奇亞

養心果昔｜Vitamix調理機

滿滿纖維和健康油脂 來一杯有益心臟的營養果昔吧! 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/3...

食材：綠茶(或好水)、抹茶粉、甜菜根(洗淨)切塊、羽衣甘藍(洗淨)切段、去籽椰棗、奇亞籽、亞麻籽、藜麥、冷凍綜合莓果

【9巷5弄】芒果奇亞籽布丁

奇亞籽已經在健康飲食界風靡了好多年，特點是富含Omega-3、蛋白質、纖維，和牛奶充分攪拌，經過冷藏後會凝固成布丁狀，再搭配新鮮水...

食材：芒果、奇亞籽、牛奶、蜂蜜

奇亞籽優格布丁

多睡十分鐘的懶人早餐✿奇亞籽優格布丁✿席捲歐美的超級食物 早上起床總是趕趕趕，沒時間做早餐怎麼辦?這道只需要五種材料，兩個步驟就能...

食材：自製優格、奇亞籽、草莓、蜂蜜、肉桂粉、食用花、牛奶

第一次打綠拿鐵就上手～🤭

腸道為第二大腦，大家除了忙碌生活之外，依然需要好好照顧我們的腸道～ 「綠拿鐵」就是蔬果汁，蔬菜：水果=3:7，一天早晨喝一杯，不...

食材：黑木耳、空心菜、芒果、芭樂、生薑、奇異果、鮮奶、奇亞子

高蛋白燕麥餅

食材：戰神巧克力乳清、大燕麥片、雞蛋、液體（牛奶）、奇亞籽、蔓越莓乾、肉桂粉（非必要）

寶寶食譜1Y+ 奇亞籽平底鍋麵包

給寶寶吃的自己做比較安心 免烤箱，用平底鍋就可做麵包 高筋麵粉改用中筋寶寶比較好吞咽

食材：中筋麵粉、奇亞籽、全蛋液+無糖豆漿（水或牛奶）、酵母粉、橄欖油、砂糖

古早味鹹粥（無澱粉版）

天氣越來越轉涼，冬天就靠這碗暖呼呼的粥了～ 用低糖無澱粉高纖的方式還原美味的粥！ 這次用一鍋到底的方式！簡單好上手～ 長豆鹹粥是小...

食材：豬五花肉絲、花椰菜米、鹽、乾香菇、胡椒、奇亞籽、豬油、蝦米、香油、蒜頭、油蔥酥、長豆、芹葉末、香菜、水

奇亞籽軟歐包

內軟外酥很香🥰

食材：高粉、糖、奶油、鹽、低粉、牛奶或水、酵母、奇亞籽

低碳/低醣奇亞籽小圓麵包

食材：Almond meal、Coconut flour、Flaxseed meal、Chia seed、Psyllium husk、Baking powder、Erythritol、Himalayan salt、Unsalted butter、Milk、Egg、Apple vinegar

奇亞籽起司全麥麵包（中種法）

好吃不怕胖！用奇亞籽做一款養身又健康的低卡麵包！ 麵包外表脆脆的，而裡面柔軟且有韌性，再加上鹹香的高熔點乳酪，非常美味又健康的一款...

食材：高筋麵粉、冷水、速發乾酵母、全麥麵粉、高熔點乳酪、奇亞籽、摩佐瑞拉起司、鹽、細砂糖、橄欖油

草莓鬆餅

超簡單的甜點料理

食材：草莓、鬆餅粉、雞蛋、水/鮮奶、奇亞籽、奶油

🍓無糖草莓果醬

生酮一陣子突然好想吃🍓草莓果醬，市面低糖果醬都很貴，剛好冷凍庫有冷凍草莓存貨，加上好市多採購了一堆肉，立馬全部索哈。 作法好簡單又...

食材：冷凍草莓🍓、羅漢果醣、奇亞籽

[父親節特輯] 腹肌節必備低熱量奇亞籽飲

雪峰奇亞籽(1kg/罐) 超級種子飽足感UP!!團購網長銷品 加入飲品中增加飽足感、熱量低富膳食纖維，控制飲食好幫手 影片請參考：...

食材：奇亞籽、冰塊、各式飲品

健康版楊枝甘露 - 芒果奇亞籽料理

食材：芒果、葡萄柚、果糖、奇亞籽、牛奶、椰奶

【百搭飲品】奇亞籽莓果紅茶

奇亞籽完美融入莓果紅茶，感覺不到突兀的顆粒感，沒有特別喜愛奇亞籽的也很愛喝此款飲品呦‼️

食材：純喫茶紅茶、好市多冷凍綜合莓果、奇亞籽

生酮版全自製蛋黃醬

夏天不適合使用生蛋黃來製作沙拉醬，因此使用粉末卵磷脂來取代生蛋黃。在冰箱放置一晚，濃郁口感與生蛋黃無差別。

食材：橄欖油、無糖堅果奶、無糖蘋果醋、赤藻醣醇粉末、黑胡椒粉、鹽、奇亞籽、卵磷脂粉末

夏日大作戰_酪梨芒果沙拉

夏天到了，許多好吃營養的水果也紛紛到了產季，運用酪梨、芒果和檸檬，可以變出酸酸甜甜可口的沙拉，非常適合有時候夏天食慾不佳時享用唷！

食材：酪梨、芒果、玉米粒罐頭、蔓越蔓果乾或任何水果乾、奇亞籽、檸檬汁