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Mimi♥雞胸肉沙拉◎電鍋瘦身料理
咪咪愛料理減肥料理中最推薦的食材就是雞胸肉，但是如何煮出軟嫩不柴的雞胸肉要靠溫度的掌控，用電鍋就可以做出好吃又健康的雞胸肉沙拉，低卡又美味！...
食材：雞胸肉、綜合沙拉葉、冷壓初榨橄欖油、小蕃茄、海鹽、牛奶、月桂葉、迷迭香、黑胡椒粒
料理沙拉
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「料理沙拉」的零失敗食譜
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義大利沙拉鮪魚涼麵【完美絕配 義式饗宴】
Yuting Yang簡單又方便的作法，大小朋友都喜歡的味道！所有醬料都可以自行調整，或加入自己喜歡的食材，火腿或綠花椰菜等等的!鮪魚罐頭記得要用油漬的...
食材：百味來義大利螺旋麵、百味來拿破里蔬菜蕃茄義大利麵醬、油漬鮪魚罐頭、沙拉、蕃茄醬、小黃瓜、紅蘿蔔、黑胡椒粒
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照燒鑲餡雞肉
小潔的廚房記事炸至外酥內軟的鑲餡雞肉, 一口咬下~ 迷人火腿起司增添風味, 依喜好搭配照燒沙拉醬, 在家也能輕鬆享用日式家庭料理喔~^^ . 大...
食材：大成鹿野雞胸、三明治火腿片、小磨坊 和風照燒醬、比薩起司、沙拉醬、麵粉、雞蛋、麵包粉、鹽 白胡椒粉
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鮮蔬鮪魚蛋沙拉(零廚藝)
甜廚花姐姐只要簡單步驟 將所有喜愛的食材加入沙拉醬拌勻 就是大人小孩都愛的醬料 夾土司或餐包都很方便又對味喔
食材：水煮蛋、鮪魚罐頭、三色豆、洋蔥末、沙拉醬、黑胡椒粉、白胡椒粉、鹽巴、細砂糖
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不開火快速的柚香蘿蔓生菜沙拉
桔子的超愛哭料理烤肉趴踢在火生好之前， 聖誕Party止餓開胃的前菜， 油膩烤肉的夥伴， 戶外野餐的朋友， 之 不用等待的快速蘿蔓沙拉! 利用烤...
食材：蘿蔓葉、桂冠沙拉醬、應景的柚子、乳酪片、紅黃甜椒、水煮蛋、番茄、玉米、麥片葡萄乾、玉米筍、杏鮑菇、冰鎮開水
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總匯三明治（漢堡肉）
蜜兒愛料理🍜一日之計在於晨， 美味早餐自己做， 防疫在家做健康美味早餐給家人吃喔， 一次就能做上十幾片冷凍放冰箱，可以放上三個月，煎一煎加上自...
食材：吐司、蛋、絞肉、蕃茄、洋蔥、漢堡肉（參加下面材料）、紅蘿蔔、芝士片、胡椒粉（或黑胡椒粉）、沙拉、米酒、蕃茄醬、塩巴、花生醬、洋香菜葉、美生菜或小黃瓜絲、醬油、胡椒粉、肉桂粉、匈牙利紅椒粉、雞蛋、麵包粉
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火腿蛋沙拉三明治
兔兔上菜早餐自己做,吃的營養又健康
食材：土司、火腿、雞蛋、番茄、小黃瓜、沙拉醬、胡椒粉
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八寶辣醬
小紅莓八寶辣醬是上海著名的本幫菜色之一 拌麵、拌飯兩相宜
食材：豬肉、醬油、水、甜麵醬、太白粉、辣豆瓣醬、白胡椒粉、糖、食材、醤油、蝦米、香油、乾香菇、胡蘿蔔、沙拉筍、五香豆干、毛豆
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蛋黃醬大蝦沙拉
榮式住家飯醬汁加了少許洋蔥碎特別香，再加入蛋黃碎真是特別好吃。材料簡單，不過小撇步都不少呀，大家記住要留意啦！想知更多《榮式住家飯》, 歡迎...
食材：西蘭花、急凍大蝦、蛋黃醬Mayonnaise、蛋、煉奶、鹽、上湯、洋蔥、胡椒粉
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十分鐘美味早餐─鮮蔬松阪豬肉堡
ching給我十分鐘，我給家人一道快速烹調的美味料理！用十分鐘做一道健康早餐很簡單，善用百搭香草來提味，不需大量的調味料就能讓豬肉的風味完全...
食材：熱狗麵包、松阪豬肉片、小磨坊百搭香草、沙拉醬、小黃瓜、玉米粒、食用油
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南瓜蛋沙拉三明治
蜜塔木拉肉桂南瓜奶油煮大改造，把切成細丁的南瓜煮和碎切的水煮蛋拌在一起，加入美乃滋和調味料拌均，做成美味三明治，真是早餐最高享受。
食材：吐司麵包切片（薄）、美乃滋、栗子南瓜、帶粒芥末醬、奶油、蜂蜜、蜂蜜（砂糖可）、水煮蛋、塩、肉桂粉、肉桂奶油南瓜煮、胡椒
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蘋果玉米蛋沙拉
凱倫林簡單早午餐，廚房新手也可輕鬆完成
食材：蘋果、雞蛋、玉米、沙拉醬、蕃茄、土司、蒜味起司
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蘋果酪梨蛋沙拉麵包塔
蘋果愛料理善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又美味。 將蘋果酪梨蛋沙拉，塗在乳酪麵包上。 酸酸甜甜的蘋果酪梨蛋沙拉，配上鹹鹹的乳酪麵包，真...
食材：乳酪麵包、小蘋果、酪梨、葡萄柚、蛋、黑胡椒、白胡椒
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輕食好選擇～玻璃罐沙拉
蘿瑞娜的瑞典主婦手札去年開始在歐美盛行的玻璃罐沙拉（Salad in a Jar），這股風潮先是吹到了日本，許多上班族OL開始流行自製為輕食午餐。其製...
食材：豆角、黑白木耳泡發後、西洋芹、洋蔥、蘋果、玉米、黑芝麻、水煮鮪魚、蘿曼生菜、香菜、醬油、味林、水、粗粒黑胡椒、香油、胡椒鹽
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酥烤雞肉佐義式優格沙拉醬(免油炸)
甜廚花姐姐雞胸肉捲上起士片再裹上原味玉米脆片 放入烤箱烘烤~淋上自製優格沙拉醬 一口咬下 外層酥脆內層香嫩 好吃營養又健康 低卡低熱量喔
食材：雞胸肉、起士片、克菲爾優格菌、玉米脆片、全脂鮮奶、雞蛋、義大利香料粉、鹽巴、黑胡椒粉
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南洋風味－「一口時蔬佐芒果沙拉」
哈比芳炎夏最適合南洋風清爽又健康的「一口時蔬佐芒果沙拉」，選小酒杯做為盛裝物，當開胃料理份量恰恰好，視覺漂亮、食用優雅。
食材：熟成芒果、新鮮檸檬(帶皮)、現磨香料、新鮮檸檬汁、奧地利金牌南瓜籽油、彩椒、小黃瓜、山藥
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章魚沙拉
Peggy Lo夏日深夜，適合配著啤酒的沙拉......仲夏之際在傳統市場，買到新鮮又便宜的的小章魚，一大籃可以吃個兩三餐，這道是改良地中海式的台...
食材：章魚、牛番茄、洋蔥、蒜頭、九層塔、橄欖油、【調味料】料理米酒、【調味料】鹽、【調味料】糖、【調味料】酒醋、【調味料】檸檬汁、【調味料】白醋
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泰式海鮮沙拉🥗🥗🥦🥒🥑🍅🥕
小資族夫妻餐點☀️☄️🔥夏天讓你完全沒有食慾嗎？ 讓總合沙拉來幫助你夏天就是要開胃 又不想要有吃草的感覺 人生不就是要享用美食 來點泰式酸辣洗...
食材：花枝、蠶豆酥㊙️或者🥜、泰式酸辣醬、綠橡蔬菜、花椰菜、玉米筍、聖女番茄、蘆筍
