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♥憶柔蔬食♥女兒的kitty便當
淨心環保蔬食秀少油煙清淡飲食，飯糰裡面包素鬆，水煮蔬菜加水果，孩子也喜歡這樣吃喔！應女兒要求幫她帶便當，看她期待的眼神，不忍心拒絕，於是乎kit...
食材：白飯 海苔 素鬆 玉米粒、雞蛋 青花菜 小蕃茄、草莓 玉米筍 壽司醋
壽司做法
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「壽司做法」的零失敗食譜
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手作娃娃御飯糰【午食便當】
貝拉嚕那手作飯糰適合帶去野餐，一人一顆不用大費周章在戶外分食準備刀叉，若要帶到公司、學校當早餐也都很方便，一起發揮創意來做可愛飯糰吧～ 貝...
食材：白飯(和壽司飯)、海苔、日式美乃滋、火腿、水煮蛋、起司、鮪魚、糖、小黃瓜片
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鮮菇時蔬燴豆皮
主婦食堂食譜提供：林曼芬
食材：乾香菇、金針菇、紅蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、雞蛋、壽司豆皮、香菜、鹽、油、白胡椒、冷壓芝麻油
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日式海苔壽司卷
蜜塔木拉日本料理中最常見的海苔壽司卷（太巻き），材料隨意，道具簡單，只要掌握訣竅，每個人都可以在家裡製作好吃又好看的海苔壽司卷。
食材：內部材料（看說明）、壽司用海苔、熱白飯、白醋、白砂糖、塩巴
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#4 愛妻便當 情人節之清爽沙拉便當
小瑾小姐夏天做便當也會做得滿頭大汗嗎？ 配菜改用清爽的沙拉， 不僅吃便當的人不用怕熱， 做便當的人也不熱喔！
食材：美生菜、麻糬、味增、紅蘿蔔、鹽巴、水果、白胡椒、優格、凱撒沙拉醬、豆皮壽司、雞蛋、炸雞
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**美式低脂辣鮪魚壽司SpicyTuna
karenlala此食譜在美國很popular!!!最適合一些想好好攝取營養，怕腥又怕魚多骨的大家!!!!!! 鮪魚含有豐富奧米加3脂肪酸-DHA和...
食材：壽司飯 (1湯匙醋:2碗飯)、鮪魚生片 (切碎)、是拉差沙律醬、葱(切幼丁)、減鹽生抽、壽司紫菜、芝麻 (可省略)
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蔬菜蛋皮壽司卷「味之素品牌」高鮮味精
小潔的廚房記事蔬菜清甜,火腿風味足.同蛋皮捲在一起,色彩層次鮮明誘發人食慾,午茶時刻來道爽口的輕鬆小點吧~^^
食材：蛋、火腿、味之素品牌。高鮮味精、四季豆、高麗菜葉
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蝦仁沙拉豆皮壽司_小七食堂
小七食堂夏天只想簡單做料理嗎? 利用蝦仁沙拉飯糰己經調製出的好味道，只要分切成數塊，再包入日式豆皮中，上面再加上一些喜愛的各式配料，在家也...
食材：7-11蝦仁沙拉飯糰、小黃瓜丁、熟玉米粒、壽司豆皮
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綜合壽司
纖吃纖盈 微卡廚房微卡壽司，將白飯及低卡珍珠蒟蒻米1:1調合，減少澱粉攝取，搭配小黃瓜和煎蛋等配料，來一份清爽的綜合壽司，開啟你美好的一天吧! ～微...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、白飯、雞蛋、壽司醋、美生菜、小黃瓜、蘆筍、肉鬆、海苔、魚卵、三角豆皮、黑芝麻
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DIY做壽司
Emily又到了親子同樂的時光, 今天DIY做壽司, 準備好簡單的材料及醋飯, 讓小朋友自己做壽司, 好吃又好玩喔!
食材：飯、壽司醋、小黃瓜、紅蘿蔔、雞蛋、肉鬆、美奶滋、海苔片
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料理甜甜圈【露營去】味噌酪梨口袋壽司
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：水煮鮪魚、味噌、美乃滋、小黃瓜、水煮蛋、酪梨(切片)、番茄醬、白飯、鹽巴、黑胡椒、壽司海苔片(大)、白芝麻
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醬燒虱目魚握壽司─雲端冰箱鮮食家
ching什麼？利用虱目魚來做握壽司？有影沒？沒錯！今天ching就利用台灣養殖最豐富的魚種─虱目魚來烹調。 虱目魚素有鮮美但魚刺多到嚇人的...
食材：虱目魚皮、白飯、水、薑、醬油、砂糖、鹽巴、美乃滋(沙拉醬)、芥末
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雙色蛋皮肉鬆壽司 【滿分早點X桂冠沙拉】
陸蓮兒想吃壽司，不必煩惱複雜的食材；一般的米飯加沙拉醬，就可以輕輕鬆鬆做壽司囉！ 我蠻常這樣料理，隨手可得的食材，簡單的搭配，就能快速做...
食材：一般米飯、桂冠原味沙拉、雞蛋黃、雞蛋白、肉鬆、海苔片
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海苔壽司捲
TINA太太夏天吃海苔捲，簡單省事又清爽，立即來動手吧！ 原文網址：http://ppt.cc/sKbv
食材：雞蛋、金針菇、紅蘿蔔、白蝦、小黃瓜、馬士卡邦乳酪、帶殼牡蠣
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鮪魚糙米壽司
簡君樺單吃糙米 口感不像白米那麼軟Q 但是變成壽司 口味多樣化 就很好吃也很健康無負擔呢!
食材：糙米、紅蘿蔔、蛋絲、鮪魚罐頭(水煮)、白醋、壽司用海苔、竹簾
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飛魚卵花壽司迷你漢堡_小七食堂
小七食堂壽司本身就很適合炎熱天氣享用，花點巧思，隨手加些食材，壽司也能創造不同的口感與氛圍。 在美味的壽司上加上生菜沙拉創造均衡飲食，再...
食材：7-11飛魚卵花壽司、7-11水果玉米沙拉、7-11辣味雞球、7-11凱薩沙拉醬、起司片
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秋葵鮮蝦壽司【滿分早點X桂冠沙拉】
米娃愛做菜這是給老公的營養早餐，老公愛吃飯，早餐輕鬆的燙個秋葵跟蝦仁，秋葵拌入山葵沙拉醬，舖在豆皮壽司上，上面擺上蝦仁，微辣嗆的口感給一天活...
食材：秋葵、市售豆皮、白飯、山葵醬、桂冠沙拉、蝦仁
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日式蘆筍苜蓿芽海苔手卷
楊草莓簡單用海苔包裹蔬菜們~非常快速就有好吃的蔬菜手卷!當早餐或是宵夜都是簡單方便的好吃輕食! 詳細圖文: http://micobe...
食材：壽司用海苔、蘆筍、苜蓿芽、玉米粒、綜合生菜、芝麻/海苔粉
