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健康起司鮭魚馬鈴薯｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/BqwEfTrW1RI
食材：鮭魚、鹽、胡椒、馬鈴薯、花椰菜、雞蛋、麵包粉、白芝麻、起司粉、水煮蛋、泡菜、洋蔥、優格、巴西里
微波蔬菜
111 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波蔬菜」的零失敗食譜
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高麗菜炒培根/微波料理/懶人食尚
懶人食尚lazycook高麗菜炒培根～簡單家常菜，五分鐘輕鬆搞定 詳細步驟： https://youtu.be/c9TP1TaUOPY
食材：高麗菜、培根、蒜末
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炸櫛瓜／微波料理／Gourlab
懶人食尚lazycook挑戰無油炸櫛瓜，吃起來竟然還有甘梅薯條的感覺🍟 只要3分鐘，快ㄧ起來試試吧
食材：櫛瓜、有機莧籽片、蛋
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奶油洋蔥炒蛋/微波料理/懶人食尚
懶人食尚lazycook五分鐘快速出餐！懶人出好菜！奶油洋蔥炒蛋，好吃營養又很香～ 詳細步驟： https://youtu.be/q_fgqfL8tpc
食材：洋蔥、蛋、無鹽奶油
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馬鈴薯烘蛋/微波料理/懶人食尚
懶人食尚lazycook在家做個小披薩！馬鈴薯烘蛋！6分鐘快速出餐～ 詳細步驟：https://youtu.be/UJ3iFWlay1M
食材：馬鈴薯、雞蛋
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雞肉味噌高麗菜/微波料理/懶人食尚
懶人食尚lazycook微波料理！好吃不長胖！來點雞肉味噌高麗菜吧！ 詳細步驟： https://youtu.be/M_VvKIEpsgg
食材：高麗菜、味噌、茭白筍、雞胸肉、蒜頭、酪梨油
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杏鮑菇片/微波料理/Gourlab
懶人食尚lazycook河粉?杏鮑菇?傻傻分不清楚XD 素菜新選擇！杏鮑菇新吃法，好吃又不膩!三分鐘搞定新菜色!!刨起來!!!微波料理~Microwave...
食材：杏鮑菇、芹菜段
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懶人便當 Day3 快速微波茄子
小裂哥炸雞還沒吃完，但是想吃些別的了(´･_･`)
食材：茄子、蛋黃醬
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西班牙馬鈴薯蛋餅(微波爐做法)
艾絲黛拉在西班牙西班牙地方媽媽傳授的道地口味，用微波爐快速方便，橄欖油是tortilla 朵地亞(西班牙蛋餅)的靈魂，務必準備。
食材：馬鈴薯、洋蔥、蛋、牛奶、鹽、橄欖油
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麻油枸杞高麗菜／微波料理／Gourlab
懶人食尚lazycook麻油枸杞高麗菜～天冷了，來到簡單暖心的菜吧～ 詳細步驟：https://youtu.be/-9oPDxHfWRk
食材：高麗菜、麻油、薑、玉米筍、枸杞
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奶油洋蔥鮪魚蛋(微波爐)
Jamie Wu食材：奶油、洋蔥、蛋、鮪魚、鹽巴、黑胡椒
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洋蔥花/微波料理/gourlab
懶人食尚lazycook3分鐘免油炸！作出一朵洋蔥花！好吃營養又健康！微波料理!~Microwave cooking~ Onion flowers!
食材：洋蔥、小黃瓜、有機莧籽片、蛋
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千張蔬菜餅(微波爐)
鋁罐の健康食記食材：千張、高麗菜、蛋、乳酪絲
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千張蔬菜蛋捲（微波爐料理）
鋁罐の健康食記食材：千張、蛋、蔬菜、海苔、起司
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使用心得｜LG變頻微波爐-牛排佐油醋蔬菜
腦波弱的上班族黑白煮忙碌了一整天，晚上總想要犒賞自己，而且營養也要顧到，牛小排豐富的蛋白質，與烤蔬菜的多重維生素就是你的首選。牛排好吃的秘訣在於外皮的...
食材：牛小排、櫛瓜、迷迭香、黃椒、百里香、橄欖油、紅椒、鹽巴、巴薩米克醋、蘑菇、黑胡椒
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厚蛋蔬菜三明治（微波爐料理）
鋁罐の健康食記用微波爐也可以輕鬆完成厚蛋
食材：吐司、生菜、蔬菜、雞蛋
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辣醬茄子
patty用微波爐處理茄子真的很方便，既可以保持茄子的紫，也不用麻煩地開爐煮水壓鍋蓋，或是弄了一鍋的油就只為了炸茄子，不只浪費時間，也浪費能...
食材：茄子、蔥、大蒜、醬油、蠔油、醋、麻油、糖、鹽、辣豆瓣醬、冰塊水
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和風馬鈴薯泥〞鹹味版薯泥（微波爐作法）
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47634949 馬鈴薯泥是很多人喜歡的料理...
食材：馬鈴薯、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒
