梨、奇異果、水
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酪梨貝果營養早餐
Nini Lee酪梨提供好的脂質，自己做的早餐可以豪爽的放很多很多的酪梨，由他來當早餐的主角，同時加入雞蛋與火腿，營養101分喲！
食材：酪梨、貝果、雞蛋、起司絲、萊姆、培根或火腿
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泰式打拋雞肉（減醣料理）
溫刀灶咖打拋肉製作上很容易一不小心就碳水超標，因為辛香料的碳水化合物很驚人！ 食譜中我以低脂的雞胸肉為主食材並加了木耳以增加膳食纖維的攝取...
食材：雞胸肉、黑木耳、小番茄、紅蔥頭、辣椒（可不加）、九層塔、酪梨油、醬油、魚露、羅漢果糖、葵果打拋粉（全聯）
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低碳義大利肉醬海鮮櫛瓜麫
幸福小倩20分鐘低碳料理 用櫛瓜取代麫也可一半一半。 建議可以加肉末，不然太蔬菜味，呵。肉醬義大利麵🍝只是麫改櫛瓜條。
食材：櫛瓜、紫洋蔥🧅、豬或牛攪肉、海鮮（白蝦、淡菜）加自己喜歡的、鵝油or豬油、蒜🧄未、辣椒🌶️（可有可無）、🍋檸檬（莎莎醬材料）、九層塔、冷壓初榨橄欖油、酪梨、百香果、芒果、鳳梨火龍果
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不簡單水果卡士達千層蛋糕
太空鳳梨家裡常備的食材， 居然能做出甜點店夢幻聖品— 「千層蛋糕！」 香濃卡士達奶味配上新鮮酸甜水果， 完美衝擊平凡的一天。
食材：低筋麵粉、砂糖、全雞蛋、鹽、奇異果（切片）、全脂牛奶、香蕉（切片）、酪乳（或牛奶）、無鹽奶油（融化）、無鹽奶油
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奇異果奶酪
Sweet Tina奇異果微酸的口感和奶酪一同食用，讓奶酪多了點層次感，很受大人小孩喜愛哦，簡單的手作甜點也適合和孩子一同動手作~
食材：鮮奶、原味蒟蒻粉、奇異果
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*夏日冰品* 青檸奇異果雪酪
MiA 料理小廚房清涼一夏～簡單三個材料，做出健康酸甜好滋味！奇異果、檸檬、蜂蜜的完美組合，全家大小都很愛 ※ Mia 生活小廚房 FB，分享下廚...
食材：檸檬汁(約2顆）、奇異果、蜂蜜（視個人喜愛甜度）、水
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木盤早餐～《馬告系列》
泰雅媽媽《哈必瑪蜜》經過數位機會中心課程的訓練後，自己研發了健康早餐，正所謂一日之計在於晨，營養均衡的早餐更為重要，有「烘烤過的馬告」加在裡邊點綴，這...
食材：厚片吐司、馬告（烘烤過）、酪梨、大蒜醬、海鹽、質立式綜合莓果優格、蛋、粗黑胡椒粒、葡萄乾、綜合穀物、黃金奇異果
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杏仁果奶酪
madin台灣的秋天，多變、悶熱令人感到憂鬱 來個滑嫩綿密的鮮奶酪，振奮憂慮的思緒吧 >>https://goo.gl/MV8Z5f
食材：腰果、杏仁果、冰糖、熱水、牛奶、吉利丁片
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（牛油果）酪梨醬土司-健康早餐
大小姐•日嘗事台灣稱酪梨，香港人則叫它牛油果。 別看到牛油便以為它是致肥的，其實它裡面都是好脂肪，而且十分抗養化。女生要減重的話，一個就很飽肚了...
食材：酪梨（牛油果）、檸檬汁、鹽、黑胡椒、土司
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福樂低卡低醣料理夏天輕食料理🥗🥛🥂
小資族夫妻餐點採用福樂鮮奶優酪搭配新鮮水果冰沙低卡低醣來讓夏天身體負擔少點，有水果和優幫助腸道乳動
食材：福樂鮮奶優酪、火龍果、檸檬皮
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酪梨水果優格
Penny Hung清爽無負擔，天氣熱當正餐、當前菜、當飯後甜點、下午茶都很ok! 🥝可以依照個人喜好更換喜歡的水果🍒
食材：希臘式優格、酪梨、火龍果、蜂蜜
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蔬果海味蝦鬆
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫餐廳料理中其中一道蝦鬆，是蠻多人喜歡的菜色，有別於重油勾芡料理手法，稍微變化改良一下。 以不同蔬果略拌炒再加上鮮蝦與生鮭魚搭配，再...
食材：生鮭魚片、新鮮白蝦、統一綺麗健康油、新鮮香菇、義大利香料、洋蔥、月桂葉、紅椒、柑橘玫瑰鹽、西洋芹菜、山葵椒鹽、甜桃、酪梨、奇異果、美生菜、新鮮檸檬汁
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網美分層水果思慕昔-火龍果香蕉蘋果昔
方雅萱分層思慕昔，不只美麗，也很健康，過程中僅添加福樂頂級鮮奶優酪，完全襯托出水果原始的酸與甜！忙碌的生活中，隨時可以幫你補充滿滿的好菌...
食材：火龍果（紅色小顆）、蘋果、香蕉、福樂頂級鮮奶優酪、奇異果
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拉拉山～綜合水果優酪大餐
陳小妹の輕鬆廚房利用拉拉山盛產的當季水果做一道綜合水果優酪，台灣水果真的好的沒話說～超級好吃。
食材：水梨、水蜜桃、甜柿、蜜李、奇異果、百香果、蓮霧、香蕉、酪梨、福樂自然零優酪
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優酪穀麥水果罐
福樂小神廚沒有點子為忙碌的早晨揭開序曲嗎? 簡單的將優酪、燕麥片以及水果混在一起，就是清爽美好又滿足的開始!
食材：福樂頂級鮮奶優酪、穀物燕麥片、椰絲、時令水果切塊、果乾
