有機

自製無糖豆漿

單純紀錄平常做豆漿的SOP

食材：有機黃豆、水

臺灣 米樂銀川 有機胚芽米 浸發蒸煮比例

進利行https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&sk...

食材：胚芽米、水

無奶無蛋無麵粉藜麥麵包

藜麥是營養價值非常高的穀物, 應用在麵包上當做早餐或點心, 會有不同於麵粉麵包或米麵包的風味, 並且很有飽足感. 勛瑜媽的無...

食材：有機藜麥、海鹽、無鋁泡打粉、水

寶寶法式吐司香蕉捲佐腰果醬鮮奶油

金黃鬆軟的法式吐司，卷入香甜的煎香蕉，適合寶寶用手取用。

食材：鮮胡蘿蔔汁蜂蜜吐司、香蕉、鮮奶油、有機蛋、腰果醬、有機鮮奶、蜂蜜、橄欖油、有機黑白熟芝麻

【副食品】豌豆苗泥 電子鍋烹飪

豌豆苗富含β胡蘿蔔素、維生素B群、葉酸、膳食纖維及礦物質等。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3. 量杯 KK麻準備⬇...

食材：有機豌豆苗、開水

芋粿（約12顆份）

食材：有機糯米粉、芋頭、鹽巴、乾香菇、醬油、油蔥酥、熱水、冷水

南瓜豬肉拌麵

為自己做一道 ~ 一個人也可以享用的精緻餐點吧! 🥕🥦

食材：手工細麵、有機栗子南瓜、(湯瑪仕肉舖)梅花豬肉塊、紅蘿蔔、花椰菜、米酒、橄欖油、蒜、水、鹽、蔥花

鹽麴法式燉菜

新鮮的蔬菜伴隨洋蔥的香氣，在鹽麴的提味下，經由細火慢燉後，滿滿的法式風味撲鼻而來，bonjour ！一起來品嚐一碗法式的浪漫吧~

食材：番茄、洋蔥、黑橄欖、酸豆、茄子、青椒、紅甜椒、黃甜椒、菇類、菇王有機鹽麴、綜合香料、大蒜、月桂葉

自己打～簡單青醬意大利麵

週末餐廳大爆滿，沒吃到意大利麵，想了一晚，立即來一下🙌🏻

食材：意大利麵、鹽（加麵湯）、九層塔、魚、蒜、起司片、鹽、有機初榨橄欖油、杏仁

簡直比鹹粥還美味*無麩質什錦豬肉燕麥粥*

★大家都知道燕麥是無麩質飲食的首選穀物～～ ★來教大家如何煮出比鹹稀飯還好吃的燕麥粥 😇 Bauckhof寶客有機無麩質能量燕...

食材：寶客有機無麩質能量燕麥粥、紅蘿蔔、黑木耳、青江菜、豬後腿肉、玉米粒、高湯罐頭、過濾水、橄欖油

寶寶香蔥芝麻起司蛋餅

餅皮軟Q、營養豐富、寶寶吃光光！

食材：連藕粉、麵粉、過濾水、蔥花（蔥白多）、黑白熟芝麻、有機蛋、有機鹽、有機起司片

無糖芝麻鮮奶凍（有機玉米粉製作）

本土玉米粉是黃色的、做出的鮮奶凍其實口感沙沙的、比較接近鮮奶酪、顏色天然黃、很討喜！ 小孩大人都喜歡、重點是不怕吃到基改玉米做的玉...

食材：鮮奶、本土有機玉米粉、黑芝麻粉

西班牙椰香蔬菜燉飯

我們的地中海經典料理口感滑順且韻味十足，採用四季豆和鷹嘴豆使其營養充分，非常適合成為一道全家大小的美味佳餚！ 《布朗博士 全核冷壓...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、洋蔥(切丁)、大蒜(切末)、紅辣椒(切丁)、有機奧勒岡香草、青椒、番紅花、生短米、四季豆(切丁)、高麗菜、番茄(切丁)、高湯、碎檸檬皮、鷹嘴豆、綠橄欖、水、鹽、胡椒

五種香料薑薑好蛋糕

這是在美國居住期間曾經吃過的味道，一直很想做給家人嚐嚐。 憑著味覺記憶，整理出食譜，添了幾項覺得很適合的材料，像是媽媽自製的黑糖薑...

食材：泡打粉、鹽、五香粉、濃 紅玉紅茶、中筋麵粉、蘋果泥、蛋、手工黑糖薑片，切碎、有機蔗糖、橙子皮、濃 紅茶、冷壓初榨葵花油、薑黃粉，裝飾用

蘋果堅果黑麥片酥派【青荷有機】

經歷多次食安風暴，慎選食材、食品成了現代人的一大課題。 營養專家及環保人士大力提倡選擇『有機食品』，這是因為有機食品產於有機農場，...

食材：砂糖、鹽、蘋果、檸檬、低筋麵粉、米森有機葡萄乾、玉米粉、肉桂粉、米森有機香醇黑糖、無鹽奶油、米森有機冰湖黑麥片、米森有機綜合堅果

椰香鳳梨奶昔

夏天到了食慾是不是也變差了? 來點充滿海洋熱情的椰香鳳梨奶昔吧! 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯 健康食材▸https:/...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、甘藍、冷飲水、新鮮鳳梨、柳橙汁、香草粉(不一定要)

椰奶咖哩燉羊肉

《COCO FRESCO 初榨冷萃有機椰子油》 高月桂酸含量，滿足營養補給 冷壓製法，營養完全保存 煎、煮、炒、沾皆宜，可於...

食材：有機椰蜜、有機椰奶、有機冷萃椰子油、羊肩肉、馬鈴薯、洋蔥、胡椒、鹽巴、咖哩粉、月桂葉