快速版

可頌~懶人快速版

包油麵皮的製作相當費時，對於想自己做又沒時間的人來說，往往望之怯步！使用現成的酥皮可以大大縮短時間，口感也不會影響，推薦大家有機會...

食材：現成冷凍起酥片、無鹽奶油、細砂糖

快速版義式燉飯

每次到義式餐廳，除了義大利麵、pizza之外，不外乎就是選燉飯，但最便宜的一份燉飯至少也要2~300塊起跳，但其實自己做燉飯只要願...

食材：免洗米、牛頭牌原味高湯、卡夫起司粉、水、小磨坊萬用胡椒鹽、培根、鹽巴、洋蔥、橄欖油、大蒜、鴻喜菇、冷凍玉米

蚵仔丸子麵線（快速上手版）

食材：蚵仔、虱目魚丸、市售麵線包

《減肥》藜麥毛豆 微波快速版

食材：藜麥、冷凍毛豆、開水

回鍋肉［簡易快速版］

回鍋肉是川菜菜系中的經典菜餚，所謂「回鍋」，是指將五花肉先焯再切片回鍋炒的烹飪方式。雖然二次烹飪可讓肉質油而不膩，可是煮的過程比較...

食材：五花肉片、高麗菜、辣豆瓣醬、豆乾、醬油、蔥、鹽、蒜頭、糖、薑、米酒、小辣椒🌶️

超級快速版新餐肉😸貓王三明治

貓王三明治是搖滾巨星貓王-艾維斯‧普利斯萊(Elvis Presley) 的最愛，這款三明治的誕生相傳是有一回貓王演唱會結束、深夜...

食材：OMNiPork新餐肉、白土司或自己喜歡的麵包、花生醬[視個人喜好調整]、白胡椒粉[視個人喜好調整]、香蕉、起司片、葵花油

《減肥》紅白藜麥 微波快速版

超快速的 免顧火😃 用的是微波盒 #微波藜麥 #微8悶2 （調整縮短了時間）

食材：紅白藜麥、開水

《減肥》蒜炒水蓮 微波快速版

微波水蓮 簡單減肥菜 不用顧火 快速免油煙

食材：水蓮切段、蒜片、辣椒（可略）、米酒（可略）、烹大師

快速上菜！涼拌素雞（無香菜版）

夏天冰箱常備菜，清爽解膩 汆燙5分鐘～ 美味調味一次就學會

食材：素雞、蔥花、蠔油、蒜末、香油、薑末、烏醋、辣椒、醬油、鹽巴、糖

快速版 日式照燒烤小雞腿

全聯的小雞腿或雞翅一盒份量都是大約兩人份一餐的概念， 不過如果你要做低醣飲食減肥，肉或蛋白質的份量也會比平常多一點， 但是也要均衡...

食材：小雞腿、日式照燒醬、清酒、甜味醬油膏、洋蔥(切絲)、紫色高麗菜(全聯買切成一小塊)

超快速版夏里亞賓牛肉丼

動漫食戟之靈中的夏里亞賓牛排丼實際操作起來效果不彰，但經過調整改良之後就變成可以很快速的製作完成的健康料理了喔！

食材：美國無骨牛小排火鍋片、洋蔥、青蔥、朵蒂夫甜紅葡萄酒、釀造黑豆醬油、安博格無鹽奶油、小磨坊義大利綜合香料、鹽巴、桂花釀梅

夜市小吃-鹽水雞（快速版）

味道真的不輸外面賣的，鹹度可以自己掌控，做出自己喜歡的完美比例

食材：油雞腿（購於全聯）、時蔬、蒜末、蔥花、香油、黑胡椒粒、胡椒鹽、鹽

鬍子叔 快速上菜 家庭版三杯雞

台菜經典代表，使用飛利浦萬用鍋在家輕鬆做，免油炸，優雅煮。

食材：仿土雞腿2支、薑、蒜頭、九層塔、醬油、米酒、糖、沙拉油、黑麻油

快速版《魚香茄子》簡單好上手家常菜

這是快速版的魚香茄子，和加了醬油膏與九層塔的塔香茄子不同，是一道只要豆瓣醬就能煮出來的快速料理，作法簡單。味道不輸給塔香版的茄子呦...

食材：茄子（大條的）、豬絞肉、蔥、薑、蒜、豆瓣醬、醬油、白醋、米酒、砂糖、水、太白粉

蜜紅豆～粒粉分明～快速，快鍋版

用快鍋，快速，免顧火，做出粒粒分明的蜜紅豆。不過還是要注意控制時間不然蜜紅豆就變成紅豆沙了。 詳細作法請看：https://you...

食材：紅豆、水、糖

【快速版】吐司麻糬

綿密細緻、快速完成的甜點， 令人愛不釋手的甜蜜蜜。

食材：吐司、雞蛋、牛奶、糖粉、蜂蜜、無鹽奶油

臭臭鍋(鴨血+大腸+臭豆腐)快速版

超級好下飯，熱愛鴨血，大腸，臭豆腐的食客們，千萬別錯過

食材：鴨血、臭豆腐、大腸、酸菜、海鮮菇、菌菇、白菜、蔥、火鍋辣湯底、水、牛肉片(可省)