吻仔魚

蒜蓉吻仔魚辣椒醬（辣油）～附『實作影片』

今年婆婆的菜園沒有種植長形紅辣椒，只有兩種小辣椒， 但辣度十分辛辣。 請購買自己能夠接受辣度的辣椒來製作辣椒醬。此款萬用辣椒醬用途...

食材：長紅辣椒、雞心辣椒、醬油、小辣椒、塩、吻仔魚、蒜頭、葡萄籽油

寶寶營養蒸蛋

將紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、用削刀切碎、吻仔魚、蛋黃即可囉！不用任何調味，味道超香～寶寶很愛吃喔

食材：蛋黃、洋蔥切碎、紅蘿蔔、馬鈴薯、吻仔魚

干貝吻仔魚XO醬

食材：紅蔥頭、蒜末、櫻花蝦、金勾蝦、吻仔魚、干貝、壺底蔭油、雞油(任一種植物油或豬油)

大寶寶副食-高麗菜吻仔魚飯

我習慣用洋蔥當湯頭，不只味道鮮甜還含有豐富的鈣質，想給寶貝補充鈣質的媽媽們可以參考看看！冰箱剛好有吻仔魚還有高麗菜，就用這些簡單的...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、吻仔魚、洋蔥、白飯、水

馬鈴薯絲炒魩仔魚

阿母台北休養期間，食物的料理需要注意刀工，切成細絲烹調方便好進食，，馬鈴薯炒魩仔魚配稀飯，阿母覺得還不錯！

食材：魩仔魚、馬鈴薯、紅蘿蔔、薑絲、蔥、塩、胡椒粉

奶香玉米香菇吻仔魚黎麥燉飯

先把米和黎麥蒸熟備用，將洋蔥香菇吻仔魚爆香，加入高湯…玉米醬，黎麥飯下去拌煮，最後加入鮮奶油，義式香料拌勻，就完成了！煮一鍋老人小...

食材：飯、黎麥、洋蔥、香菇、玉米醬、鮮奶油、吻仔魚

吻仔🐟蔬菜蛋拌飯

簡便一鍋到底的料理，魚蔬蛋拌和一起的總和，好適合讓挑食物的孩子一口口吃著營養又清爽的美味❤️

食材：米、蛋、花椰菜、吻仔魚、蒜頭

吻仔魚昆布炊飯

吻仔魚鈣質豐富，昆布和紅蘿蔔有人體需要的維生素和胺基酸，利用泡過昆布的高湯取代水，全部材料放入電子鍋，一碗香噴噴的日式炊飯完成。

食材：白米、日式高湯、香菇（乾）、昆布（乾）、醬油、吻仔魚乾、小魚乾、味醂、昆布（泡過高湯）、水、紅蘿蔔、調味料

魩仔魚炒蛋

魩仔魚的營養價值非常高.料理方式也很多元化.是我家餐桌上很常出現的ㄧ道菜餚.

食材：魩仔魚、雞蛋、蔥花、鮮味炒手<內附湯匙>、油

吻仔魚絲瓜蒸蛋

只要15分鐘即可吃到喔

食材：絲瓜、雞蛋、吻仔魚

鮭魚瑤柱黃瓜粥

夏天可以吃的廣東粥

食材：鮭魚、乾瑤柱、雞胸骨、紅棗、雞爪、大黃瓜、豬骨、吻仔魚、嫩薑、米、油、鹽

香菇吻仔魚粥

快速又營養滿分的粥品

食材：香菇、高麗菜、吻仔魚、蛋、白飯

¥ 瓠瓜與魚悠遊 ¥

簡單不失美味~~

食材：瓠瓜、吻仔魚、油蔥酥、蒜頭、鹽

干貝海鮮粥

沒秘訣，就是把想吃的都切ㄧ切(絲狀小塊狀)放入鍋煮即可。

食材：干貝(泡軟剝絲)、肉排骨(燙過)、高麗菜(切丁塊狀)、紅蘿蔔(切絲)、黑木耳(切絲)、玉米筍(切丁塊狀)、吻仔魚、蝦仁、虱目魚丸(切塊)、煮熟的白米飯(用糙米更好)

吻仔魚蛋炒飯【搶鮮料理懶廚房】

吻仔魚脂肪含量少，鈣質豐富，含有維生素A、C，以及納、磷、鉀等營養素，加上魚骨細軟，容易被人體消化吸收，多以粥湯料理，給嬰幼兒、老...

食材：隔夜飯、蛋、洋蔥、紅蘿蔔、吻仔魚(熟)、鹽

《牙套系列》· 壹- 絲瓜小魚粥

因為戴牙套不太能咬東西 所以下課回家後就煮了粥

食材：絲瓜、吻仔魚、青蔥、蒜頭、白米、鹽巴

鮮甜海鮮粥

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食材：白飯、透抽、米酒、蝦米、白胡椒、菜脯米、鹽、梅花肉、油蔥、薑絲、吻仔魚、高麗菜