小高麗菜

蔬菜湯/素食

看完新書最強抗癌蔬菜湯後一直想著晚餐要來試看看蔬菜湯，加上常常有女生說喝了綠拿鐵會影響生理期，於是讓我想來嚐試看看，其實概念跟我平...

食材：葡萄籽油、南瓜、紅蘿蔔、小番茄、香菇、昆布、鹽、高麗菜、花椰菜、毛豆、板豆腐、鴻禧菇、水

台式炒米粉，讓你第一次炒米粉就上手。

今天煮出來的炒米粉好好吃哦，沒想到炒米粉，要用悶的，並不是用炒的，這樣的作法使得米粉本身保水度夠，也有鹹度，不會很乾，加上蔬菜放很...

食材：高麗菜（小型）、乾香菇、蝦米、豬肉、洋蔥、紅蘿蔔（小條）、木耳、芹菜末、香菜、醬油、白胡椒、鹽、李派林烏斯特醬、豬油

好菜鮮蔬捲

炎熱的暑假來了，快來和寶貝們一起做午茶小點心吧 ! 冰冰涼涼的鮮蔬捲讓暑氣全消喔 ~

食材：雪莓娘皮、胡蘿蔔、小黃瓜、高麗菜、花生粉、美乃滋、海苔片(大)

雞肉味噌炒烏龍麵~萬用鍋

夏天胃口不佳時，快速炒一盤一鍋到底的雞肉烏龍麵，加了很多爽脆的蔬菜，以味噌及咖哩粉提味，食慾大增！高纖的秋葵正當季，冰箱隨時備好一...

食材：快熟烏龍麵、雞腿肉、味噌、高麗菜(1公分段)、日式高湯、秋葵(1公分丁)、味醂、洋蔥(段)、糖、鴻喜菇、日式醬油、小番茄(段)、咖喱粉、鹽、清酒、油

小卷炒高麗菜

小卷鮮甜味搭上高麗菜甜味超級好吃喔！

食材：高麗菜、小卷、蔥、薑、蒜頭、調味-- 醬油、調味-- 醋、調味-- 米酒、調味-- 冰糖、調味-- 雞粉

清爽怕油膩人吃的牛排飯

在油脂較豐富牛小排中，加一點檸檬風味中和吃肉的油膩感，喜歡酸的人應該會很喜歡

食材：牛小排（較薄的牛小排）、高麗菜幾片、蒜頭（不喜歡可以省略）、菇類、洋蔥、蛋、白飯、牛番茄、其他個人喜愛蔬菜

海鮮煎餅

食材：中筋麵粉、高麗菜絲、雞蛋、鮮蝦切丁、小卷切丁、蔥絲（先泡水）、糖、白胡椒、柴魚片、沙拉、白芝麻

膠原蛋白牛肉鍋

利用豬大骨、雞腳和蔬菜熬製出的奶白色高湯，有滿滿的膠原蛋白！天冷時來一鍋，搭配牛肉和蔬菜，身體都暖了起來～ 也歡迎到女漢子的臉書專...

食材：豬大骨、雞腳、牛肉片、洋蔥、高麗菜、薑、茼蒿、蔥、甜玉米、紅蘿蔔、炸芋頭、荸薺、小蕃茄、米酒、黃、綠櫛瓜、白胡椒粉、鹽

辣炒櫻花蝦高麗菜♡

我非常討厭吃蝦米，婆婆拿櫻花蝦給我時，我很尷尬的收下了😅然後一直冰在冰箱沒動過😂 沒想到今天拿來炒高麗菜，出乎意料的好吃啊啊啊~😱...

食材：高麗菜、櫻花蝦、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、蒜末、小辣椒

傳統蔬菜捲

一道很傳統且很開胃的一道菜 很適合當作為桌菜的前菜

食材：高麗菜、紅蘿蔔、糖、小黃瓜、醋、鹽

花生油清炒高麗菜

爸爸第一次種的高麗菜，雖然小，但吃起來超脆的！用花生油炒起來別有一番風味！

食材：高麗菜（小）、薑、蒜、花生油、水、鹽

香煎嫩牛排佐蔬菜

食材：肋眼牛排、小包心菜、黑胡椒粒、玉米粒、海鹽、鹽、蒜頭、胡椒粉、奶油

黑胡椒豬肉片佐時蔬

肉片或厚肉絲搭配白綠紅三色時蔬，忙碌時，再加上一盤炒深綠色青菜，就是完整的一餐。

食材：豬肉片、高麗菜、胡椒鹽、紅蘿蔔片、黑胡椒粉、小黃瓜

牛肉炒麵

簡單好吃，大人小孩都愛的好滋味

食材：牛肉絲、洋蔥、香油、高麗菜、素蠔油、木耳、醬油、小玉米、雞粉、火鍋家常麵、太白粉

👨🏻‍🍳雞蓉玉米粥-康寶濃湯包

煮粥時，用方便的加工食品，超商都買的到的康寶濃湯包。一般煮爲湯，但加入米粒下去煮成粥，變的好特別的粥品。更香更濃更有味， 當然不是...

食材：白米、開水、康寶-雞蓉玉米濃湯包、香油、鹽巴、高麗菜、紅蘿蔔、麥克小雞塊

高麗菜排骨湯

高麗菜大出的時節, 拿來燉湯最適合了, 將食材切好, 通通放進鍋中, 簡單調味, 帶出鮮甜, 不用1小時, 好喝的湯就完成了~^^...

食材：排骨、老薑、洋蔥、高麗菜(小)、紅蘿蔔、雞湯塊、鹽

副食品-黑木耳高麗菜冰磚(一舉二食)

利用一大鍋及一小鍋同時備好兩種副食品

食材：黑木耳、高麗菜(小)、水、地瓜