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韓式泡菜豬五花
瑞塔的廚房日記一鍋到底！微辣而已，絕不會過鹹 😆 用沙拉醬是為了中和鹹味，不會有很膩的味道，這點可以放心。
食材：豬五花、韭菜、洋蔥、泡菜、紅蘿蔔、二砂糖、米酒、醬油、辣醬、桂冠沙拉、太白粉、香油、白胡椒
料理沙拉
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「料理沙拉」的零失敗食譜
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低溫熟成佛卡夏(純素)
灶頭鑊尾這款麵包不僅是純植物、純素，而且做法簡單零失敗！佐餐的凱撒沙拉是五辛素或葷食。 🍕相關食譜：「義式佛卡夏Focaccia」、「義...
食材：高筋麵粉、海鹽、橄欖油、速發酵母、溏心蛋、義式綜合香料、小番茄、溫開水、紫洋蔥、蘿蔓生菜、黑胡椒粉、凱撒沙拉醬
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雙醬石蟹沙拉/ 澎湖野生石蟹
潔西卡的家常美味石蟹清爽甘甜的滋味很適合來做沙拉，清爽中又多了點海味。 今天準備兩款醬汁來搭配沙拉。油醋醬裡用了台味烏醋，特別的口味，跟石蟹挺搭的。
食材：澎湖野生石蟹450g、美生菜、麵包丁、黑豆芽菜、凱撒沙拉醬、橄欖油、烏醋
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【親子餐】地瓜泥🥚蛋沙拉
chou最近喜歡地瓜這食材(原型食物 好吃便宜) 做點變化👉🏻清爽的地瓜泥沙拉
食材：瓜瓜園冰烤地瓜、紅蘿蔔、酪梨、小黃瓜、牛奶、水煮蛋
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雞蛋沙拉麵包
Tintin簡單的材料，吃2個就很飽。
食材：餐包捲、雞蛋、美乃滋、鹽、糖、小黃瓜、牛奶
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涼筍沙拉
妮娜的小廚房到了綠竹筍產季，怎麼可以錯過綠竹筍沙拉呢！
食材：綠竹筍、米、水、沙拉
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咖哩蛋沙拉
Emma這道咖哩蛋沙拉構思是來自法式魔鬼蛋。法式魔鬼蛋是歐洲很受歡迎的開胃菜也常出現在派對、慶典上。將沙拉醬、蛋黃和咖哩塊攪拌均勻再回擠到...
食材：愛思必金牌咖哩塊甜味、麵線、雞蛋、沙拉醬
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鮪魚毛豆沙拉
Chuan-Nu Lien朋友送了1包熟毛豆,不想這麼單調的食用，腦海內不斷的思索該如何讓它有不同的風味！
食材：熟毛豆、鮪魚罐頭、美奶滋、芝麻
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偽沙拉
王蘋可懶人料理
食材：高麗菜、鴻喜菇、雞蛋、鮭魚
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味磳雞肉蛋沙拉
chun手作料理食堂最近當地3/20媽祖生有平安紅湯圓，也取消了，有吃才會拜拜沒有了，陣頭繞街活動取消，真不習慣。 最近生意差，提早30分鐘上班搶客戶...
食材：美生菜、炒熟芝麻、醬油、雞蛋、糖(味霖)、鹹水雞、白醋、味磳、水、蒜末
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百搭鮪魚蛋沙拉抹醬🥪｜低熱量高蛋白
熬夜健身協會常任理事這個沙拉抹醬拿來夾三明治或貝果都好吃( ᐛ )و 先做好冰冰箱，早餐都不用花超過10分鐘啦🥪
食材：鮪魚罐頭(水煮)、水煮蛋、桂冠輕沙拉熱量降40%、赤藻糖醇、黑胡椒、台灣洋蔥
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蕃茄沙拉盅
品高佐料風味館多汁香甜的蕃茄富含滿滿茄紅素，非常有益健康!! 在番茄裡放入玉米粒和熱狗，蘿蔓生菜.... 最後淋上香甜味玓玓沙拉,很適合為餐前開...
食材：牛蕃茄、玉米粒、大熱狗、蘿蔓生菜、玓玓原鮮沙拉醬
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百香筊白筍明蝦沙拉
小喬君Joyc當季的澎湖野生大明蝦很美味,來自澎湖的乾淨海域,肉質Q軟鮮甜,明蝦含殼直火焗烤蝦肉更加鮮甜,和口感爽嫩的筊白筍一起做沙拉,百香果做...
食材：澎湖野生大明蝦、筊白筍、百香果、沙拉醬
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自然鮮雞柳沙拉
人妻廚房日誌-Mandy偶爾想吃點溫沙拉🥗，又怕沙拉醬熱量爆表😱，其實用點康寶 - 自然鮮 香菇風味調味料，將食材醃漬，因為自然鮮無添加人工味精，而且有一...
食材：康寶-自然鮮 香菇風味調味料、雞柳、紫甘藍、沙拉醬
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日式味增豆乳涼拌沙拉
asfiksears來自無印良品餐廳的靈感，覺得太好吃開始試做。日式涼拌菜，日式醬汁調味總讓食物變得很好吃。味增豆乳醬汁拌上川燙過的小松菜、菇類、紅蘿...
食材：小松菜（油菜）、紅蘿蔔🥕、無糖豆漿、方形油豆腐、味增、金針菇、聖女小番茄、白芝麻
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泰式海鮮沙拉
Gena Wu夏天必學，清爽無油料理！酸酸甜甜，全家大小都喜歡！
食材：蝦仁、軟絲、蒜頭、小蕃茄、泰式辣椒酱、小黃瓜、鱼露、杏鮑菇、柠檬汁、芹菜、和風醬油、香菜、糖、紫洋蔥
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早午餐 嫩雞胸沙拉佐油醋、太陽蛋開心貝果
小汪需要嫩的雞胸這樣做就對了 本來很想隨便買個沙拉醬配🥲 但熱量真的會直線飆高 自己煮算下來不會比較便宜 但就是過程看得到比較安心 蘿...
食材：貝果🥯、開心果醬、雞胸、蛋、鹽巴/香料、橄欖油、水、巴塞米克醋、鹽、糖/蜂蜜
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芥末黃瓜雞肉捲
viola料理師很適合夏天的沙拉料理～ 雞胸肉小火慢煮，讓肉質保持嫩口～ 再用芥末、沙拉醬一起調味 用小黃瓜片捲起，一起吃口感豐富！
食材：雞胸肉、小黃瓜、S&B 山葵膏、沙拉醬、海鹽、胡椒粉
