15 道「少油少鹽」食譜
蔥油餅~少鹽的美味
蔥油餅~少鹽的美味 Betty 甜食廚房

加了小蝦米,讓他變超香的,而且因為小蝦米本身有點鹹鹹的,所以沒加鹽也可以的,其實我是忘記加鹽巴了==蔥可以降低胃液內的亞硝酸鹽含量,...

食材:蔥、蝦米、中筋麵粉、溫水、酵母粉、橄欖油、鹽、胡椒粉

  • 6 說讚
台式鹽酥雞(少油版
台式鹽酥雞(少油版 “IRIS”easy小廚房

少油版的台式鹽酥雞 搭配蔥鹽是一道搶手的料理 也很適合當下酒菜喔

食材:雞胸肉、木薯粉(地瓜粉)、醬油膏、糖、蔥末、雞蛋、蒜頭、黑胡椒、鹽巴

  • 1,608 說讚
  • 9 跟著做
無鹽檸檬鮭魚-免烤箱無油煙、快速、少油
無鹽檸檬鮭魚-免烤箱無油煙、快速、少油 萍兒

最近一直煩惱著煎魚廚房會很臭 用蒸的油脂又跑一堆而且又怕過老 突然想到快速方法! 而且不用烤箱!

食材:鮭魚、檸檬片、義大利香料、迷迭香料、黑胡椒粒/粉、鋁箔紙

  • 159 說讚
少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】
少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】 J.H.C的餐桌

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、醬油、小黃瓜、糖、藍黴起司、西洋芹、檸檬汁、無糖優格、印度咖哩粉、小番茄、美乃滋、蜂蜜芥末沙拉、蘿美、蒜粉末、橄欖油、蒜粉

  • 140 說讚
花椰菜炒透抽-少油少鹽
花椰菜炒透抽-少油少鹽 瞧瞧

單吃花椰菜有點無聊,加上透抽一起炒帶鮮味,起鍋前再淋上烏醋,就是一道可以單吃的低熱量家常菜啦!

食材:花椰菜、透抽、烏醋、鹽

  • 124 說讚
  • 1 跟著做
無鹽糖少油蛋黃餅乾 (嬰兒食譜)
無鹽糖少油蛋黃餅乾 (嬰兒食譜) 雷囡媽媽

為小寶貝而做的,無蛋白無鹽糖少油餅乾,有淡淡蛋香,不錯吃 😘 喜歡的朋友請幫忙專頁點讚喔!👍🏻👍🏻🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ https:...

食材:低筋麵粉、粟米粉、蛋黃、植物油、水

  • 157 說讚
蒜頭菠菜:少油少鹽無負擔
蒜頭菠菜:少油少鹽無負擔 哺噠桑食堂

還在外食嗎?新手也可以駕馭的簡單家常菜,最容易的製作方法、最常見的一種料理方式,以最容易取得的食材來製作健康少油鹽料理吧!!

食材:蒜頭丁、菠菜切段、鹽、油、米酒

  • 70 說讚
  • 2 跟著做
烤薯條、少油少鹽
烤薯條、少油少鹽 嘎逼

不需要太多的油跟鹽巴 也能吃到酥脆的薯條!

食材:馬鈴薯、橄欖油、鹽、黑胡椒

  • 132 說讚
寶寶芋頭奶香煎餅~低糖少油無鹽
寶寶芋頭奶香煎餅~低糖少油無鹽 Una

簡單的芋泥配上香氣十足的餅皮, 不只大人喜歡, 寶寶也是一口接一口呢!💓

食材:中筋麵粉、鮮奶、糖、無鹽奶油、熱水、芋頭

  • 333 說讚
古早味醬燒魚(無糖少鹽少油。10分鐘)
古早味醬燒魚(無糖少鹽少油。10分鐘) 蘋果愛料理

用家中現有食材,就可做出媽媽的醬燒魚。薑和蒜爆香後,放入鮮魚,淋入米酒和醬油,起鍋前點些烏醋。噢,小時候,媽媽煮的魚,就是這個味道啊...

食材:鮮魚、薑、蒜頭、鹽、白胡椒、米酒、醬油、烏醋

  • 93 說讚
涼拌百香果瓠瓜皮(無油、少鹽)
涼拌百香果瓠瓜皮(無油、少鹽) 蘋果愛料理

做瓠瓜料理時,將切除的瓠瓜皮拿來做涼拌菜。瓠瓜料理完成後,涼拌瓠瓜皮也完成了,一瓜兩吃,一次做兩道菜,省時又方便,好吃又好玩。 現...

食材:百香果、瓠瓜皮、蜂蜜、檸檬、鹽

  • 98 說讚
鹽酥雞(少油版)
鹽酥雞(少油版) Cecilia

因為颱風天雞胸肉都被買完了,所以用雞腿肉代替,建議使用無骨雞腿肉或雞胸肉喔! 無油版:除了醃料(內含醬油)之外,唯一的油只有刷在鋁箔...

食材:雞腿肉、木薯粉(使用炸雞粉請看小撇步)、薄鹽醬油、蒜、雞蛋、糖、米酒、檸檬椒鹽

  • 208 說讚
高麗菜菇菇鍋 高麗菜鮮甜 少油少鹽 懶人
高麗菜菇菇鍋 高麗菜鮮甜 少油少鹽 懶人 巧婷

最近高麗菜很便宜,簡單的料理方式就可以吃到高麗菜的鮮甜美味。 還可以放入自己喜歡的食材 香菇 蘑菇 金針菇 鴻禧菇等隨意加 也可以加...

食材:高麗菜、香菇、蘑菇、豆皮、高湯塊、水

  • 31 說讚
【酥脆海鹽紅心薯片】少油低脂吃進滿滿健康
【酥脆海鹽紅心薯片】少油低脂吃進滿滿健康 Pam&Food 慢食生活

現在是紅心番薯的季節呢!(8月~10月) 紅心番薯的特色就是營養豐富而且甜度很高! 今天打算教大家怎麼利用烤箱烤出最好吃的【酥脆...

食材:紅心番茄、海鹽、橄欖油

  • 142 說讚
[懶人包]少油少鹽健康馬鈴薯燉豬肉湯♥︎
[懶人包]少油少鹽健康馬鈴薯燉豬肉湯♥︎ Stacy的懶人廚房☆

少油少鹽健康馬鈴薯燉豬肉湯♥︎ 外食吃膩了嗎?第一次料理也輕鬆上手的燉湯喔!!偶爾來點清爽不油膩的燉湯暖暖胃,也暖暖心喔! 我的開心...

食材:豬軟骨肉、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、香油、玉米筍、洋蔥、秀珍菇、薑片

  • 86 說讚

搜尋滿意度調查

此次搜尋結果是否符合您的需求呢?