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▍低GI ▍咖哩孜然彩椒雞胸肉
小麥的低GI料理任何料理只要加上孜然，有種在新疆奔跑的感覺耶~這道好吃的關鍵是控制雞胸肉的嫩度，如何讓雞胸肉不柴有撇步喔~
食材：雞胸肉、紅椒、咖哩粉、黃椒、孜然粉、小黃瓜、鹽
孜然粉
890 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「孜然粉」的零失敗食譜
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雞肉捲餅
滿分人妻Coya的假日料理雞胸肉用孜然粉稍微抓醃後煎香，和切好的鳳梨、紅椒、小黃瓜、生菜包在一起吃，味道很不錯，尤其是孜然雞肉和鳳梨的味道超級搭，毫無違和感...
食材：雞胸肉、孜然粉、鹽巴、辣椒粉、生菜、紅椒、小黃瓜、鳳梨(罐頭)、美奶滋、玉米捲餅皮
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孜然蒜味茄子
成波之路非常惹味又簡單的素食菜式，只需一會兒就可以完成了！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享： http://www.faceb...
食材：茄子、蒜頭、紅蔥頭、蔥、紅辣椒、孜然粉、魚露、麻油
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《香蒜孜然蘆筍肉卷》
米太廚房手記孜然辛香冶味，搭配紅肉非常棒！加入自家醃製的蒜片，做個簡簡單單的肉卷，汁也不用做，帶點新疆燒烤風味，令人回味無窮！ 歡迎到"米太...
食材：火鍋豬枚肉片、泰國蘆筍15條、孜然粉、香草油泡蒜、鹽、黑胡椒
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孜然烤肉片
cooking mommy新疆香料孜然.獨特的味道與蒜味搭配可解油膩香味更是增加食慾.自己做料理比外面吃得更安心
食材：羊肉火鍋片、孜然粉、白芝麻、醬油、蒜頭、米酒、蠔油、五香粉
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孜然燒烤羊肉片
Wendy完全沒有羊騷味啦，一掃而空，太美味可口了，兒子吃了2大碗飯
食材：孜然粉、紅辣椒粉、胡椒鹽、玫瑰鹽、米酒、醬油、蔥花、羊肉片
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印度坦都里烤雞腿肉
peggy濃濃印度風味烤雞腿肉佐新鮮蕃茄和小黄瓜, 再擠一點檸檬汁....濃郁香料風味搭配著多層次清爽口感, 真的很推薦!!!
食材：去骨雞腿肉、檸檬、優格、小黄瓜、蒜泥、蕃茄、薑泥、西班牙煙燻紅椒粉、芫荽籽粉、薑黃粉、印度綜合香料粉、孜然粉、番茄糊、橄欖油、鹽
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紅椒馬鈴薯塊~ Tapas Night
Joyce又快到了最歡樂的Friday night!!!從Monday blue撐下來了,來杯清涼的啤兒再來點下酒菜~ 別急著買快炒99外帶...
食材：中型馬鈴薯、橄欖油、鹽、大蒜、辣紅椒粉1小匙、孜然粉、檸檬
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鷹嘴豆泥 Hummus
菜瓜簿歡迎到「菜瓜簿」視吃其他食譜 https://www.facebook.com/cookingwithSTE/
食材：乾燥鷹嘴豆1m、蒜頭、檸檬汁、常溫開水、海鹽、孜然粉、墨西哥辣椒粉、橄欖油
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巴辣鮭魚炒四季豆
《忙裡偷閒廚房日記》充滿四川風味的一道菜，又香又辣的有夠過癮🌶🔥
食材：鮭魚柳、四季豆、洋蔥、孜然粉、蒜末
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家庭烤肉
狠多毛方便食材入味 節省烤肉時間
食材：蔥段、薑片、肋排、小辣椒🌶️、雞心、蒜頭、雞胗、醬油、雞翅、糖、豆乾、水、香菇、花椒粒、四季豆、月桂葉、茭白筍、八角、椒鹽粉、孜然粉
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蒜味孜然小羊排
假鼻子姊姊廚房筆記蒜味孜然小羊排，簡單就可以家吃到餐廳菜！ 詳細食譜: http://goo.gl/wSCnWG 其他料理:http://goo....
食材：小羊排、蒜丁、孜然粉、鹽巴、胡椒粉、綜合香料
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鹹香。香蒜椒鹽松阪豬
DaDa ❁ 休日台所鹹鹹香香的好下酒(?) 哎呦～當然也下飯啊！ 偶爾多吃點蔥薑蒜增加免疫力吧！
食材：松阪豬、蔥、檸檬椒鹽、蒜頭、孜然粉、辣椒、薑黃粉、白芝麻
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✨下飯料理✨孜然豬燉馬鈴薯
好吃的米奇太好吃一直吃 下飯好料理
食材：帶肥肉的豬、青豆、花雕酒 依照豬肉的量、馬鈴薯、蒜、麻油、洋蔥、薑、花椒油、蒜爆香、醬油、糖、鹽、胡椒、孜然粉
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超下飯豆乾炒青椒～全素
簡單就好很多的蛋白質哦⋯⋯
食材：豆乾、青椒、素食芝麻香椿醬、香菇素蠔油、鹽、昆布粉、水、油、孜然粉
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埃及奶醬千層麵🍝
埃及人妻的異國料理埃及家庭很喜歡的家常料理，在台灣也可以做！原文為macaroni bechamel 過程簡單，烤出來的時候好有成就感又超香啊！超...
食材：彎管義大利麵、洋蔥、鹽巴、蒜頭、黑胡椒、牛奶、番茄糊（或義大利麵醬）、大漠孜然粉、低筋麵粉、牛絞肉、匈牙利紅椒粉、奶油、羅勒葉
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綜合炸物拼盤
人妻廚房日誌-Mandy跟著做，當然也要紀錄一下自己烹飪的過程，將自己跟家人喜歡的食材通通採買完畢，立刻奔回去處理～ 並且拿出日本🇯🇵帶回來的「傳說」來試...
食材：雞里肌肉條、帶皮雞腿肉、《日正》孜然唐揚炸粉、菲力骰子豬肉片、冰開水、《正日》唐揚起司洋蔥炸粉、馬鈴薯、橄欖油、日本傳說唐揚炸雞粉-原味、杏鮑菇、玉米筍、四季豆、手工天婦羅片
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美國婆婆傳授的波多黎各飯
拉丁人妻在美國💃🏾Gandules是傳統波多黎各飯，每到聖誕節或大型節慶必吃的節慶料理，西班牙也有相似做法。主要靈魂是sofrito醬，一小時烹煮，...
食材：Salted Pork(培根）、Steak Ham(一般火腿）、番茄汁、豆類罐頭（鷹嘴豆、玉米、青豆）、Sofrito青醬（自製）、蒜頭壓碎搗成泥、月桂葉、Oregano 葉、Sazón 粉、雞湯粉、孜然粉、鹽巴自行斟酌（我沒加）、油、米、水、橄欖
