木瓜

涼拌百香青木瓜絲

研究生搬回鄉下住之後，對於自然的食材特別有興趣，這一道兼具爽脆口感、又帶點酸甜的百香木瓜絲，大大征服了少女至老嫗的味蕾。

食材：青木瓜、百香果、白砂糖、檸檬、鹽

青木瓜涼拌雞絲

自己是廚師.因為女朋友要下決心要瘦身.所以就想說她準備青木瓜涼拌雞絲.雞絲還沒放哈哈!大家一起努力健身吧! 提供者：許家偉‎

食材：青木瓜、小黃瓜、辣椒、紫洋蔥、牛蕃茄、鬚生菜、雞肉絲、鹽、高鮮味精、胡椒、檸檬汁、和風醬

[健康無油糖] 木瓜香蕉奶

不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 還以為會被香蕉搶了風頭，意外的配合呢～ 木瓜和香蕉有豐富維生素C、維生素B6、鉀、錳等等多元化礦...

食材：木瓜、香蕉、牛奶

木瓜雞肉沙拉

木瓜的膳食纖維和維生素C能清潔腸道 ， 木瓜酵素能分解雞肉 ， 加強蛋白質被人體吸收 ，檸檬汁可速進腸道消化 ，使腸道更健康

食材：木瓜、雞肉、核桃、檸檬汁, 沙拉醬

櫻桃鴨胸襯義式老醋青木瓜沙拉

脆皮鴨胸，清爽沙拉，異國風味

食材：豪野鴨胸、黑芝麻、核桃、青木瓜、乾燥草莓、香菜、花生、義式陳年油醋、初醡橄欖油

涼拌木瓜絲

食材：青木瓜、紅辣椒、青蔥、蒜瓣、紅蘿蔔、綜合堅果、醋、糖、魚露

木瓜米布丁奶昔．柯媽媽の植物燕窩

木瓜牛奶好喝與否，有其訣竅，從木瓜的熟成度與牛奶的搭配比例，都有值得探討的調味技巧，而我們自己打木瓜牛奶的秘技，就是添加黑木耳米布...

食材：木瓜、黑木耳米布丁、牛奶

【厚生廚房】酸辣烤魚

一嚐鮮香豐富口感，實在夠味下飯!烤過的鱸魚尾排，肉質結實不柴，配合著新鮮食材燒煮整個超提味，酸甜酸甜的夏天吃真開胃! 厚生食材看這...

食材：金目鱸魚尾排、黑柿番茄、檸檬汁、青木瓜、鹽、青辣椒、砂糖、水、黑胡椒、自製白米漿勾芡用

正宗泰菜~青木瓜沙律

蘇梅正宗泰菜第二擊: 青木瓜沙律!!! "My All-time Favorite Dishヽ( ★ω★)ノ自製此沙律比外面弄的沒...

食材：青木瓜(去皮刨絲)、長豆角(切約1.5吋)、車厘茄(切半)、指天椒、蒜頭、原焗花生/腰果(可略)、蝦乾(細)、魚露、青檸汁、棕櫚/黃糖、白砂糖

親子早餐

辛苦了一週~難得假日就是想睡晚一點~睡飽後當然要來頓美味又放鬆的早餐~ 與孩子一起準備簡單又營養滿分的早點~幸福週末

食材：水果(木瓜)、火腿片、白飯、海苔、土司、雞蛋

奇亞籽木瓜燕麥奶

打底保青春！！ 想要維持皮膚的光滑，體內環保一定要做好！ 早上喝完這帖，2個字「順暢」！ 清新的一天，從高纖開始！^_^ 歡迎至...

食材：溫or熱牛奶、奇亞籽、燕麥片、新鮮木瓜塊、甜麥仁or玉米片

【慢性腎臟病】多元享受鳳梨炒飯套餐

炒地瓜葉：若鉀離子高者可川燙較久（約10分鐘以上）再撈起，體重偏瘦者可再增加香油除增加風味外亦可添加熱量，地瓜葉為高纖的蔬菜有益於...

食材：鳳梨、腰內肉、地瓜葉、白飯、香菇素蠔油、乾冬粉、紅椒、大蒜、大黃瓜、粉圓、黃椒、紅蘿蔔、紅茶茶包、木瓜、青椒、芹菜、不含反式脂肪的奶精、白胡椒粉、蔥花、糖、鹽、橄欖油、黑胡椒粉、香油

{月子料理}紅棗青木瓜排骨

月子料理 全米酒水 不加鹽

食材：紅棗、青木瓜、排骨、米酒水

青木瓜排骨湯

在市場買了農人自家種的有機青木瓜，順道買了排骨，就來來煮鍋簡單的湯，好好照顧一下月經前的自己❤️

食材：青木瓜、豬排骨、老薑、鹽

【從A→D】青木瓜燉排骨

大家都知道要讓奶奶長大要喝青木瓜,但是大部分的人都不知道【其實奶奶增長的養分在青木瓜的皮】

食材：青木瓜切塊、排骨、蛤蠣

涼拌青木瓜【自然好油x茶籽堂】

苦茶油與青木瓜加上金桔醬,夏日午後來一盤清爽的蔬食,健康又營養

食材：青木瓜、苦茶油、金桔醬或百香果汁、鹽、糖、蒜末

涼拌青木瓜絲

青木瓜有很多的酵素對身體很好，作成涼拌的酸辣口味，冰冰涼涼的很開胃，會一口接一口喔！

食材：青木瓜、蒜末、辣椒、鹽、香油、糖、檸檬汁、鹽