拌飯食譜

【寶寶食譜】豆腐粟米肉粒拌飯

天氣悶熱， 來一個清淡口味的湯羹拌飯， 也是個不錯的選擇吧！ 內有更多寶寶食譜：https://m.facebook.com/A...

食材：嫰豆腐、粟米粒、雞蛋、水、豬柳肉、白飯、植物油

肉味噌拌飯

雖然說平常的週一都在躲懶，但是被假期前夕氣氛緊逼盯人嚴密防守著的週一啊~完全擺脫不了慵懶感，結果就亂翻冰箱，用剩下的材料做晚飯。基...

食材：豬絞肉、紅葱頭 (切碎)、蒜頭 (切碎)、糖、料理酒、赤味噌 ( 仙台/ 八丁 )、醬油

蔥拌鱈魚肝納豆飯

美味納豆拌飯總少一味？ 試試加入新食材，開發新口味！ 超適合懶人料理，懶散不失健康😆

食材：白米、納豆、煙燻鱈魚肝、蔥花

布拉魚拌飯

食材：煮好的飯、布拉魚、蔥花、黑胡椒顆粒、鹽

彩色甜筒飯糰

食材：蝶豆花（藍色飯糰）、地瓜葉（綠色飯糰）、薑黃（黃色飯糰）、紅龍果（粉色飯糰）、火腿、蛋、甜筒、拌飯香鬆

黑木耳玉米肉醬鮮蔬拌飯．柯媽媽の植物燕窩

下班回到家，煮一桌菜不僅費工耗時，又不想因吃不完而變成隔夜菜，這時拌飯就派上用場，只要事先煮好一鍋白飯，利用冰箱現有的食材，一同放...

食材：紅椒麻辣黑菇醬、辣味肉醬、白米、玉米粒、紅蘿蔔、小黃瓜

2分鐘學會做史奴比飯糰-超輕鬆簡單!!

只要有飯跟海苔，輕鬆做出討人喜愛的史奴比飯糰喔！ 準備材料簡單，製作也不難，大家一起試試看吧～ 🍙清晰完整版作法>> ...

食材：白飯、海苔、拌飯香鬆粉、保鮮膜、小剪刀、鑷子

茄汁肉醬拌飯

茄汁鹹甜微酸助開胃,肉醬搭配好滋味,淋在白飯上,輕鬆就能享用熱騰騰的風味餐點。

食材：豬絞肉、洋蔥、清水、紅蘿蔔、可果美蕃茄醬、太白粉、毛豆(熟)、醬油、匈牙利紅椒粉、白胡椒粉、鹽

韓式拌飯(便當)

韓式拌飯真的是懶人主婦的好朋友耶!不但簡單方便，還可以依照個人喜好加入不同菜類，兼顧營養均衡!

食材：白飯、紅蘿蔔絲、豆芽菜、木耳絲、海帶芽、蛋、韓式辣醬、香油

電鍋快速料理🍴南瓜菇菇鮪魚拌飯

身為一個只擁有小小快煮鍋的租屋族，也可以做出料多又豐富好吃的偽韓式拌飯！ 雖然賣相不佳，但重點是超級方便又快速，只要把東西備齊全部...

食材：米、南瓜、油漬鮪魚、鴻禧菇、蛋、海苔酥

醬燒豚彩蔬黑米拌飯&黑糖黑木耳露

黑米含豐富花青素，對身體有益，且不只如此，黑米還包含了18種水解胺基酸，磷、鈣、鎂、鐵、維生素E、維生素B12和膳食纖維，今天使用...

食材：黑米、白米、黑木耳、豬五花肉片、水、洋蔥丁、黑糖、碗豆苗、醬油、味醂、鰹魚粉、橄欖油、黃/紅椒丁

明太子起司泡菜石鍋拌飯

自從在日本的燒肉店吃到這道料理，就愛上明太子、起司和泡菜這三種食材的結合，幾年前我們還去買了一個石鍋回家，就是為了在家裡也能做這道...

食材：白飯、明太子、起司、泡菜、豆芽菜、韭菜或菠菜、香油

韓式拌飯

豐富配料.做法簡單.又不油膩.小菜一次做起來放冰箱.加上韓式泡菜.隨時能享用美味拌飯

食材：白飯、梅花豬肉片、紅蘿蔔絲、蛋皮絲、小黃瓜絲、四季豆、黃豆芽、韓式燒烤醬、麻油、白芝麻、韓式泡菜

素肉鬆海苔拌飯

簡單又快速的素食料理

食材：白飯、胡麻醬、素肉鬆、海苔酥

芝士焗昆布拌饭

食材：米饭、昆布拌饭料、芝士

【韓國料理】溫泉蛋牛五花拌飯

拌飯顏色繽紛，光用眼睛看就很夠味！韓國有「五行說」，料理配成五種能量色彩-紅、綠、黃、白、黑，包括紅蘿蔔、菠菜、蛋黃、韭黃、豆芽菜...

食材：牛五花肉片、蒜仁、韓國辣味噌、白米、果糖、泡菜汁、土雞蛋、醬油、菠菜、可樂、韓國麻油、豆芽菜、韭黃、紅蘿蔔、杏鮑菇、乾海帶芽、韓國泡菜、青蔥、白芝麻、海鹽、葡萄籽油

#減脂#懶人 番茄洋蔥炒蛋拌飯

超喜歡洋蔥炒蛋和蕃茄炒蛋，於是就把它們mix在一起啦！

食材：洋蔥、蛋、牛番茄、黑木耳、紅蘿蔔、五穀飯