小番茄

♥我的耶誕節慶料理♥ 一口鮪魚

利用小黃瓜和小蕃茄的顏色,搭配出聖誕節的氣氛, 簡單做清爽吃,當點心超適合,節慶開趴事前可先做 起來,鮪魚罐頭又好取得,美味勝過大...

食材：鮪魚罐頭、小蕃茄、美奶滋、洋蔥、黑胡椒、小黃瓜、鹽

義式香料烤蔬菜雞腿排（晶工烤箱30L)

食材：去骨肉雞腿、馬鈴薯 小、橄欖油、地瓜 小、玫瑰鹽、白、綠花椰菜、小磨坊義大利香草鹽、番茄、起司絲、四季豆

低油、低醣～義式堅果涼拌鮪魚、雞肉洋蔥絲

接觸運動這幾年ㄧ開始以為少量多餐，多動就可以變瘦，等暸解運動後其實只佔30，飲食佔70才是真正變瘦的主因，不是少吃多動，而是要吃原...

食材：洋蔥絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、雞胸肉、水煮鮪魚罐頭、無調味杏仁果、香菜、蕃茄粒、調味料、海鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、冷壓橄欖油、芝麻油、檸檬汁

泰式酸辣蝦湯(冬蔭宮)

泰式酸辣湯，有分清湯和濃湯兩種，但兩種煮法都ㄧ樣，只差別在濃湯最後要加椰奶.....而ㄧ般湯料可隨個人喜好放入蝦子、花枝或雞肉，另...

食材：蝦子、薑片或南薑、冬蔭功醬、紅蔥頭、水、草菇、椰漿(煮清湯版的不用加)、秀珍菇、糖、香茅、辣椒、檸檬汁、刺芫荽或用香菜和蔥代替、小蕃茄

小黃瓜番茄油醋沙拉

這周以來氣溫偏高，現在又正值番茄盛產，來份地中海風味的油醋沙拉，輕鬆簡單又沒負擔～

食材：小黃瓜、番茄、大蒜末、鹽、黑胡椒粉、白醋、細砂糖、檸檬汁、初榨橄欖油

【小磨坊】西班牙鰹魚烘蛋

想做個鹹點又擔心冰箱材料不足嗎?只要有馬鈴薯和蛋，就可以烤出有飽足感又簡單的烘蛋，而其它材料都可以視冰箱裡現有的蔬菜和肉片做相對應...

食材：馬鈴薯、蛋、小磨坊蒜風味油、菠菜、小磨坊吃飯珍青鬆鰹魚、小蕃茄、鹽、培根(或火腿、熱狗)、起士絲

紅醬南瓜意大利麵 （極簡版）／蛋奶素

想要快速吃上一碗熱騰騰的意大利麵，又不想吃便利商店的便當，自己做也可以很快速，很美味！關鍵在小細節里，極簡也可以很可口yeah！ ...

食材：意大利直麺、鹽、罐頭番茄醬、帕瑪森起司粉、小番茄、意大利香草、南瓜（小）、油、花椰菜、切達起司、蛋、素火腿、黑胡椒

鮮蝦莎莎天使冷麵

熱熱的天氣，來份酸甜滋味的冷麵，最適合不過了！

食材：牛蕃茄、洋蔥、天使細麵、九層塔（或香菜)、鮮蝦、檸檬、小黃瓜、鹽、糖、橄欖油、黑胡椒粉

德式蔬菜凍 Sülze

德國人很習慣吃冷食，Sülze是佐餐的冷食之一。Sülze的食材五花八門，通常含肉、蔬菜及蛋。因為德國人是”肉食動物”，所以Sül...

食材：紅椒、黃椒、節瓜、紅蘿蔔、綠色花椰菜、杏鮑菇、迷你小番茄、巴西利、蔬菜高湯、洋菜粉、醋、鹽、胡椒、糖

碳烤奶香雞肉卷【全聯24節氣料理】

照燒烤雞腿變成派對小點心！用隨手可得的白吐司把雞腿肉及生菜簡單捲起來，搭配小番茄，作為午後的輕食、野餐、派對小點心，或烤肉變化料理...

食材：全聯黃金雞腿排肉切片、照燒烤雞醬、全聯Prime三明治吐司、全聯嫩葉沙拉、全聯小番茄、奶油、白芝麻、小叉子

【小磨坊】法式香草烤魚

魚肉料理如果也可重口味的方法去烤，那鮮美的滋味可是會白白浪費的喔。不彷作一個味道清新淡雅的法式香草烤魚吧。不像印象中的法式料理那樣...

食材：鯛魚片(任何白肉魚切片皆可)、小磨坊法式香草風味料、米酒、柳橙片、薑片、芒果丁、小番茄、百里香葉

洋蔥蕃茄肉燥

莫急莫慌，初學者也可完成的料理 這邊調味料比重較少，主要由洋蔥及蕃茄帶味道，所以是一道偏甜的料理

食材：蕃茄（比女生拳頭小）、洋蔥、香菇素蠔油、絞肉、料理米酒、大蒜、水、胡椒粉

泰式打拋豬🐷

酸酸辣辣開胃下飯一道就能扒兩碗飯～ 天氣熱也好適合配啤酒🍺

食材：豬絞肉、小蕃茄、魚露、九層塔、醬油、蒜末、檸檬汁、辣椒、米酒、打拋香料

干貝番茄酪梨塔‬【好好鮮生料理廚房】

好好鮮生嚴選商品 : 美國大干貝 http://pics.ee/tjX 來自美國冰冷純淨海域，超大顆又厚實的貝柱 豐富的口感層次、...

食材：好好鮮生美國大干貝、小番茄、適當熟度的酪梨、現榨檸檬、洋蔥、橄欖油、鹽

和風牛肉沙拉

利用餘溫汆燙, 帶出牛肉天然的鮮嫩清甜, 同繽紛的蔬菜拌入自製和風醬汁, 爽口無油煙, 酸香好開胃, 真是一道男女通殺的美味料理。...

食材：小黃瓜、牛番茄、火鍋牛肉片、洋蔥、玉米筍、自製和風沙拉醬

白酒香料燴鱸魚

松露•白酒•檸檬 光用想像的就可以感覺味蕾在跳舞 歡迎到「菜瓜簿」視吃其他食譜 https://www.facebook.com...

食材：鱸魚菲力、洋蔥、玉米筍、小番茄、鹽漬檸檬、鹽漬檸檬汁、白酒、黑松露醬、巴西里

韓式雞胸蔬菜湯

天氣冷颼颼，想吃點辣又少負擔的食物~

食材：雞胸肉、蕃茄、洋蔥、玉米筍、杏鮑菇小根、韓式泡菜、韓式辣醬、辛拉麵辣粉